Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Diabetes - Membongkar Mitos Tentang Ini!

Diabetes - Membongkar Mitos Tentang Ini!


Diabetes adalah penyakit yang menyebabkan jumlah glukosa yang berlebihan dalam aliran darah. Ini cukup umum dalam skenario saat ini dan tentu saja, ada beberapa mitos seputar konsep tersebut.

Ada banyak mitos tentang diabetes yang membuat orang sulit mempercayai beberapa fakta sulit - seperti diabetes adalah penyakit yang serius dan berpotensi mematikan. Mitos-mitos tersebut dapat menciptakan gambaran diabetes yang tidak akurat dan penuh stereotip dan stigma. Beberapa mitos paling umum tentang diabetes meliputi:

Mitos 1: Diabetes bukanlah penyakit yang serius.

Fakta: Diabetes menyebabkan lebih banyak kematian dalam setahun dibandingkan gabungan kanker payudara dan AIDS. Menderita diabetes hampir menggandakan peluang Anda terkena serangan jantung. Kabar baiknya adalah kontrol diabetes yang baik dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes.

Mitos 2: Diabetes dapat dicegah

Fakta: Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah karena sifat autoimun dari kondisi tersebut. Diabetes Tipe 2 dapat dicegah sampai batas tertentu tetapi tidak sepenuhnya.

Mitos 3: Makan terlalu banyak gula menyebabkan diabetes.

Fakta: Jawabannya tidak sesederhana itu. Diabetes tipe 1 disebabkan oleh genetika dan faktor yang tidak diketahui; Diabetes tipe 2 disebabkan oleh faktor genetik dan gaya hidup.

Kelebihan berat badan memang meningkatkan risiko Anda terkena diabetes tipe-2, dan diet tinggi kalori dari sumber mana pun berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Minum minuman manis dikaitkan dengan diabetes tipe-2.

Orang harus menghindari asupan minuman manis untuk membantu mencegah diabetes. Minuman yang dimaniskan dengan gula termasuk minuman seperti:

  • soda biasa
  • minuman campuran buah
  • minuman buah
  • minuman berenergi
  • minuman olahraga
  • teh manis
  • minuman manis lainnya.

Ini akan meningkatkan glukosa darah dan dapat menyediakan beberapa ratus kalori hanya dalam satu porsi.

Mitos 4: Jika Anda mengalami obesitas, Anda akan terkena diabetes.

Fakta: Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit ini, tetapi faktor risiko lain seperti riwayat keluarga, etnis, dan usia juga berperan. Sayangnya, terlalu banyak orang mengabaikan faktor risiko diabetes lainnya dan berpikir bahwa berat badan adalah satu-satunya faktor risiko diabetes tipe-2. Kebanyakan orang yang kelebihan berat badan tidak pernah mengalami diabetes tipe-2, dan banyak orang dengan diabetes tipe-2 memiliki berat badan normal atau hanya kelebihan berat badan sedang.

Mitos 5: Penderita diabetes tidak boleh makan yang manis-manis dan harus mengurangi makanan.

Fakta: Ini tidak benar. Penderita diabetes sebenarnya dianjurkan makan dalam jumlah kecil tapi sering, setiap dua jam sekali. Meskipun disarankan makanan yang lebih sehat, makanan manis dapat dimakan jika dikombinasikan dengan olahraga dan pola makan yang sehat. Pastikan Anda tidak menjadikan makanan manis sebagai pelengkap makanan Anda.

Mitos 6: Buah adalah makanan sehat. Oleh karena itu, tidak apa-apa untuk memakannya sebanyak yang Anda inginkan.

Fakta: Buah adalah makanan sehat. Ini mengandung serat dan banyak vitamin dan mineral. Karena buah-buahan mengandung karbohidrat, buah-buahan harus dimasukkan ke dalam rencana makan Anda. Bicaralah dengan ahli diet Anda tentang jumlah, frekuensi, dan jenis buah yang harus Anda makan.

Posting Komentar untuk "Diabetes - Membongkar Mitos Tentang Ini!"