Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Berhenti Merokok Menggunakan Ayurveda dan Yoga

Berhenti Merokok Menggunakan Ayurveda dan Yoga


Setiap bungkus rokok dilengkapi dengan peringatan 'Merokok berbahaya bagi kesehatan'. Dengan setiap rencana anggaran nasional, harga aditif berbasis nikotin dinaikkan. Namun, Anda tidak dapat berhenti merokok karena merasa sangat sulit menahan dorongan nikotin. Ayurveda mengatakan bahwa akar penyebab kecanduan adalah tekanan mental akibat salah satu dari 3 Dosha yaitu Vata, Pitta, Kapha. Orang-orang mencoba menghentikannya melalui metode sementara yang adiktif daripada metode holistik yang sedikit lebih alami. Inilah cara agar Anda lebih mudah berhenti merokok dengan mengadopsi pengobatan Ayurveda.

Pengobatan Ayurveda:

  • Minumlah air dalam jumlah yang cukup, terutama dari bejana tembaga. Ini membantu mengumpulkan limbah dan melepaskannya.
  • Lakukan Neti kriya (menuangkan air garam melalui satu lubang hidung dan melepaskannya melalui lubang hidung lainnya dan kemudian membalikkan prosedurnya).
  • Melakukan Bhastrika pranayama dua kali setiap hari, pagi dan malam.
  • Konsumsilah 3 tablet atau 1 sendok teh triphala, setiap hari sebelum tidur, untuk menghilangkan tar nikotin yang tersimpan di sistem Anda.
  • Konsumsi campuran ashwagandha, bala, shatavari dan ginseng setiap hari, atau chyawanprash yang mengandung ini membantu detoksifikasi.
  • Memilih prosedur panchkarma detoksifikasi Ayurveda.

Perubahan pola makan:
  • Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan adiktif lainnya, seperti kopi, gula, dll karena meningkatkan keinginan untuk merokok.
  • Kurangi asupan makanan berlemak karena tingkat metabolisme Anda lebih rendah daripada kebanyakan waktu lainnya, sehingga Anda mungkin berisiko mengalami kenaikan berat badan selama periode ini.
  • Cobalah diet vegetarian karena meningkatkan kualitas sattvik pikiran Anda. Setiap makanan segar mengandung prana atau kehidupan yang meremajakan tubuh dan pikiran Anda.
  • Kunyah kapulaga atau isap batang kayu manis yang mengekang keinginan Anda untuk merokok.
  • Tetap makan makanan rendah kalori seperti wortel, apel, atau seledri.
  • Memasukkan olahraga teratur dalam rutinitas Anda dapat membantu Anda berhenti merokok dengan lebih mudah. Ini mengontrol penambahan berat badan, yang merupakan efek samping dari berhenti merokok, dan juga memberi Anda gaya hidup yang bugar dan sehat.
  • Bermeditasi dan melakukan yoga secara teratur membantu menenangkan pikiran Anda. Postur yoga seperti Shavasana membantu mencapai kedamaian batin dan mengalihkan pikiran Anda dari keinginan untuk merokok.
Selain teknik-teknik ini, ada berbagai cara lain seperti meminta bantuan dari konselor ayurveda profesional, yang akan membantu Anda berhenti merokok, bersosialisasi dengan teman atau menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, akan mengalihkan pikiran Anda dari stres karena berhenti merokok.

Posting Komentar untuk "Berhenti Merokok Menggunakan Ayurveda dan Yoga"