Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Apa itu Terapi Pijat Somatik? Apa Manfaatnya?

Apa itu Terapi Pijat Somatik Apa Manfaatnya


Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan: apa itu terapi pijat somatik? Apakah Anda ingin tahu tentang manfaatnya? Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada pasien post-traumatic stress disorder (PTSD), 44% peserta mampu menghilangkan semua gejala PTSD setelah mengikuti terapi somatik. Meskipun ada banyak modalitas terapi somatik, terapi pijat somatik sangat efektif bagi mereka yang mengalami trauma.

Terapi pijat somatik adalah jenis bodywork yang berfokus pada kesehatan fisik dan emosional klien. Bentuk terapi yang unik ini dapat memberikan banyak manfaat, termasuk meredakan sakit kepala karena tegang, meningkatkan rentang gerak, dan mengurangi tingkat stres.

Singkatnya, terapi pijat somatik adalah pijatan yang membantu Anda menyembuhkan pikiran. Namun, ada lebih dari itu. Inilah yang perlu diketahui tentang jenis terapi pijat ini bersama dengan beberapa dari banyak manfaat penyembuhan melalui somatik.

Apa itu Pengalaman Somatik?

Sebelum mendalami panduan terapi pijat somatik, ada baiknya untuk memahami apa itu pengalaman somatik. Pengalaman somatik adalah bentuk terapi yang berfokus pada hubungan pikiran-tubuh.

Tujuan dari semua jenis terapi somatik adalah untuk membantu orang memahami dan mengatur emosi mereka, dengan menyadari sensasi fisik dalam tubuh mereka.

Teori di balik pengalaman somatik adalah bahwa emosi kita disimpan dalam tubuh kita dan dengan menyadari sensasi ini, kita dapat melepaskannya.

Selama terapi somatik reguler, seorang terapis akan membimbing klien melalui serangkaian latihan, membantu mereka untuk fokus pada pernapasan dan tubuh mereka. Ini agak mirip dengan apa yang terjadi selama pijat somatik (tapi kita akan membahasnya sebentar lagi!).

Melalui proses ini, klien akan belajar mengidentifikasi dan melepaskan emosi negatif, sambil mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang tubuhnya sendiri. Pada akhirnya, ini dapat mengarah pada keadaan pikiran yang lebih damai dan seimbang.

Apa itu Terapi Pijat Somatik?

Terapi pijat somatik adalah jenis terapi pijat yang berfokus pada sistem saraf tubuh. Tujuan terapi pijat somatik adalah untuk membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri dengan menghilangkan rasa sakit dan ketegangan.

Terapi pijat somatik sering digunakan untuk mengobati kondisi seperti sakit kepala, sakit punggung, dan sakit leher. Ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan stres bersama dengan masalah lain seperti PTSD dan kesadaran tubuh.

Dalam beberapa kasus, terapis terlatih dan pelatih pribadi dapat menggunakan terapi pijat bersamaan dengan jenis terapi lainnya, seperti terapi fisik dan perawatan chiropractic. Namun, Anda juga bisa merasakan pijat somatik sebagai perawatan mandiri.

Selama sesi terapi pijat somatik, terapis akan menggunakan berbagai teknik untuk memanipulasi otot dan jaringan lunak tubuh.

Teknik-teknik ini mungkin termasuk effleurage, petrissage, tapotement, dan friction. Terapis juga dapat menggunakan metode tambahan untuk membantu klien rileks agar benar-benar tenggelam dalam tubuh dan pengalamannya. Ini dapat mencakup teknik seperti aromaterapi.

Memahami Prinsip Terapi Somatik

Ingin tahu cara memaksimalkan pijat somatik Anda? Ini membantu untuk memahami prinsip-prinsip di balik jenis terapi pijat dan teknik kesehatan.

Grounding

Ketika kebanyakan orang berpikir tentang terapi pijat, mereka memikirkan relaksasi dan meredakan ketegangan. Sementara terapi pijat somatik memang memberikan manfaat ini, ada aspek penting lainnya dari jenis terapi ini: Grounding.

Grounding adalah proses terhubung dengan Bumi dan merasa stabil dan didukung. Ini dapat dilakukan dengan beberapa cara, tetapi salah satu cara yang umum adalah dengan duduk atau berdiri tanpa alas kaki di tanah.

Untuk terapi pijat somatik, hubungan dengan Bumi ini sangat penting. Namun, membumi di tubuh Anda sendiri juga sangat penting dalam banyak kasus.

Terapis akan sering menggunakan teknik seperti kompresi untuk membantu membumikan klien. Ini membantu menciptakan rasa aman, yang bisa sangat membantu bagi mereka yang pernah mengalami trauma.

Selain itu, Grounding dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan tenang dan sejahtera. Hasilnya, terapi pijat somatik tidak hanya merilekskan tetapi juga menyehatkan dan mendukung.

Pengaturan Diri

Pengaturan diri adalah proses dimana tubuh mengatur lingkungan internalnya sendiri. Ini adalah sistem kompleks yang melibatkan banyak sistem tubuh yang berbeda, termasuk sistem saraf, sistem endokrin, dan sistem kekebalan tubuh.

Terapi pijat dapat membantu meningkatkan pengaturan diri dengan merangsang kemampuan alami tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Misalnya, terapi pijat somatik dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan regenerasi jaringan.

Bagaimana ini dicapai selama pijatan somatik?

Terapis menggunakan sentuhan yang lambat dan disengaja untuk membantu Anda rileks dan terhubung dengan tubuh Anda. Seiring waktu, tujuannya adalah agar Anda dapat belajar mengendalikan respons stres dan tingkat rasa sakit Anda sendiri.

Pembangunan Batas

Jika Anda pernah mengalami trauma, Anda mungkin merasa terputus dari tubuh Anda. Ini disebut disasosiasi terkait trauma.

Disosiasi adalah proses pemutusan dari lingkungan seseorang dan menjadi terlepas dari kenyataan. Itu dapat bermanifestasi sebagai pengalaman di luar tubuh, perasaan terputus dari tubuh seseorang, atau perasaan seperti sedang melihat diri sendiri dari luar tubuh.

Disasosiasi dapat menjadi mekanisme koping yang membantu orang menghadapi situasi sulit atau luar biasa. Namun, itu juga dapat menyebabkan kesulitan berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.

Pijat somatik dapat membantu Anda menyadari tubuh fisik Anda dengan cara yang membuat Anda merasa aman dan terlindungi. Hasilnya, Anda dapat mengembangkan batasan fisik yang tepat lagi.

Pergerakan

Prinsip terbesar di balik terapi somatik, setidaknya dalam hal pijat, adalah bahwa gerakan tubuh Anda adalah kunci untuk membantu proses dan melepaskan emosi Anda.

Dengan menarik kesadaran ke tubuh Anda, Anda dapat menciptakan perubahan internal yang meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional Anda.

Namun secara keseluruhan, penting untuk diingat bahwa olahraga dan latihan somatik itu berbeda.

Meskipun keduanya merupakan gerakan, Anda mengalaminya secara berbeda. Saat bekerja dengan pelatih pribadi, misalnya, Anda melakukan latihan. Saat Anda bekerja dengan terapis pijat somatik, Anda mengalami atau merasakan gerakan tersebut.

Manfaat Terapi Pijat Somatik

Secara umum, pijat adalah cara yang bagus untuk bersantai dan menghilangkan stres. Mereka juga memiliki beberapa manfaat lain, seperti meningkatkan sirkulasi dan membantu menyembuhkan cedera.

Terapi pijat somatik adalah jenis pijat khusus yang berfokus pada semua otot, tulang, dan jaringan ikat di dalam tubuh. Dengan berfokus pada sistem ini, terapi pijat somatik dapat membantu memperbaiki postur dan gerakan, meredakan nyeri, dan mempercepat penyembuhan.

Selain manfaat dasar tersebut, berikut adalah manfaat pikiran-tubuh yang lebih dalam dari jenis terapi pijat ini.

Melepaskan Trauma di Tubuh

Pijat somatik membantu Anda melepaskan trauma di tubuh Anda dengan bekerja dengan sistem saraf.

