Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

5 Makanan Super yang Harus Anda Makan Setiap Hari!

5 Makanan Super yang Harus Anda Makan Setiap Hari!


Meningkatkan kesehatan Anda, mempertahankan berat badan yang sehat, dan menjalani hidup yang panjang dan sejahtera adalah tujuan orang tetapi sering gagal setiap saat. Memasukkan beberapa jenis makanan umum dan tersedia melimpah dapat sangat membantu Anda mencapai semua tujuan ini karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Berikut adalah beberapa makanan yang akan membantu tubuh Anda menjadi yang paling sehat.

Bawang putih - Dikenal karena sifat antijamur, antibakteri, dan antivirusnya, bawang putih memperoleh sifat melawan penyakit dari Allicin, senyawa belerang. Senyawa ini berperan sebagai antioksidan, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan hipertensi dan kolesterol LDL total. Konsumsi bawang putih setiap hari juga dapat mengurangi risiko terkena kanker kolorektal, prostat, dan perut.

Teh - Menjadi salah satu sumber antioksidan terkaya, teh melindungi jantung dari stroke dan penyakit jantung sekaligus menurunkan kolesterol jahat. Teh juga meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan fokus, konsentrasi, dan daya ingat sekaligus melindunginya dari demensia. Ia juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi.

Yogurt - Sumber kalsium dan protein yang bagus, yogurt juga merupakan pembangkit tenaga probiotik. Probiotik adalah bakteri hidup yang bermanfaat bagi usus Anda karena menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya. Yogurt juga kaya nutrisi seperti fosfor, seng, yodium, vitamin B5 dan B12. Bagus untuk perut Anda, yogurt juga membantu mengatasi infeksi saluran kemih, bisul, dan infeksi jamur vagina.

Kenari - Mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 daripada salmon, kacang ini sangat bagus untuk jantung Anda. Ini berlimpah dalam polifenol yang merupakan zat anti-inflamasi dan mengemas protein setengah dari ayam. Ini memiliki sifat melawan stres dan mengurangi risiko Anda terkena kanker pankreas dan payudara. Tinggi serat, vitamin B kompleks, dan vitamin E, kenari meningkatkan fungsi jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Kacang - Semua jenis kacang bagus untuk kesehatan Anda. Mereka mengandung serat larut yang menyerap kolesterol sebelum menumpuk di dinding arteri. Serat dapat mengurangi kolesterol total sebesar 10% hingga 15% dan juga mendorong penurunan berat badan. Kacang merah dan kacang hitam semuanya kaya akan antioksidan; kacang hitam mengandung antosianin yang meningkatkan fungsi otak.

Posting Komentar untuk "5 Makanan Super yang Harus Anda Makan Setiap Hari!"