Bagaimana Kasur Anda Mempengaruhi Kualitas Tidur Anda? Kebenaran Terungkap

Jika Anda tidur selama delapan jam yang disarankan setiap malam, ini berarti Anda menghabiskan sepertiga hari Anda di kasur. Jika Anda tidur dengan jumlah yang sama sepanjang hidup Anda, tidak termasuk tidur siang atau sesekali terkantuk-kantuk dalam rapat yang membosankan, Anda akan tidur selama sepertiga dari hidup Anda.

Masalah tidur. Tanpanya, sistem kekebalan Anda rusak, ingatan Anda tidak berfungsi, dan libido Anda turun, untuk menyebutkan beberapa konsekuensi buruk dari kurang tidur.

Selain itu, jenis tidur yang Anda dapatkan memengaruhi jam bangun Anda. Jika Anda menghabiskan malam membolak-balik, Anda berakhir dengan konsekuensi bencana yang sama seperti jika Anda begadang semalaman menonton TV.

Di atas apa Anda tidur mempengaruhi kualitas tidur Anda. Namun orang mengabaikan pemikiran ini. Mereka lebih suka menghabiskan jutaan rupiah untuk fitur kenyamanan di mobil baru mereka daripada menginvestasikan sejumlah uang untuk kasur berkualitas.

Teruskan membaca untuk mempelajari cara meningkatkan kualitas tidur dan bagaimana kasur Anda akan meningkatkan kualitas tidur.

Kualitas Tidur Tinggi Meningkatkan Kesehatan

Jumlah tidur yang Anda ambil setiap malam itu penting. Namun, kualitas tidur lebih penting.

Jika Anda berbaring di tempat tidur selama tujuh hingga delapan jam semalam, bolak-balik, dan kemudian bangun dengan lebih banyak rasa sakit dan nyeri daripada yang Anda mulai atau dengan tingkat stres yang lebih tinggi, Anda tidak mendapatkan tidur yang nyenyak. Anda hanya berbaring di tempat tidur untuk sementara waktu.

Kualitas tidur yang buruk memengaruhi Anda baik secara fisik maupun mental. Begini caranya.

Sistem Kekebalan

Kurang tidur menyebabkan sistem kekebalan tubuh terganggu dan dengan demikian kemungkinan lebih tinggi untuk sakit dan tetap sakit. Pada dasarnya, tubuh Anda tidak dapat melawan penyakit jika Anda tidak beristirahat, karena tubuh Anda bekerja paling banyak saat Anda sedang tidur.

Saat Anda tidur, sistem kekebalan Anda melepaskan sitokin, protein yang membantu Anda tidur. Sitokin yang sama ini juga meningkat saat Anda melawan infeksi. Ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda tidak menghasilkan jumlah sitokin yang diperlukan, belum lagi antibodi dan sel yang diperlukan untuk melawan infeksi.

Pemeliharaan Berat Badan

Sungguh fakta yang kejam bahwa kualitas tidur yang Anda miliki setiap malam memengaruhi kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan. Studi menunjukkan peningkatan nafsu makan dan disregulasi metabolik yang terkait dengan kurang tidur.

Ketika Anda tidur, tubuh Anda mengisi ulang. Itu membuat lebih banyak hormon yang mengatur metabolisme Anda. Saat Anda tidak tidur nyenyak, tubuh Anda tidak akan punya waktu untuk membuat hormon yang dibutuhkan untuk membantu Anda mengatur berat badan.

Kesehatan Mental

Studi telah menunjukkan korelasi antara masalah kesehatan mental dan kurang tidur. Sementara insomnia adalah salah satu gejala gangguan seperti depresi, ADHD, dan gangguan bipolar, hal itu juga dapat menyebabkan masalah yang sama. Para peneliti masih bekerja untuk melihat apakah tidur yang lebih baik dapat mencegah penyakit mental.

Terlepas dari itu, semua peneliti setuju bahwa kualitas tidur memperbaiki kondisi individu yang menderita penyakit mental. Siapa yang tidak memiliki pandangan hidup yang segar setelah tidur nyenyak?

