Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

8 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

8 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan


Tahukah Anda bahwa rata-rata orang mengonsumsi 2 pon bawang putih setiap tahun?

Selama ribuan tahun, sebelum bumbu ini digunakan untuk membumbui masakan favorit Anda, bumbu ini digunakan sebagai pengobatan medis dalam budaya kuno. Manfaat kesehatan bawang putih digunakan oleh peradaban Cina, Mesir, dan Romawi. Ada dokumentasi substansial tentang penggunaan bawang putih untuk khasiat obatnya.

Konsumsi bawang putih telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh. Mari kita lihat manfaat kesehatan yang paling penting dari bawang putih.

Mengapa Bawang Putih Sehat untuk Anda?

Meski belum banyak diketahui, para ahli kini memahami bahwa senyawa sulfur dalam bawang putih adalah penyebab utama efek menguntungkannya bagi kesehatan.

Dengan mengiris, mencincang, atau menghancurkan umbi bawang putih, bahan kimia thio-Sulfinite di dalamnya diubah menjadi allicin. Allicin adalah zat yang fantastis. Namun, sementara ini tampaknya benar secara teori, apa sebenarnya manfaat kesehatan dari penggunaan bawang putih?

1. Bawang Putih Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Kekebalan tubuh Anda adalah yang membuatnya tidak sakit sejak awal, dan juga membantu melawan penyakit ketika situasi membutuhkannya. Bawang putih menawarkan peningkatan sistem kekebalan untuk membantu mencegah pilek dan virus flu.

Anak-anak terkena enam sampai delapan pilek setiap tahun, sedangkan orang dewasa mendapatkan dua sampai empat. Makan bawang putih mentah dapat melindungi dari batuk, demam, dan penyakit flu.

Makan dua siung bawang putih cincang setiap hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat. Di beberapa rumah tangga di seluruh dunia, keluarga menggantungkan siung bawang putih pada tali di leher anak-anak mereka untuk membantu mereka mengatasi hidung tersumbat.

2. Bawang Putih Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Stroke dan serangan jantung adalah dua masalah kesehatan paling signifikan di seluruh dunia. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko yang cukup besar untuk penyakit jantung. Diperkirakan menyebabkan sekitar 70% stroke, serangan jantung, dan gagal jantung kronis. Tekanan darah tinggi adalah penyebab 13,5 persen kematian di seluruh dunia.

Karena mereka termasuk penyebab kematian yang signifikan, mengatasi salah satu penyebab utamanya, tekanan darah tinggi, sangatlah penting.

Bawang putih adalah bumbu yang luar biasa untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. Namun, meski Anda bukan pecinta bawang putih, mengonsumsi suplemen bawang putih tetap memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah tinggi, mengobati demam, dan masih banyak lagi.

Perlu diingat bahwa Anda harus memastikan bahwa jumlah suplemen yang Anda konsumsi sama dengan empat siung bawang putih setiap hari. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen apa pun.

3. Bawang Putih Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol adalah komponen lemak dalam darah. Ada dua jenis kolesterol: kolesterol LDL "jahat" dan kolesterol HDL "baik". Terlalu banyak kolesterol LDL dan tidak cukup kolesterol HDL dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Bawang putih telah terbukti menurunkan kadar kolesterol total dan LDL sebesar 10 hingga 15 persen.

Selain itu, makan bawang putih tidak memengaruhi kadar HDL atau kolesterol baik Anda. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau menderita penyakit jantung, Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda.

4. Bawang Putih Dapat Membantu Mencegah Kanker

Manfaat kesehatan bawang putih tidak berakhir dengan jantung. Jadi inilah alasan lain mengapa tubuh Anda bisa mendapatkan keuntungan dari dosis ekstra anggota keluarga onion ini.

Menurut penelitian, mengonsumsi bawang putih segar dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar. Menurut Iowa Women’s Health Study, wanita yang makan bawang putih secara teratur dengan sayuran dan buah-buahan lainnya memiliki peluang 35% lebih rendah terkena kanker usus besar. Namun, para peneliti setuju bahwa masih diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini.

5. Bawang Putih Memiliki Sifat Antibiotik

Bawang putih mengandung allicin. Allicin adalah antibiotik bioaktif yang dapat membantu melawan infeksi dan bakteri pada siung yang diiris, diremas, atau dipotong dadu. Ekstrak bawang putih telah terbukti dapat menekan pertumbuhan:

  • Unsur jamur
  • Unsur Protozoa
  • Infeksi virus
  • Banyak bakteri, misalnya Salmonella

Allicin diyakini sebagai pengganti antibiotik yang layak. Ini juga membantu bila digunakan bersamaan dengan antibiotik resep konvensional.

6. Bawang Putih Dapat Mencegah Alzheimer dan Demensia

Bawang putih memiliki antioksidan tinggi, yang membantu mencegah terjadinya kerusakan oksidatif di tubuh Anda. Sifat antioksidan ini dapat membantu mencegah penyakit kognitif tertentu seperti demensia dan Alzheimer. Namun, ambil yang ini dengan sejumput bawang putih. Namun, mengonsumsi suplemen bawang putih dosis tinggi tidak berarti Anda akan kebal terhadap penyakit. Khasiat obat bawang putih hanya dapat meningkatkan kesehatan sampai titik tertentu.

7. Bawang Putih Dapat Meningkatkan Performa Atletik

Bahan ini adalah salah satu peningkat kinerja paling awal yang tersedia. Bawang putih digunakan di masa lalu untuk menghilangkan keletihan dan meningkatkan jam kerja dan daya tahan pekerja. Itu juga diberikan kepada atlet Olimpiade Yunani untuk meningkatkan kinerja atletik mereka.

Seperti dibahas di atas, bawang putih dapat membantu:

  • Tingkat kolesterol
  • Darah rendah
  • Meningkatkan kekebalan
  • Mengurangi lamanya sakit

Jantung dan tubuh yang sehat adalah kunci agar Anda tetap bugar. Pada akhirnya, makan bawang putih memainkan peran yang sangat baik dalam meminimalkan, meskipun secara halus, seberapa cepat Anda merasa lelah saat berolahraga secara fisik.

8. Bawang Putih Membantu Mendetoks Tubuh Anda

Detoksifikasi adalah proses membuang hal-hal yang tidak termasuk dalam tubuh. Ini adalah bagian penting dari kesehatan yang baik dan umur panjang.

Kita terpapar berbagai macam bahan kimia dan senyawa setiap hari saat hidup di dunia saat ini. Banyak dari senyawa ini tidak sehat dan bahkan dapat merugikan tubuh. Lingkungan, air, dan makanan meliputi:

  • Pestisida dan bahan kimia yang digunakan dalam pertanian
  • Radiasi dll dari pembangkit nuklir
  • Produk perawatan pribadi yang mengandung bahan kimia
  • Pembersih rumah tangga
  • Produk rumah tangga lainnya

Bawang putih adalah makanan detoks yang kuat yang mendorong produksi glutathione oleh berbagai enzim hati. Ini juga menyediakan komponen detoksifikasi penting lainnya, termasuk beberapa selenium bioaktif dan senyawa sulfur.

Sekarang kita telah membahas manfaat bawang putih untuk kesehatan, baik mentah atau dikonsumsi sebagai suplemen, Anda dapat mengambil langkah pertama untuk menjadi lebih sehat dan lebih baik.

Posting Komentar untuk "8 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan"