Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Lima Tips Teratas untuk Kesehatan Prakonsepsi

Lima Tips Teratas untuk Kesehatan Prakonsepsi


Tahukah Anda bahwa perawatan sebelum hamil sama pentingnya dengan saat Anda hamil?

Ibu yang sehat + ayah yang sehat = bayi yang sehat

Idealnya, perawatan prakonsepsi harus dimulai setidaknya tiga bulan sebelum hamil. Padahal, semua wanita harus memikirkan kesehatannya meski tidak mempertimbangkan untuk memulai sebuah keluarga. Salah satu alasannya adalah sekitar setengah dari kehamilan tidak direncanakan.

Jika Anda sedang mencoba untuk memiliki bayi atau hanya memikirkannya, tidak terlalu dini untuk mulai mempersiapkan kehamilan. Kesehatan prakonsepsi dan perawatan kesehatan berfokus pada hal-hal yang dapat Anda lakukan sebelum dan di antara kehamilan untuk meningkatkan kemungkinan memiliki bayi yang sehat. 

Bagi sebagian wanita, menyiapkan tubuh mereka untuk kehamilan membutuhkan waktu beberapa bulan. Untuk wanita lain, mungkin butuh waktu lebih lama. Apakah ini bayi pertama, kedua, atau keenam Anda, berikut adalah langkah-langkah penting untuk membantu Anda mempersiapkan kehamilan yang paling sehat.

Lima hal untuk meningkatkan kesehatan prakonsepsi Anda:

  1. Konsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari. Ini akan menurunkan risiko beberapa cacat lahir seperti spina bifida.
  2. Bertujuan untuk BMI yang optimal. BMI seseorang dapat mempengaruhi status kesuburan mereka bersama dengan kesehatan mereka.
  3. Berhentilah merokok dan minum alkohol. Merokok dapat mempengaruhi kesehatan seksual dan reproduksi wanita serta kesehatan jangka panjang mereka dan anak-anak mereka. Wanita yang merokok dua kali lebih mungkin menjadi tidak subur atau membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil daripada mereka yang tidak. Pada pria, merokok mempengaruhi morfologi sperma yang dapat menyebabkan jumlah sperma rendah.
  4. Jika Anda memiliki kondisi medis, pastikan itu terkendali. Beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi atau dipengaruhi oleh kehamilan antara lain asma, diabetes, kesehatan mulut, obesitas, atau epilepsi.
  5. Mintalah saran jika Anda mengonsumsi obat yang dijual bebas atau diresepkan. Ini termasuk suplemen diet atau herbal. Pastikan vaksinasi Anda mutakhir.

Perawatan prakonsepsi dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil, menjalani kehamilan yang sehat, dan melahirkan bayi yang sehat.

Posting Komentar untuk "Lima Tips Teratas untuk Kesehatan Prakonsepsi"