Bagaimana Terapi Nutrisi Fungsional Dapat Mengurangi Kelelahan Anda?

Memang benar apa yang mereka katakan tentang nutrisi - Anda adalah apa yang Anda makan. Dan bagi mereka yang terhuyung-huyung akibat dampak pandemi COVID-19, fokus pada kesehatan tidak pernah setinggi ini. Nutrisi adalah salah satu cara untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita.

Jika Anda berjuang untuk kembali ke ayunan pasca-pandemi, diet Anda harus menjadi hal pertama yang Anda lihat untuk membantu. Untuk memahami bagaimana terapi nutrisi fungsional dapat meningkatkan energi dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan, teruslah membaca.

Menemukan Akar Penyebab Kelelahan

Makanan olahan tinggi dengan nilai gizi minimal telah dikaitkan langsung dengan peradangan dan gejala seperti nyeri sendi dan energi rendah. Orang dewasa yang mengonsumsi makanan bergizi secara dramatis meningkatkan harapan hidup mereka. Peningkatan umur ini dimungkinkan dengan mengelola peradangan dan menurunkan risiko kanker, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Kelelahan seringkali merupakan gejala ketidakseimbangan dan kekurangan nutrisi dalam tubuh. Gejala yang menyertai defisiensi ini dapat muncul sebagai:

Insomnia
Pusing
Sakit tenggorokan kronis
Sakit kepala
Nyeri sendi
Depresi

Jika Anda telah hidup dengan gejala-gejala ini tanpa bantuan, saatnya untuk mempertimbangkan pendekatan yang disesuaikan untuk perawatan Anda. Penyedia layanan kesehatan akan melakukan pekerjaan laboratorium yang sesuai dan mengembangkan diet dan rencana perawatan untuk mengisi kekosongan tersebut. Rencana perawatan ini mungkin termasuk rencana makan yang dipersonalisasi, dukungan usus, dan suplemen untuk mengatasi penyebab gejala Anda.

Pilar Terapi Nutrisi Fungsional

Terapi nutrisi fungsional adalah pendekatan holistik untuk kesehatan pasien secara keseluruhan. Pakar nutrisi fungsional dapat merekomendasikan rencana nutrisi dengan mempertimbangkan genetika individu, hasil lab pribadi, dan gaya hidup. Lima bidang fokus dalam rencana nutrisi fungsional adalah:

Menerima semua nutrisi makro dan mikro esensial
Kualitas makanan dan menghindari makanan olahan
Menghindari makanan beracun dan kondisi pertumbuhan
Mengutamakan kesehatan usus
Merawat microbiome

Untuk memperbaiki kelelahan, pertama-tama Anda harus melihat bagaimana tubuh Anda menggunakan bahan bakarnya. Penggunaan bahan bakar unik ini dikenal sebagai bio-individualitas dan ditentukan oleh:

Evaluasi komprehensif riwayat kesehatan Anda
Tinjauan menyeluruh tentang bagaimana organ Anda berfungsi
Penilaian diet, gaya hidup, pengobatan, dan penggunaan suplemen
Tes nutrisi untuk menemukan potensi defisiensi.

Mereka yang mengambil langkah ekstra untuk makan untuk bio-individualitas mereka akan melakukan lebih banyak lagi untuk tubuh mereka daripada hanya mengikuti tren terbaru. Nutrisi fungsional adalah tentang mempertimbangkan fase kehidupan Anda, defisiensi nutrisi makro dan mikro pribadi Anda, dan jenis aktivitas yang Anda minta agar tubuh Anda bekerja sambil menentukan cara memberi makan diri sendiri.