Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tanda dan Gejala Gangguan Kecemasan yang Harus Diwaspadai

Tanda dan Gejala Gangguan Kecemasan yang Harus Diwaspadai

Dengan lebih banyak tanggung jawab, muncul lebih banyak kecemasan! Ini berlaku di dunia sekarang ini, terlebih lagi karena ada berbagai alasan yang membuat kita cemas setiap hari - apakah itu hubungan yang tidak berhasil atau kecemasan terkait pekerjaan, sulit untuk mendiagnosis jika Anda menderita gangguan kecemasan.

Jika Anda memiliki kekhawatiran atau ketakutan yang terus-menerus, berlebihan, dan intens tentang situasi sehari-hari - perasaan khawatir atau takut tentang apa yang akan terjadi, maka Anda mungkin menjadi korban gangguan kecemasan.

Apa itu Gangguan Kecemasan?


Gangguan kecemasan mengacu pada sekelompok gangguan kesehatan mental, yang berbeda dari perasaan cemas atau gugup yang normal dan melibatkan kecemasan atau ketakutan yang berlebihan. Ini adalah jenis gangguan mental yang paling umum yang mempengaruhi sekitar 30% orang dewasa di beberapa titik selama hidup mereka.

Gangguan kecemasan dapat menyebabkan orang mencoba menghindari situasi yang memperburuk atau memicu gejala kecemasan.

Tanda dan Gejala Gangguan Kecemasan yang Harus Diwaspadai


Banyak orang menghadapi kecemasan pada titik yang berbeda dalam hidup mereka. Berbagai bentuk gangguan kecemasan dapat memengaruhi setiap individu secara berbeda.

Berikut ini adalah tanda-tanda gangguan kecemasan yang paling umum:

Khawatir yang Berlebihan

Ini adalah salah satu tanda gangguan kecemasan yang paling umum. Kekhawatiran ini tidak proporsional dengan pemicunya dan umumnya terjadi sebagai respons terhadap situasi sehari-hari yang biasa. Kekhawatiran yang berlebihan atas hal-hal sehari-hari adalah karakteristik utama dari gangguan kecemasan umum, terutama jika cukup parah untuk menghambat aktivitas sehari-hari dan berlangsung hampir setiap hari selama setidaknya enam bulan.

Agitasi

Ketika Anda merasa cemas, bagian dari sistem simpatik Anda mengalami overdrive, yang memicu efek, seperti telapak tangan berkeringat, denyut nadi cepat, mulut kering, dan tangan gemetar di seluruh tubuh. Gejala-gejala ini terjadi karena otak Anda merasakan bahaya dan mempersiapkan tubuh untuk merespons ancaman tersebut - sehingga meningkatkan indera Anda dan meningkatkan detak jantung Anda.

Kegelisahan

Kegelisahan adalah gejala umum lain dari gangguan kecemasan. Ini lebih sering diamati pada remaja dan anak-anak. Berdasarkan laporan yang dipublikasikan di Healthline, sebuah penelitian yang dilakukan pada 128 anak dengan gangguan kecemasan mengungkapkan bahwa hampir 74% peserta menunjukkan kegelisahan sebagai salah satu tanda utama dari kondisi tersebut.
Jika seseorang mengalami gejala tersebut hampir setiap hari selama lebih dari enam bulan, itu bisa menjadi indikasi gangguan kecemasan.

Kelelahan

Merasa lelah atau terlalu lelah adalah tanda yang menonjol dari gangguan kecemasan umum. Bagi sebagian orang, ini mungkin mengejutkan karena kecemasan biasanya dikaitkan dengan gairah atau hiperaktif. Bagi sebagian orang, kelelahan mungkin mengikuti gangguan kecemasan sementara bagi orang lain mungkin kronis. Kadang-kadang, kelelahan juga menunjukkan beberapa kondisi medis lainnya, seperti depresi.

Sulit Berkonsentrasi

Banyak orang yang mengalami kecemasan, melaporkan kesulitan berkonsentrasi. Beberapa penelitian selanjutnya menunjukkan bahwa kecemasan dapat mengganggu memori kerja seseorang yang bertanggung jawab untuk mengambil informasi jangka pendek - ini dapat membantu menjelaskan penurunan drastis dalam kinerja yang sering dialami individu selama periode kecemasan yang meningkat.

