Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat Tidur di Lantai

Manfaat Tidur di Lantai


Manfaat Tidur di Lantai

Manfaat tidur di lantai terutama bersifat anekdot, meskipun penelitian menunjukkan bahwa kasur empuk dapat menyebabkan masalah kesehatan. Tubuh kita tidak dirancang untuk tidur di tempat tidur yang terlalu empuk. Sama seperti nenek moyang kita, kita bisa mendapat manfaat dari tidur di permukaan yang lebih keras.

Salah satu manfaat paling signifikan dari tidur di lantai adalah meredakan sakit punggung. Kasur yang keras diyakini lebih baik daripada kasur yang empuk dalam hal kesehatan punggung. Harvard Medical School merekomendasikan untuk meletakkan kayu lapis di bawah kasur Anda atau meletakkan tempat tidur Anda di lantai jika terlalu empuk. Ini karena kasur yang empuk tidak menopang tubuh Anda, menyebabkannya tenggelam dan menciptakan kelengkungan spin yang tidak wajar, yang menyebabkan sakit punggung.

Beberapa juga percaya bahwa tidur di lantai yang keras dapat meredakan linu panggul. Skiatika adalah nyeri yang disebabkan oleh saraf siatik Anda, sering kali dipicu oleh herniated disk. Saat Anda tidur di kasur yang empuk dan lembut, hal itu membuat persendian Anda tertekan, membuat punggung Anda melengkung, dan membuat rasa sakit ini semakin parah.

Ada juga laporan bahwa tidur di lantai bisa memperbaiki postur tubuh. Sekali lagi, ini karena tubuh Anda tidak melengkung secara tidak wajar. Mereka yang menganjurkan untuk tidur di lantai mengatakan bahwa itu membuat spin mereka tetap lurus.

Tidur di lantai juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Bagi beberapa orang dengan insomnia, mengubah pengaturan tidur mereka dapat membantu mereka mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan. Pindah ke lantai bisa membantu Anda tidur. Pertimbangkan penyebab masalah tidur Anda - jika disebabkan oleh kasur yang tidak nyaman, alergi dari kasur Anda, pasangan tidur yang sulit diatur, atau suhu yang hangat, beralih ke lantai dapat memberikan kelegaan.

Terakhir, tidur di lantai dapat meningkatkan sirkulasi darah. Misalnya, saat Anda tidur di lantai, berat badan Anda terdistribusi secara merata, dan tidak ada tekanan yang berlebihan pada tulang belakang, pinggul, dan bahu Anda. Ini memungkinkan darah mengalir lebih merata ke seluruh tubuh Anda. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat meningkatkan kesehatan Anda dan terkait dengan sistem kekebalan yang lebih kuat, pemulihan otot yang lebih baik, serta fungsi jantung dan paru-paru yang lebih baik.

Risiko Tidur di Lantai

Ada beberapa pertimbangan dan potensi risiko yang perlu diperhatikan sebelum tidur di lantai. Jika Anda rentan terhadap alergi, Anda mungkin merasa semakin parah saat berada di lantai, terutama jika Anda meletakkan kasur atau bantalan langsung di lantai.

Lantai Anda mengumpulkan debu dan sel-sel kulit yang dapat memicu alergi. Juga tidak ada aliran udara yang cukup di bawah tempat tidur Anda saat berada di lantai. Jika Anda membiarkannya di sana, kelembapan dapat terperangkap, menciptakan rumah yang sempurna untuk jamur. Untuk mencegah alergi, singkirkan tempat tidur Anda dari lantai saat Anda bangun atau bersihkan debu setiap hari.

Tergantung di mana Anda tinggal, Anda juga bisa berisiko terhadap teman tidur yang tidak diinginkan seperti laba-laba, semut, dan serangga lainnya. Selanjutnya, lantai Anda bisa sangat dingin, dan mungkin membutuhkan lebih banyak selimut untuk membuat Anda tetap hangat. Konon, jika Anda berada di iklim yang lebih hangat, ini sebenarnya bisa menjadi keuntungan besar!

Tidur di lantai mungkin bukan untuk semua orang. Misalnya, jika Anda memiliki mobilitas terbatas dan kesulitan mencapai tanah, ini mungkin tidak ideal. Tidur samping mungkin juga merasa tidak nyaman jika mereka tidak memiliki bantal yang tepat seperti bantal guling leher untuk memberikan keselarasan.

Posting Komentar untuk "Manfaat Tidur di Lantai"