Bisakah Keanggotaan Gym Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Apakah Anda dapat mengikuti pelatihan dan diet sehat? Dengan atau tanpa liburan, ini adalah pertanyaan yang harus dijawab oleh kita semua. Memiliki kemauan untuk memprioritaskan kebugaran dan kesehatan itu sendiri sulit.

Terkadang, lebih mudah untuk menyerah - ini bukanlah pola pikir yang benar! Mengatasi masalah ini berarti memahami bagaimana melakukan sesuatu selangkah demi selangkah.

Memiliki sikap "semua atau tidak sama sekali" sering kali menyebabkan kemunduran besar. Jadi, mulailah dari yang kecil - hentikan soda, atau akhirnya dapatkan keanggotaan gym itu. Berikut adalah panduan cepat untuk membantu membuat perjalanan penurunan berat badan Anda menjadi mudah.

Mengapa Gym untuk Menurunkan Berat Badan?

Studi telah mengaitkan berat badan yang tidak sehat dengan berbagai penyakit dan cedera. Ini saja sudah lebih dari cukup untuk meyakinkan seseorang untuk menjadi sehat. Meskipun, tidak jarang banyak orang memilih penurunan berat badan karena alasan lain.

Terkadang diet dimulai dengan rasa frustrasi karena tidak cocok dengan pakaian terbaik kita. Di lain waktu, itu karena seseorang atau sesuatu telah menginspirasi kita. Orang akan selalu memiliki alasan mereka sendiri untuk memulai, dan ide pribadi tentang bagaimana melakukannya.

Baik itu latihan beban, latihan kardio, atau bahkan jalan kaki - tidak ada pendekatan kebugaran yang pasti. Namun, memulai perjalanan dan memilih kesehatan Anda dan diri Anda sendiri adalah awal yang baik. Tantangan sebenarnya adalah tetap bertekad dan termotivasi untuk terus berjalan.

Latihan penurunan berat badan bisa jadi cukup melelahkan apalagi jika harus dilakukan di rumah. Selain itu, peralatan dan perlengkapan fitnes bisa jadi agak mahal. Tidak memiliki lingkungan yang kondusif untuk berolahraga pasti akan menghambat kemajuan Anda.

Anda akan selalu berusaha mencari alasan. Itu akan selalu terlalu panas, terlalu hujan, atau acara favorit saya sedang tayang. Inilah sebabnya mengapa mendaftar di gym adalah salah satu cara terbaik untuk membuat diri Anda bertanggung jawab.

Ada lebih banyak hal di gym daripada berolahraga! Sekarang, Anda tidak akan memiliki alasan untuk tidak berolahraga, meskipun hanya melakukan beberapa menit di atas treadmill. Latihan gym mungkin mengintimidasi pada awalnya, tetapi itu akan menjadi sesuatu yang Anda tidak akan bisa hidup tanpanya.

Pelatihan untuk Kebugaran dan Kesehatan

Perjalanan menurunkan berat badan akan selalu berbeda antara satu orang dengan orang lainnya. Inilah mengapa penting untuk selalu berkonsultasi dengan spesialis terlebih dahulu. Jangan mencoba sesuatu yang Anda baca atau lihat, atau lebih buruk melakukannya tanpa pendapat dari seorang ahli.

Apa yang bekerja untuk seseorang, mungkin atau mungkin tidak bekerja untuk Anda. Namun, ada praktik kebugaran dan kesehatan umum yang dapat Anda pertimbangkan. Dengan memasukkannya ke dalam gaya hidup Anda, Anda pasti akan melihat pertumbuhan.

Mulailah dengan memperhatikan apa yang Anda makan - cobalah membuat jurnal makanan. Meskipun Anda mungkin ingin mencatat jumlah kalori, pada awalnya itu bukan keharusan. Penting untuk mengetahui makanan apa yang Anda makan, dan memahami apakah itu sehat atau tidak.

Sebaiknya kurangi gula olahan secara bertahap, terutama jika Anda suka ngemil. Temukan pilihan yang lebih sehat seperti buah segar, atau alternatif protein. Setelah Anda memiliki ini di dalam tas, langkah selanjutnya adalah menjadi lebih aktif.

Anda tidak memerlukan sirkuit latihan olahraga lengkap lima kali seminggu. Cobalah mencapai langkah sehat rata-rata sehari, dan terus tandai peningkatan Anda. Selama Anda ingat untuk merawat tubuh Anda, maka kemajuan apapun adalah kemajuan yang baik.

Ini adalah langkah penting terutama ketika Anda baru memulai.

Penurunan Berat Badan Lambat dan Stabil

Setiap kali Anda melihat program atau produk yang menjanjikan penurunan berat badan dalam sekejap - hindari. Masalah lain mengapa orang gagal menurunkan berat badan adalah karena ingin melakukannya secara instan. Jangan pernah melalui rute ini.

Rata-rata penurunan berat badan yang sehat per minggu adalah satu hingga dua pon. Namun, ini dapat bervariasi sesuai dengan keadaan tertentu. Ketahuilah bahwa genetika, bentuk tubuh, dan kondisi kesehatan berperan besar dalam penurunan berat badan.

Lebih dari rata-rata mingguan mungkin berarti Anda terlalu memaksakan diri. Selain itu, jangan selalu fokus pada angka di timbangan.

Pastikan Anda juga merayakan non-scale victories Anda. Ini berarti berjalan seratus langkah ekstra atau bahkan menambah berat otot dari gym. Jalan menuju kesuksesan tidak selalu linier - jangan biarkan kesalahan menentukan perjalanan Anda.

Terima mereka, bertanggung jawab, dan lanjutkan. Apa yang hebat tentang penurunan berat badan hari ini adalah seberapa mudahnya itu diakses. Anda hanya perlu tahu ke mana harus mencari, dan apa yang harus dicari.

Inilah yang membuat gym menjadi hebat. Memiliki komunitas individu yang berpikiran sama berjalan jauh. Anda juga dapat menyewa pelatih pribadi untuk membantu memandu Anda dalam perjalanan Anda. Meski ideal, tidak semua orang bisa melakukannya, atau membayar program mahal.

Berbagai aplikasi kebugaran dapat membantu, serta pemberi pengaruh kebugaran yang kredibel untuk diperhatikan. Jangan tunda kesehatan Anda, semakin cepat Anda mulai, semakin baik. Namun jangan lupa: selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, spesialis, dan pelatih Anda!

Rencana Penurunan Berat Badan yang Tepat untuk Anda

Pandemi telah membuat hidup kita tertahan dan pada gilirannya kesehatan kita. Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam kebiasaan selamanya - kendalikan diri Anda dan kesehatan Anda hari ini. Cobalah sesuatu yang baru, dan bergaullah dengan orang-orang yang berpikiran sama yang mengutamakan kesehatan dan kebugaran.