Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Semua yang Ingin Anda Ketahui Tentang Depresi pada Pria!

Semua yang Ingin Anda Ketahui Tentang Depresi pada Pria!


Pria seharusnya selalu tidak terpengaruh oleh situasi emosional karena tugas mereka untuk menjadi kuat, bukan? Tidak terlalu. Tapi stereotip ini di seluruh dunia bisa menjadi alasan mengapa depresi pada pria sangat sulit didiagnosis.

Kebanyakan pria cenderung menganggap diri mereka kuat dan mengendalikan emosi mereka. Bahkan ketika mereka merasa tertekan, mereka suka menutupi atau menyangkalnya. Seiring waktu, perasaan ini menjadi begitu berlebihan sehingga akhirnya memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Jika perasaan sedih dan putus asa berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, itu bisa menjadi indikasi depresi kronis atau klinis.


Memahami Penyebab Depresi pada Pria


Tidak ada penyebab tunggal depresi pada pria. Kombinasi faktor psikologis, biologis, dan sosial, bersama dengan pilihan gaya hidup yang buruk dan keterampilan mengatasi, berkontribusi terhadap gejala depresi pada pria.

Berikut adalah tampilan rinci pada masing-masing faktor pemicu depresi pada pria:

Biologis

Riwayat keluarga - Pria, yang memiliki riwayat keluarga depresi atau gangguan kesehatan mental terkait cenderung mengalami kondisi tersebut di beberapa titik dalam hidup.

Ketidakseimbangan kimia pada neurotransmiter otak - ketidakseimbangan pada neurotransmiter norepinefrin dan serotonin dapat menyebabkan gejala depresi pada pria.

Psikologis

  • Peristiwa traumatis - Misalnya, kecelakaan
  • Kurangnya dukungan dari keluarga dan teman

Sosial/Lingkungan

  • Kehilangan pekerjaan atau menganggur
  • Kematian mendadak orang yang dicintai
  • Pernikahan atau hubungan yang gagal

Gaya Hidup

  • Penyalahgunaan alkohol
  • Penghentian merokok - penelitian menunjukkan bahwa penarikan nikotin adalah penyebab sementara tetapi penyebab utama depresi pada pria.

Selain itu, konsumsi obat-obatan tertentu, serta kondisi medis kronis yang mendasarinya - diabetes, penyakit jantung, kanker, penyakit Parkinson, dan lainnya - juga dapat memicu tanda-tanda depresi pria.


Bagaimana Mengenali Gejala Depresi pada Pria?


Orang yang berbeda menghadapi gejala depresi secara berbeda. Tanda-tanda depresi pada pria mungkin berbeda dengan yang dialami wanita. Pria lebih cenderung kehilangan minat pada pekerjaan, hobi atau keluarga, merasa mudah tersinggung dan lelah serta sulit tidur.

Apalagi, gejala depresi seringkali sulit dikenali karena kondisinya biasanya merayap tanpa disadari. Ini lebih benar dalam kasus depresi pria.

Pria biasanya mencoba menyembunyikan perasaan mereka dan menekan emosi mereka, dan karenanya, menolak untuk mengidentifikasi tanda-tanda peringatan depresi. Namun demikian, sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan gejala depresi pada pria berikut ini:

  • Perasaan putus asa, sedih, atau hampa yang terus-menerus
  • Kehilangan minat pada aktivitas sehari-hari yang dulu terasa menyenangkan
  • Kenaikan/penurunan berat badan yang signifikan, perubahan nafsu makan
  • Masalah tidur - susah tidur atau insomnia berlebihan
  • Kelesuan, agitasi fisik
  • Kelelahan yang berlebihan
  • Perasaan bersalah yang kuat
  • Melihat diri sendiri kurang berharga
  • Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, berpikir, mengingat detail, atau bahkan membuat keputusan
  • Pikiran bunuh diri yang berulang
  • Kehilangan minat pada hobi dan tugas sehari-hari
  • Sifat lekas marah
  • Masalah fisik, seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, sakit kronis
  • Penyalahgunaan zat atau alkohol untuk mengobati depresi sendiri
  • Perubahan perilaku - menjadi kasar
  • Mengambil risiko fisik - mengemudi secara agresif

Pria biasanya merasa sulit untuk menghadapi stigma depresi dan paling sering, mereka mengatasi gejala di atas dengan menggunakan narkoba, alkohol, atau terlibat dalam perilaku berisiko lainnya. Sangat penting bahwa kondisi tersebut terdeteksi dan diobati pada waktu yang tepat karena depresi yang tidak diobati dapat menyebabkan berbagai komplikasi, yang paling parah adalah bunuh diri.


Apa Konsekuensi dari Depresi yang Tidak Diobati pada Pria?


Depresi pria dikaitkan dengan risiko bunuh diri yang lebih tinggi. Menurut laporan yang diterbitkan oleh Centres for Disease Control and Prevention (CDC), pria 3-4 kali lebih mungkin melakukan bunuh diri daripada wanita.

