Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

4 Tanda Anda Mungkin Membutuhkan Terapis

4 Tanda Anda Mungkin Membutuhkan Terapis


Terkadang hidup bisa menjadi sulit dan jika Anda tidak berhati-hati, itu bisa membuat Anda kewalahan hingga Anda tidak berfungsi dengan baik.

Daftar berikut ini tidak lengkap, tetapi berisi beberapa tanda peringatan yang lebih umum bahwa Anda perlu mencari bantuan profesional. Jika kesehatan mental Anda telah menurun selama lebih dari enam bulan dan tanda-tanda ini muncul, Anda harus membuat janji dengan terapis sesegera mungkin.

1. Kekacauan Emosi

Tanda yang sangat umum bahwa Anda membutuhkan terapis adalah ketidakmampuan untuk mengatur emosi Anda. Ini bisa dipicu oleh apa saja mulai dari terlalu mudah marah hingga merasa hampir menangis sepanjang waktu.

Ini tidak sesederhana mencoba untuk "melepaskan" darinya, masalahnya tetap ada dan sepertinya tidak ada akhir yang terlihat. Anda mungkin merasa seluruh hidup Anda telah terbalik dan Anda hanya merasa lelah dan lemah.

2. Menghindari Tanggung Jawab

Jika Anda mendapati diri Anda menghindari tanggung jawab atau datang terlambat sepanjang waktu, dan jika Anda hanya melakukan apa yang biasa-biasa saja alih-alih menikmati apa yang Anda lakukan, maka menjalani terapi adalah langkah yang cerdas.

Tanda paling jelas bahwa seseorang membutuhkan terapis adalah fungsi yang buruk di tempat kerja atau di sekolah. Jika Anda tidak dapat bekerja atau mengikuti kelas tepat waktu jika Anda menangani tanggung jawab secara tidak efektif, Anda mungkin memerlukan terapi.

Jika Anda mendapati bahwa Anda sekarang kurang bersemangat untuk aktivitas dan hobi Anda, perilaku ini mungkin merupakan hasil dari semacam konflik emosional yang Anda perlu bantuan untuk menyelesaikannya.

3. Masalah Tidur

Kurang tidur bisa sangat merusak kesehatan mental. Ini akan membuat Anda merasa lelah, mudah tersinggung, dan pemarah.

Masalah tidur adalah salah satu indikasi bahwa Anda tidak berfungsi dengan baik. Jika Anda terus-menerus pusing atau melupakan banyak hal, inilah saatnya untuk berbicara dengan terapis.

4. Kehilangan Selera Makan

Kehilangan nafsu makan adalah tanda bahwa Anda tidak merasa nyaman dengan hidup dan secara tidak sadar Anda bahkan menghindari memberi makan tubuh Anda karenanya. Ini sering menunjukkan semacam tekanan emosional. Ini mungkin tidak selalu menjadi sesuatu yang ekstrem seperti gangguan makan, tetapi itu bisa menjadi langkah pertama menuju ke arah itu.

Jika Anda kehilangan nafsu makan dan bangun dari tempat tidur tanpa motivasi untuk melakukan apa pun yang biasanya Anda lakukan seperti berolahraga atau keluar rumah, Anda mungkin menderita depresi. Sangat penting untuk menjaga kesehatan mental Anda sebelum berubah menjadi sesuatu yang lebih buruk.

Mendapatkan Bantuan

Fakta bahwa Anda mungkin membutuhkan bantuan profesional tidak berarti Anda lemah. Dibutuhkan banyak keberanian dan kekuatan untuk mengakui bahwa Anda membutuhkan bantuan.

Saat Anda memutuskan ini, Anda mengendalikan situasi Anda dan ini adalah langkah pertama menuju pemulihan. Jika Anda membutuhkan bantuan dari psikoterapis, jangan takut untuk mencarinya.

Posting Komentar untuk "4 Tanda Anda Mungkin Membutuhkan Terapis"