Peran Kasur

Tidak ada yang akan menyangkal manfaat kesehatan dari tidur malam yang nyenyak. Kasur berkualitas yang dirancang khusus untuk kebutuhan tidur Anda adalah komponen kunci untuk tidur malam yang nyenyak.

Kasur tua yang bergelombang akan menyebabkan tidur malam yang buruk dan selanjutnya berperan dalam penumpukan stres, sistem kekebalan yang terganggu, dan penambahan berat badan.

Kasur Berderit Berarti Tidur Buruk

Jika pada dasarnya Anda adalah orang yang suka tidur gelisah, maka Anda sudah tahu jika kasur Anda berderit. Anda tidak ingin kasur Anda berderit. Anda ingin tidur bebas kebisingan.

Kasur berderit berarti pegas di kasur sudah mulai rusak, dan ini berarti kasur Anda tidak menopang Anda sebagaimana mestinya.

Evaluasi kasur Anda dengan hati-hati. Dengarkan saat Anda duduk di atasnya. Jika kasur Anda terdengar bising, kemungkinan besar kualitas tidur Anda akan terganggu.

Kasur yang Baik Mendukung Tubuh Anda

Anda seharusnya tidak bangun dengan rasa sakit. Tentu, ada kekakuan usia tua dan nyeri sendi secara umum, tetapi jika Anda tidur nyenyak di kasur yang tepat untuk Anda, Anda akan bangun dengan perasaan segar.

Saat Anda berbaring di malam hari, kasur Anda harus memiliki daya tahan ke atas yang mengimbangi tarikan gravitasi ke bawah. Jika kasur Anda tidak memiliki penyangga yang memadai, Anda akan mengalami titik-titik tekanan yang menyebabkan persendian pegal saat bangun tidur.

Anda akan bangun dengan rasa sakit yang tidak perlu dan tidak dapat dijelaskan di pinggul, leher, dan punggung bagian bawah.

Kasur berkualitas memberikan penyangga ke atas yang diperlukan untuk membantu tubuh Anda mempertahankan postur tubuh yang baik, bahkan saat Anda tidur. Mereka mendukung lekukan tulang belakang Anda terlepas dari posisi tidur Anda. Kasur pada dasarnya harus membuai Anda.

Kasur yang baik bahkan dapat mengurangi rasa sakit kronis dari waktu ke waktu. Singkatnya, kasur berkualitas adalah solusi pertama untuk insomnia.

Kasur Tua Menangkap dan Melepaskan Alergen

Kasur tua juga bisa menyebabkan masalah pernapasan. Tungau debu akan bersarang di busa kasur Anda dan memakan sel kulit mati yang tersisa dari penggunaan selama bertahun-tahun.

Tungau debu, pada gilirannya, menyebabkan alergi kulit dan asma. Individu dengan sistem kekebalan yang lemah menghadapi risiko terbesar ketika mereka tidur di kasur tua karena mereka membutuhkan alergen sesedikit mungkin ketika mereka tidur.

Anda hanya perlu melihat kasur baru untuk melihat perbedaannya.

Tidur Nyenyak, Hidup Nyenyak

Saat Anda menemukan kasur yang tepat, Anda akan memiliki tampilan baru yang menyegarkan dalam hidup. Anda akan meringkuk di tempat tidur di malam hari dan berpikir, "Saya sangat menyukai kasur ini."

Kita adalah makhluk bertubuh utuh, di mana semua bagian saling terhubung dan terjalin. Jadi kesehatan fisik Anda memengaruhi kesehatan emosional dan mental Anda. Ketika Anda tidak kesakitan karena tidur malam yang buruk, maka Anda akan memiliki suasana hati yang lebih baik dan pandangan baru pada masalah dan tantangan hidup.

Ini gila, tapi kasur bisa mengubah hidup Anda, secara harfiah. Kualitas tidur Anda sangat bergantung pada kasur tempat Anda akan menghabiskan sepertiga hidup Anda.