Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Banyaknya Manfaat Sarapan!

Banyaknya Manfaat Sarapan!


Ingat bagaimana ibumu akan memarahimu jika kamu tidak sarapan sebelum sekolah? Tidak, dia tidak hanya memarahimu karena menyia-nyiakan makanan yang dia siapkan, tetapi dia lebih tahu bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu. Dan sekarang setelah Anda dewasa, Anda mungkin lebih sering melewatkan sarapan daripada tidak berangkat kerja tepat waktu.

Berikut beberapa manfaat sarapan:

  • Tubuh Anda menggunakan makanan untuk memberi Anda energi: Saat Anda bangun di pagi hari, tubuh Anda terkuras dan perlu diisi bahan bakar. Ketika tingkat energi Anda turun, produktivitas Anda juga turun. Anda juga merasa lelah dan lesu, serta sulit berkonsentrasi.
  • Sarapan membantu Anda menurunkan berat badan: Saat Anda sarapan dengan benar, Anda mencegah keinginan ngemil di pagi hari. Anda tidak akan menemukan diri Anda meraih donat atau kue itu, sehingga berhasil mempertahankan berat badan yang sehat.
  • Menurunkan Tingkat Stres Anda: Untuk fungsi kognitif yang optimal, otak Anda membutuhkan glukosa, yang merupakan karbohidrat mendasar, yang berasal dari sarapan sehat dalam jumlah sedang. Ini juga dapat meningkatkan mood Anda dan menurunkan tingkat stres Anda.

Jadi, sudah jelas mengapa sarapan itu penting bagi Anda, dan mengapa ibu Anda terus memaksanya. Hidup jauh lebih sibuk sekarang, jadi untuk kemudahan Anda, berikut beberapa saran pilihan sarapan cepat tapi sehat jika Anda kekurangan waktu:
  • Sebuah apel, pir atau pisang.
  • Segelas susu
  • Roti panggang gandum diolesi mentega tipis-tipis
  • Telur rebus atau telur orak-arik di atas roti bakar
  • Oat instan (Anda bisa menambahkan buah atau kacang jika mau)
  • Smoothie yogurt dengan buah-buahan segar (Jangan tambahkan gula tambahan)

Posting Komentar untuk "Banyaknya Manfaat Sarapan!"