Tanda-tanda Anda Mungkin Mengalami Kekurangan Seng

Seng mendapatkan popularitas selama pandemi COVID-19 karena suplemen seng sangat sering diresepkan untuk pasien positif COVID. Penelitian telah menunjukkan efek menguntungkan dari seng dalam mengurangi efek berbahaya dari virus, menjaga integritas mukosa (yang telah menjadi tempat masuk dan multiplikasi virus) dan mengurangi kerusakan akibat peradangan pada inang selama infeksi. Peran seng dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh sudah diketahui dengan baik.

Mengapa Seng Diperlukan?

Karena tubuh Anda tidak secara alami memproduksi seng, Anda harus mendapatkannya melalui makanan atau suplemen. Seng adalah nutrisi penting yang secara alami ada dalam beberapa makanan, ditambahkan ke makanan lain dan tersedia sebagai suplemen makanan. Seng bertanggung jawab untuk beberapa fungsi tubuh. Beberapa manfaat yang diberikan oleh seng antara lain:

Metabolisme seluler
Pembelahan sel - Membantu pertumbuhan dan perkembangan
Sintesis DNA
Sintesis protein
Penyembuhan luka
Indera perasa dan penciuman yang tepat
Pembekuan darah
Membantu proses produksi insulin
Bermanfaat untuk sistem saraf
Membantu aktivitas berbagai enzim penting

Siapa yang Paling Membutuhkan Seng dalam Tubuhnya?

Seng bertanggung jawab atas kelancaran berbagai proses seluler, sistem kekebalan tubuh, mendukung pertumbuhan dan perkembangan fisik, sejak lahir, hingga remaja, hingga dewasa. Orang-orang tertentu lebih rentan terhadap kekurangan seng dan harus memperhatikan asupan seng mereka. Daftar tersebut meliputi:

Wanita hamil.
Orang yang pernah menjalani operasi gastrointestinal, termasuk operasi penurunan berat badan.
Orang dengan gangguan pencernaan, seperti kolitis ulserativa atau penyakit Crohn.
Konsumsi alkohol yang berlebihan, karena alkohol mengurangi penyerapan seng dalam tubuh dan meningkatkan kehilangan seng dalam urin.
Bayi di atas 6 bulan yang hanya menyusui.
Orang dengan penyakit sel sabit.

Orang yang memiliki akses terbatas ke makanan yang diperkaya seng, seperti tiram, kerang atau produk hewani, juga cenderung memiliki kadar seng yang rendah dalam tubuh mereka.

Gejala Defisiensi Seng

Selama kehamilan, bayi dan anak-anak, kebutuhan seng harian dikatakan meningkat. Banyak kali kekurangan seng mungkin tidak muncul dengan gejala yang terdeteksi. Namun, ada kemungkinan seseorang dengan defisiensi seng dapat mengalami gejala seperti:

Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
Rambut rontok
Pusing atau mual
Sakit kepala mendadak yang tidak kunjung hilang
Luka yang tidak akan sembuh dengan baik
Kurangnya kewaspadaan
Penurunan indra penciuman dan rasa
Diare
Kehilangan selera makan
Impotensi atau disfungsi ereksi
Keterlambatan pertumbuhan
Imunitas lemah
Pandangan yang kabur

Bagaimana Cara Mengobati Kekurangan Seng?

Seng penting untuk beberapa fungsi vital dalam tubuh Anda. Jika Anda seorang vegetarian, mungkin lebih sulit untuk memenuhi asupan seng setiap hari, tetapi Anda dapat mencari suplemen. Untuk mulai meningkatkan asupan seng, pertimbangkan untuk makan lebih banyak:

Biji-bijian utuh
Unggas
Biji
Produk susu
Tiram
Kacang panggang
Kacang polong
Kacang mete
Kacang almond

Suplemen Seng

Dokter Anda dapat mengobati kekurangan seng Anda segera dengan suplemen seng. Ini tersedia dalam multivitamin atau sebagai seng glukonat, seng sulfat atau seng asetat. Sangat sedikit orang yang tahu bahwa seng dapat berinteraksi dengan beberapa antibiotik, obat radang sendi dan obat tekanan darah tinggi (diuretik). Hal ini dapat menghambat penyerapan baik obat maupun seng. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jarak yang tepat antara dosis suplemen yang mengandung seng dan obat-obatan lain yang mungkin Anda pakai. Ini akan mengurangi kemungkinan interaksi antara obat-obatan yang sedang berlangsung.

Kelebihan asupan seng juga bisa berbahaya. Oleh karena itu, praktik terbaik adalah mengonsumsi suplemen ini berdasarkan saran dokter Anda.

Dalam kebanyakan kasus, kekurangan seng bukanlah keadaan darurat, tetapi dapat menciptakan tantangan terkait kesuburan dan kehamilan. Kekurangan zinc pada pria dapat menjadi penyebab impotensi pada pria, sedangkan kekurangan zinc pada ibu hamil dapat mempengaruhi perkembangan bayi. Seng adalah suplemen penting bagi orang yang melawan penyakit kronis dan infeksi akut. Seng memainkan peran penting dalam mengelola diare, terutama pada anak-anak. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen seng bersama dengan solusi rehidrasi oral dan obat lain untuk mengurangi keparahan penyakit.

Waspadai gejala kekurangan seng dan segera obati dengan dosis suplemen yang tepat.