Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Diet Rendah Karbohidrat pada Anak - Keamanan dan Peran dalam Obesitas

Diet Rendah Karbohidrat pada Anak - Keamanan dan Peran dalam Obesitas


Rencana diet untuk meminimalkan jumlah karbohidrat sedang tren. Perlu diingat bahwa tidak ada arti resmi dari diet rendah karbohidrat, sebagian besar saran termasuk mengontrol atau mengeluarkan sedikit atau semua biji-bijian, produk organik, buah-buahan dan sayuran. Pra-remaja dan remaja mungkin sangat tertarik dengan melakukan diet yang membatasi gula karena jaminan penurunan berat badan.

Anak-Anak Membutuhkan Karbohidrat

Para ahli menyarankan bahwa sekitar 50% kalori yang dikonsumsi anak-anak dan orang dewasa berasal dari karbohidrat. Makanan bergizi seperti biji-bijian, sayuran, yogurt, dan susu mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi favorit tubuh.

Pati juga ditemukan dalam makanan seperti minuman manis, makanan yang dipanggang, dan permen. Para ahli percaya bahwa pembatasan jenis karbohidrat ini dapat diterima. Kelebihan kalori dari sumber lain, termasuk gula, dapat menambah kelebihan berat badan dan obesitas bila tidak disesuaikan dengan tindakan fisik.

Kebutuhan akan Suplemen Khusus Lebih Tinggi pada Remaja

Kebutuhan akan suplemen khusus lebih tinggi pada remaja daripada orang dewasa dan pengurangan karbohidrat secara drastis dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang tidak perlu. Selain itu, mengurangi jumlah makanan berkarbohidrat tinggi yang bergizi dari pola makan menyisakan ruang untuk nutrisi yang sangat sedikit. Hal lain yang menjadi perhatian adalah bahwa anak-anak cenderung menimbun protein dan lemak untuk menggantikan karbohidrat yang hilang. Rencana pengendalian berat badan rendah karbohidrat dapat menyedot energi remaja, yang menjadi masalah bagi atlet karena karbohidrat adalah bahan bakar penting untuk aktivitas.

Makan lebih sedikit karbohidrat dapat menyebabkan penurunan berat badan. Namun, memasukkan makanan yang mengandung gula tertentu sangat membantu menjaga berat badan yang sehat. Juga terbukti bahwa orang dewasa yang meningkatkan asupan biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan utuh selama rentang waktu 20 tahun mengalami penurunan berat badan lebih sedikit daripada mereka yang tidak.

Posting Komentar untuk "Diet Rendah Karbohidrat pada Anak - Keamanan dan Peran dalam Obesitas"