Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Diabetes Tipe-2 - Hidup Sehat Dengannya!

Diabetes Tipe-2 - Hidup Sehat Dengannya!


Diabetes tipe 2, juga dikenal sebagai diabetes yang tidak tergantung insulin, adalah kondisi kronis yang memiliki efek buruk pada cara tubuh Anda memetabolisme gula. Jika Anda terkena diabetes tipe 2, tubuh Anda melawan konsekuensi insulin (hormon yang mengatur aliran gula ke dalam sel Anda) atau tidak menghasilkan insulin yang cukup untuk mempertahankan tingkat glukosa yang normal.

Diabetes tipe 2 lebih sering terjadi pada anak-anak dan dewasa muda dan belum ada obatnya. Namun, dengan bantuan hidup sehat, olahraga, dan diet yang tepat, Anda dapat mengendalikan diabetes jenis ini atau terapi insulin atau obat-obatan adalah satu-satunya pilihan.

Bagaimana menjalani gaya hidup sehat dengan Diabetes Tipe 2?

  • Makanlah setidaknya tiga kali sehari, pada waktu yang sama. Usahakan membawa beberapa jenis makanan kaya karbohidrat untuk digunakan saat darurat, seandainya kadar glukosa Anda turun.
  • Konsumsi lebih banyak makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, sereal gandum atau roti. Menahan diri dari makanan berlemak atau gorengan.
  • Periksa kadar glukosa Anda setiap hari dengan pengukur glukosa darah (alat elektronik yang digunakan di rumah untuk menghitung kadar gula darah).
  • Untuk menilai jumlah glukosa yang menempel pada sel darah merah Anda, lakukan tes A1C Anda.
  • Jauhi minum berlebihan atau merokok.
  • Jadilah aktif secara fisik.
  • Periksa kolesterol dan tekanan darah Anda secara berkala.
  • Sirkulasi darah yang buruk dan kerusakan saraf adalah gejala yang menimbulkan masalah kaki. Rawat kaki Anda dengan benar karena masalah kaki terkait diabetes dapat memburuk dengan sangat cepat.
  • Uji penglihatan Anda karena diabetes dapat melemahkan pembuluh darah di retina (lapisan mata paling dalam).
  • Lakukan pemeriksaan ginjal karena diabetes juga dapat merusak pembuluh darah di ginjal dan dapat menyebabkan kerusakan parah pada ginjal Anda.
  • Periksakan gusi dan gigi Anda setidaknya dua kali setahun karena diabetes juga dapat menyebabkan kerusakan pada daerah mulut Anda.

Posting Komentar untuk "Diabetes Tipe-2 - Hidup Sehat Dengannya!"