Saat Anda menerima pijatan somatik, terapis akan bekerja untuk melepaskan setiap pola ketegangan yang mungkin tersimpan di tubuh Anda. Ini dapat membantu mendobrak hambatan apa pun yang menghalangi Anda memproses trauma.

Selain itu, pijat somatik dapat membantu merangsang pelepasan endorfin, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Ini memberi Anda keadaan mental dan fisik yang lebih rileks, membuatnya lebih mudah untuk bermeditasi atau memproses trauma yang kompleks.

Mengembangkan Kesadaran Tubuh

Pijat somatik juga dapat membantu Anda mengembangkan kesadaran tubuh dengan meningkatkan aliran informasi antara tubuh dan otak Anda. Hasilnya, Anda menjadi lebih sadar akan tubuh Anda dan bagaimana rasanya.

Ini dapat membantu Anda lebih memahami kebutuhan fisik Anda dan menciptakan hubungan yang lebih dalam dengan tubuh Anda.

Pijat somatik juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan jangkauan gerak. Saat Anda mengembangkan kesadaran tubuh yang lebih besar, Anda mungkin merasa lebih mudah menjalani hidup dengan lebih mudah dan niat.

Mengatur Sistem Saraf Anda

Sistem saraf bertanggung jawab mengirimkan sinyal ke otak, yang kemudian memberi tahu tubuh apa yang harus dilakukan. Namun, sistem saraf bisa menjadi kelebihan beban dan menyebabkan tubuh merasa stres.

Pijat somatik membantu mengatur sistem saraf dengan memberikan sentuhan simulasi yang lembut yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Apa yang dilakukan ini secara efektif mematikan sistem saraf simpatik Anda dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis Anda.

Apa itu?

Sistem saraf simpatik inilah yang memicu respons "lawan-atau-lari" Anda. Sebaliknya, sistem saraf parasimpatis membantu Anda terlibat dalam sesuatu yang oleh para ilmuwan disebut "istirahat dan cerna".

Sistem saraf simpatik diaktifkan pada saat stres, dan meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan. Sistem saraf parasimpatis diaktifkan pada saat istirahat, dan menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan.

Kedua sistem itu penting untuk menjaga homeostasis dalam tubuh. Namun, selama pijatan somatik, sistem saraf parasimpatis Anda dapat mengambil alih dan membantu menjaga keseimbangan seluruh sistem saraf Anda.

Siapa yang Diuntungkan dari Terapi Pijat Somatik?

Sungguh, siapa pun bisa mendapat manfaat dari pijat somatik. Namun, kelompok orang tertentu dapat menganggap jenis pijatan ini sangat menyembuhkan dan efektif.

Orang dengan PTSD

Pijat somatik terbukti bermanfaat bagi orang yang menderita PTSD.

Terapis akan bekerja dengan klien untuk membantu mereka mengidentifikasi dan melepaskan area penahan di tubuh mereka. Ini dapat membantu mengurangi gejala PTSD, seperti flashback, mimpi buruk, dan kecemasan.

Selain itu, pijat somatik dapat membantu meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Terapis akan menggunakan sapuan lembut dan lambat untuk membantu klien rileks dan merasa aman. Jenis pijatan ini bisa menjadi bagian penting dari rencana perawatan komprehensif untuk PTSD.

Orang yang Berjuang dengan Penyalahgunaan Zat

Pijat somatik membantu memecah pola stres kronis. Ini sering menyertai kecanduan. Saat Anda mematahkan pola-pola ini, Anda dapat bersantai secara fisik.

Selain itu, pijat somatik dapat membantu meningkatkan sirkulasi, yang membantu membersihkan racun yang menumpuk di dalam tubuh akibat penggunaan narkoba.

Selain itu, pijat somatik dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dua gejala kecanduan yang umum. Akibatnya, orang yang menerima pijat somatik secara teratur sering menemukan bahwa masalah penyalahgunaan zat mereka menjadi lebih mudah ditangani.

Posting Komentar untuk "Apa itu Terapi Pijat Somatik? Apa Manfaatnya?"