Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cegah Serangan Jantung - Ubah Gaya Hidup Anda!

Cegah Serangan Jantung - Ubah Gaya Hidup Anda!


Serangan jantung dikatakan terjadi ketika aliran darah ke sebagian jantung tersumbat. Ini terjadi ketika plak yang terbentuk di arteri pecah dan menghasilkan gumpalan darah yang menghalangi sirkulasi darah normal. Orang dengan berat badan yang luar biasa berat lebih rentan terhadap serangan jantung. Tetapi risiko serangan jantung dapat dikurangi jika Anda dapat menerapkan perubahan dasar dan sederhana tertentu dalam gaya hidup sehari-hari.

Bagi seorang perokok, kemungkinan terkena serangan jantung jauh lebih besar dibandingkan dengan bukan perokok. Menurut para dokter, merokok terutama bertanggung jawab atas pembentukan plak di arteri. Merokok juga menyebabkan kerusakan permanen pada organ dan meningkatkan tekanan darah. Menurut statistik baru-baru ini, berhenti merokok dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang signifikan, peningkatan sirkulasi darah, dan peningkatan suplai oksigen secara keseluruhan, sehingga meminimalkan risiko serangan jantung.

Pola makan yang sehat juga sangat membantu untuk mencegah serangan jantung. Pola makan teratur yang terdiri dari buah-buahan, sayur-sayuran, makanan yang mengandung asam lemak omega-3 (seperti tuna, mackerel), jamu dan kacang-kacangan serta pemberantasan junk food, daging merah, dan alkohol secara menyeluruh sangat membantu dalam mencegah penyakit jantung.

Diabetes dapat menjadi faktor risiko serius untuk serangan jantung. Diet sehat, olahraga teratur, dan pemeriksaan rutin dapat mengurangi risiko diabetes yang pada gilirannya dapat membantu mencegah serangan jantung.

Orang yang mengalami tingkat stres tinggi secara teratur lebih rentan terhadap serangan jantung.

Stres jangka panjang dapat menyebabkan insomnia dan sakit kepala yang dapat menyebabkan kelelahan seluruh tubuh. Stres dapat dikelola dengan melakukan latihan yang sehat seperti yoga atau meditasi yang membantu merilekskan tubuh Anda. Anda juga dapat mencoba menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai yang dapat menenangkan pikiran Anda.

Posting Komentar untuk "Cegah Serangan Jantung - Ubah Gaya Hidup Anda!"