Sifat Lekas Marah

Lekas marah yang berlebihan umumnya diamati pada orang dengan gangguan kecemasan. Berdasarkan studi baru-baru ini pada lebih dari 6000 orang dewasa, lebih dari 90% dari mereka yang mengalami gangguan kecemasan umum menunjukkan tanda-tanda mudah tersinggung saat gangguan kecemasan mereka berada pada fase terburuk.

Ketegangan Otot

Mengalami ketegangan otot hampir setiap hari dalam seminggu adalah salah satu gejala fisik kecemasan yang paling sering terjadi.

Meskipun hubungan antara keduanya tidak sepenuhnya dipahami, ada kemungkinan bahwa otot yang tegang mempertinggi perasaan cemas atau kecemasan itu sendiri menyebabkan peningkatan ketegangan otot. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa merawat otot yang tegang dengan terapi relaksasi dapat mengurangi rasa khawatir pada mereka yang mengalami gangguan kecemasan umum.

Masalah Tidur

Gangguan atau masalah tidur sangat terkait dengan bentuk gangguan kecemasan tertentu. Sulit tidur dan terbangun di tengah malam - adalah dua masalah yang paling sering dilaporkan pada orang dengan gangguan kecemasan.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengalami insomnia selama masa kanak-kanak mungkin memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami kecemasan di kemudian hari.

Serangan Panik

Serangan panik berulang dikaitkan dengan gangguan panik, salah satu bentuk gangguan kecemasan. Serangan panik menyebabkan sensasi ketakutan yang luar biasa dan intens, yang dapat melemahkan. Ketakutan yang berlebihan ini umumnya disertai dengan berkeringat, detak jantung cepat, sesak napas, gemetar, mual, dada sesak dan hilang kendali atau takut mati.

Serangan panik dapat terjadi dalam isolasi, tetapi jika terjadi secara tidak terduga atau sering, itu mungkin merupakan tanda gangguan panik.

Menghindari Situasi Sosial

Anda mungkin mengalami gejala gangguan kecemasan sosial jika Anda menemukan diri Anda:
  • Merasa takut atau cemas tentang situasi sosial yang akan datang
  • Menghindari acara sosial
  • Khawatir tentang dihakimi oleh orang lain dalam lingkungan sosial
  • Takut dipermalukan di depan orang lain
Kecemasan sosial biasanya berkembang pada fase awal kehidupan. Orang-orang ini mungkin terlihat sangat pendiam dan pemalu saat berinteraksi dengan orang baru. Bahkan jika mereka tidak tampak tertekan di mata, mereka merasakan kecemasan dan ketakutan yang luar biasa di dalam.

Ketakutan Irasional

Ketakutan berlebihan terhadap objek tertentu, yang mengganggu aktivitas rutin dan kemampuan seseorang untuk berfungsi, bisa menjadi gejala fobia tertentu. Meskipun ada beberapa jenis fobia, semuanya melibatkan perasaan takut yang ekstrem dan perilaku menghindar.

Kapan Anda Harus Mencari Bantuan Profesional?


Kecemasan sering terbukti menjadi kondisi yang melemahkan dan sebelum Anda menyadarinya, gejalanya dapat memburuk dan menyebabkan bentuk gangguan kecemasan yang serius. Karena itu, penting untuk mencari bantuan profesional sebelum gejala di atas menjadi parah.

Terlepas dari berapa lama Anda telah menghadapi gejala-gejala yang tercantum di atas, jika Anda pernah merasa emosi Anda membebani hidup Anda, buatlah janji temu dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau profesional terlatih.

Psikiater atau psikolog berlisensi dapat membantu memahami kemungkinan pemicu dan tanda-tanda gangguan kecemasan, dan membantu Anda mengatasi kondisi tersebut melalui berbagai cara. Ini sering termasuk kombinasi obat anti-kecemasan dan teknik psikoterapi tertentu, seperti terapi perilaku kognitif, atau beberapa bentuk terapi alami lainnya.

Bekerja dengan profesional terlatih dapat membantu Anda mengatasi kondisi tersebut dengan mengurangi tanda dan gejala kecemasan seaman dan secepat mungkin.

Posting Komentar untuk "Tanda dan Gejala Gangguan Kecemasan yang Harus Diwaspadai"