Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Bisakah Mengubah Diet Membantu Sembelit?

Bisakah Mengubah Diet Membantu Sembelit


Banyak orang yang baru pulih dari operasi punggung cenderung menderita sembelit. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit yang cukup serta ketidaknyamanan. Meskipun tidak pernah termasuk dalam proses pemulihan, konstipasi, bersama dengan efek sampingnya yang merugikan, dapat menimbulkan tantangan yang signifikan selama masa pemulihan dari cedera punggung.

Sembelit disebabkan karena sejumlah faktor yang berhubungan dengan operasi punggung. Ini termasuk stres, anestesi, penggunaan obat pereda nyeri untuk mengatasi operasi punggung, perubahan pola makan, serta penurunan aktivitas.

Oleh karena itu, beberapa cara mudah untuk mengatasi sembelit:

  • Aktivitas fisik harus ditingkatkan sebanyak mungkin setelah operasi. Saran yang bagus adalah berjalan atau joging karena akan membantu menormalkan fungsi tubuh.
  • Penggunaan obat-obatan narkotika harus diminimalkan.
  • Gunakan pelunak tinja atau pencahar serat setelah operasi agar risiko sembelit berkurang.
  • Cobalah minum sebanyak mungkin air dan cairan non-kafein lainnya. Sari apel dan jus prune adalah contoh obat pencahar alami yang sangat baik.
  • Cobalah makan makanan yang memiliki kandungan serat lebih tinggi karena membantu fungsi usus yang sehat. Contoh makanan kaya serat termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, sereal bekatul, buah-buahan seperti anggur, semangka, dll., dan sayuran seperti wortel dan selada.
  • Konsumsi makanan yang memicu sembelit, seperti daging, keju, dan makanan olahan sebaiknya dibatasi.
  • Alih-alih makan besar, makanan kecil dan sering harus dimakan agar proses pencernaan dapat berfungsi lebih efisien.

Terlepas dari cara-cara yang disebutkan di atas, mengonsumsi obat-obatan non-preskriptif seperti stimulan usus atau supositoria (alat yang dapat dimasukkan ke dalam rektum) setelah operasi membantu mengatasi sembelit.

Posting Komentar untuk "Bisakah Mengubah Diet Membantu Sembelit?"