75-80% populasi yang melakukan bunuh diri adalah laki-laki. Meskipun lebih banyak wanita yang mencoba bunuh diri, lebih banyak pria yang benar-benar berhasil melakukan bunuh diri. Ini mungkin karena pria cenderung menggunakan metode yang lebih kejam dan mematikan untuk mengakhiri hidup mereka.

Tetapi mengapa pria sulit menerima depresi? Memahami bagaimana pria dalam masyarakat dibesarkan untuk berperilaku sangat penting dalam mengenali dan mengobati depresi. Depresi laki-laki dapat ditelusuri ke ekspektasi budaya - laki-laki harus kuat dan memiliki kendali atas emosi mereka; mereka seharusnya sukses.

Harapan ini seringkali menyembunyikan tanda-tanda depresi. Sebaliknya, laki-laki diharapkan untuk mengungkapkan kemarahan dan agresi, yang dipandang sebagai sifat perilaku 'pria tangguh' yang lebih dapat diterima.


Kapan Harus Mengunjungi Dokter


Jika Anda mengalami perubahan fisik, perilaku, atau emosi seperti yang dibahas di atas, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Tanda-tanda ini dapat menunjukkan bahwa Anda menderita depresi. Sebelum kondisinya memburuk, lakukan diagnosis dan pengobatan.


Bagaimana Depresi pada Pria Diobati?


Ada banyak pendekatan pengobatan untuk mengatasi depresi. Setiap individu dapat menanggapi pengobatan secara berbeda. Namun, penyedia layanan kesehatan Anda dapat menyusun rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhannya berdasarkan kondisi dan gejala orang tersebut.

Dokter Anda mungkin merekomendasikan psikoterapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya untuk mengatasi perubahan suasana hati dan gejala depresi Anda.


Psikoterapi


Psikoterapi juga disebut sebagai 'terapi bicara' - ini adalah prosedur psikologis, yang melibatkan interaksi dengan ahli kesehatan mental atau terapis dan mendiskusikan pemicu untuk memahami penyebab depresi.

Teknik berikut biasanya digunakan untuk merawat kondisi secara efektif:

Terapi Perilaku Kognitif

Prosedur jangka pendek yang berorientasi pada tujuan ini mengambil pendekatan praktis dan langsung untuk pemecahan masalah. Ini bertujuan untuk mengubah perilaku dan pola berpikir yang mungkin menjadi akar masalah dan dengan demikian mengubah perasaan orang.

Terapi Antarpribadi

Psikoterapi singkat yang berfokus pada keterikatan ini bertujuan untuk mengobati depresi dengan meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain. Ini didasarkan pada gagasan bahwa hubungan pribadi adalah inti dari masalah psikologis.

Terapi Pemecahan Masalah

Teknik khusus ini membantu individu untuk berinteraksi dengan terapis dan mencari solusi atau belajar bagaimana mengelola efek negatif dari peristiwa kehidupan yang penuh tekanan. Singkatnya, psikoterapi membantu pria dengan depresi:

  • Atasi krisis
  • Kenali dan ganti keyakinan negatif
  • Jelajahi pengalaman dan hubungan dan bangun koneksi positif
  • Temukan cara untuk memecahkan masalah
  • Tentukan masalah yang berkontribusi terhadap depresi
  • Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai
  • Kembangkan kemampuan koping untuk mengatasi stres

Obat-obatan

Obat SSRI (Selective serotonin reuptake inhibitor) dan SNRI (Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor) dapat secara efektif mengobati depresi pada pria. Obat lain yang mungkin termasuk NDRI (Norepiphrine dopamine reuptake inhibitor), MAOI (Monoamine oxidase inhibitor), dan antidepresan. Obat-obatan ini bekerja dengan menyeimbangkan neurotransmiter atau bahan kimia otak yang memengaruhi emosi dan suasana hati Anda.

Obat-obatan ini mungkin memiliki efek yang berbeda pada orang yang berbeda. Penting bagi Anda untuk bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan melaporkan efek samping apa pun. Pastikan untuk meminum obat Anda hanya sesuai dengan dosis yang ditentukan, dan jangan melewatkan atau berhenti meminumnya secara tiba-tiba kecuali diperintahkan oleh dokter. Menghentikan pengobatan secara tiba-tiba dapat menyebabkan gejala putus obat, dan bahkan memperburuk kondisi.

Selain itu, perubahan gaya hidup yang positif, seperti kebiasaan makan yang lebih baik, olahraga setiap hari, dan mengikuti pola tidur tertentu dapat membantu meringankan gejala depresi ringan pada pria.

Depresi klinis atau berat adalah kondisi yang serius, tetapi dapat dikelola. Dengan perawatan yang tepat, seseorang yang hidup dengan depresi dapat tetap sehat dengan mengatasi gejalanya dan bahkan pulih sepenuhnya.

Posting Komentar untuk "Semua yang Ingin Anda Ketahui Tentang Depresi pada Pria!"