Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Hipertensi dan Kesehatan Jantung: Apa Hubungannya?

Hipertensi dan Kesehatan Jantung Apa Hubungannya


Ya, mereka terkait erat! Hipertensi bertindak katalis untuk memperburuk kesehatan jantung. Itu dianggap sebagai pembunuh senyap. Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika tekanan darah yang dipompa melalui arteri Anda terlalu kuat yang dapat mengakibatkan kerusakan pembuluh darah Anda dan menyebabkan masalah kesehatan seperti serangan jantung, stroke, gagal jantung dan penyakit ginjal.

Pembacaan tekanan darah diberikan sebagai dua angka. Angka atas disebut tekanan darah sistolik dan angka bawah disebut tekanan darah diastolik. Angka bawah adalah tekanan saat jantung berelaksasi dan terisi kembali dengan darah.

Misalnya, 120 per 80 (ditulis 120/80 mmHg) yang termasuk dalam kisaran tekanan darah normal.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) muncul ketika kisaran normal dinaikkan menjadi 140/90 mmHg atau lebih.

Gejala Umum:

  • Sakit kepala parah
  • Kelelahan
  • Masalah penglihatan
  • Sakit dada
  • Sulit bernafas
  • Detak jantung tak teratur
  • Darah dalam urin
  • Berdebar di dada, leher, atau telinga.

Mari kita lihat Bagaimana Tekanan Darah Tinggi mempengaruhi Tubuh kita?

Berikut ini adalah komplikasi yang dapat ditimbulkan oleh tekanan darah tinggi jika tidak dikontrol secara efektif.
  • Kerusakan pada arteri Anda
  • Kerusakan pada jantung Anda
  • Kerusakan pada otak Anda
  • Kerusakan pada ginjal Anda
Bagaimana pengaruhnya terhadap jantung kita?

Serangan Jantung terjadi ketika Tekanan Darah Tinggi menyebabkan arteri rusak dan tersumbat yang selanjutnya menyebabkan kegagalan pasokan darah dan karenanya, jaringan otot jantung mati ketika arteri koroner tidak memasok darah. Secara keseluruhan, Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi merusak seluruh sistem peredaran darah, meningkatkan beban kerja jantung, dapat menyebabkan jantung membesar dan gagal mensuplai darah yang dibutuhkan tubuh, sehingga menyebabkan gagal jantung.

Kemungkinan Penyebab Hipertensi

Semakin tinggi tekanan darah Anda, semakin tinggi risiko masalah kesehatan yang serius di masa depan. Ada banyak faktor risiko tekanan darah tinggi. Faktor-faktor seperti usia, riwayat keluarga, dll adalah sesuatu yang tidak dapat Anda ubah, tetapi Anda harus melihat kemungkinan penyebabnya dan mencoba menghindari/mengontrol untuk hidup yang lebih sehat:
  • Kegemukan
  • Kurang Latihan Tubuh
  • Makan makanan yang tidak sehat
  • Mengkonsumsi garam berlebih
  • Minum alkohol
  • Merokok
  • Diabetes
  • Tidak cukup tidur
Aktivitas fisik secara teratur sangat penting dan membantu menurunkan tekanan darah. Pilih sesuatu yang dapat Anda nikmati sehingga Anda dapat melakukannya secara teratur dan menaatinya. Anda bisa berjalan cepat setidaknya 150 menit seminggu.

Batasi asupan garam juga, karena garam menyebabkan retensi cairan, yang meningkatkan tekanan darah. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebanyakan garam yang tidak keluar dari tempat garam berasal dari makanan olahan dan restoran. Jadi, masaklah dengan buah-buahan segar, sayuran, dan sumber protein tanpa lemak yang belum diproses di rumah, dan batasi seberapa sering Anda makan di luar tidak lebih dari satu hingga dua kali seminggu. Jangan minum terlalu banyak alkohol. Jika Anda merokok, berhenti adalah hal terpenting di atas segalanya. Merokok tidak meningkatkan tekanan darah, tetapi merokok yang dikombinasikan dengan tekanan darah tinggi atau dengan faktor risiko lainnya sangatlah berbahaya.

Posting Komentar untuk "Hipertensi dan Kesehatan Jantung: Apa Hubungannya?"