Semua yang Ingin Anda Ketahui Tentang Depresi pada Wanita!

Depresi tidak hanya didefinisikan oleh periode kesedihan yang singkat - itu jauh lebih serius dari itu. Depresi adalah gangguan kesehatan mental umum yang ditandai dengan terus-menerus 'merasa rendah' atau kehilangan minat dalam kegiatan rutin. Kondisi ini, dari waktu ke waktu, dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Seberapa umumkah depresi di seluruh dunia? Organisasi Kesehatan Dunia mengklaim bahwa diperkirakan lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia menderita depresi. Ini juga merupakan salah satu penyebab utama kecacatan di dunia. Meskipun depresi dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun, penelitian menunjukkan bahwa wanita berusia 12 tahun dua kali lebih mungkin mengalaminya dibandingkan pria.

Penyebab Depresi pada Wanita

Jadi mengapa wanita lebih mungkin menderita depresi klinis? Pertama-tama, menurut laporan National Institute of Mental Health, kombinasi faktor psikologis dan biologis bisa menjadi alasan mengapa wanita berisiko lebih besar terkena gangguan kesehatan mental ini dibandingkan pria.

Genetik/Sejarah Keluarga

Depresi sering terjadi dalam keluarga. Studi ilmiah menunjukkan bahwa komposisi genetik tertentu rentan terhadap depresi sementara yang lain tahan terhadapnya. Oleh karena itu, wanita, yang memiliki riwayat keluarga dengan depresi klinis, lebih mungkin didiagnosis dengan kondisi tersebut kapan saja dalam hidup mereka.

Perubahan Hormon

Faktor hormonal dan biologis juga memainkan peran kunci dalam meningkatkan kemungkinan Anda mengalami depresi. Masalah kesehatan dengan kesuburan, kehamilan, siklus menstruasi, menopause, dan perimenopause membuat wanita lebih rentan terhadap kondisi tersebut. Sebagian besar masalah kesehatan ini dipicu oleh ketidakseimbangan hormon dan fluktuasi hormon reproduksi.

Stres Emosional

Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan adalah faktor utama lainnya yang mengarahkan wanita ke jalur depresi. Bukti menunjukkan bahwa perempuan lebih mungkin untuk mengalami peristiwa kehidupan traumatis atau stres sepanjang hidup, dan lebih sensitif terhadap peristiwa tersebut, dibandingkan dengan laki-laki. Peristiwa ini mungkin termasuk - pelecehan seksual atau fisik di usia muda, perceraian atau perpisahan, kehilangan orang yang dicintai, pengangguran atau kehilangan pekerjaan, pernikahan yang gagal, stres hubungan, dan sebagainya.

Faktor Lain

Penggunaan obat-obatan tertentu, atau kondisi/gangguan kesehatan mental yang mendasarinya, seperti kecemasan, gangguan bipolar, dan lainnya juga dapat menyebabkan episode depresi pada wanita.

Jenis-Jenis Depresi yang Sering Terjadi pada Wanita

Depresi dapat mempengaruhi wanita dengan cara yang berbeda karena berbagai alasan. Berikut ini adalah bentuk depresi yang paling umum diamati pada wanita:

Gangguan Disforia Pramenstruasi

Biasanya disebut sebagai PMDD, Premenstrual dysphoric disorder adalah bentuk PMS yang parah, di mana wanita mengalami tanda-tanda depresi, ketegangan, dan lekas marah sebelum menstruasi.

Depresi Perinatal

Bentuk depresi ini biasa terjadi pada wanita selama kehamilan atau tepat setelah melahirkan. Selama kehamilan, hormon tubuh Anda berfluktuasi dengan cepat, memicu perubahan suasana hati dan tanda-tanda depresi dan kecemasan. Keguguran, masalah hubungan, kurangnya dukungan dari keluarga dan teman, dan kejadian serupa yang terjadi dalam hidup Anda dapat membuat Anda merasa tertekan selama fase ini.

Depresi Pascapersalinan

Depresi pascapersalinan adalah jenis depresi umum yang terjadi setelah melahirkan, artinya memengaruhi ibu baru. Kondisi ini biasanya terjadi dalam 4-6 minggu setelah Anda melahirkan. Studi menunjukkan bahwa sekitar 10-15% ibu baru mengalami depresi pascapersalinan dan mayoritas wanita ini memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami depresi klinis di kemudian hari.

Depresi Perimenopause

Bentuk depresi ini mempengaruhi wanita selama masa transisi menuju menopause. Tubuh Anda mengalami perubahan hormon yang signifikan saat Anda memasuki perimenopause, dan akhirnya, menopause. Karena perubahan atau ketidakseimbangan hormon ini, wanita pada tahap ini cenderung mengalami tanda-tanda depresi. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2006 melaporkan bahwa satu dari enam partisipan wanita tanpa riwayat keluarga depresi mengalami gejala depresi selama perimenopause.

Gejala Depresi pada Wanita

Depresi tidak selalu mudah diidentifikasi. Paling sering, seseorang yang menderita depresi mungkin tidak menyadari bahwa dia sedang menghadapi kondisi tersebut sampai gejalanya mengganggu mereka untuk waktu yang lama.

Tanda-tanda depresi yang paling umum pada wanita mungkin termasuk yang berikut:

Kehilangan minat pada aktivitas atau hobi yang dulunya tampak menghibur dan menyenangkan
Kehilangan minat dalam seks atau keintiman dengan pasangan
Kurangnya konsentrasi
Ketidakmampuan untuk mengingat detail kecil atau fokus pada hal-hal untuk waktu yang lama
Kekurangan energi
Perasaan sedih, hampa, dan putus asa yang terus-menerus
Perubahan atau kehilangan nafsu makan - makan terlalu sedikit atau terlalu banyak
Menurunkan berat badan secara drastis
Merasa lelah atau lemah tanpa sebab yang jelas
Rasa bersalah yang kuat
Perasaan tidak berharga yang terus-menerus, menganggap diri sendiri tidak kompeten dan tidak penting
Merasa mudah tersinggung atau cemas
Mengalami perubahan suasana hati yang besar, serangan panik
Memiliki pikiran untuk bunuh diri, sering atau berulang kali
Putus harapan akan masa depan
Kurang tidur atau sulit tidur di malam hari, seringkali mengakibatkan insomnia
Gejala fisik, seperti kram, nyeri, sakit kepala, kembung, masalah pencernaan

Gejala depresi pada wanita bervariasi dari satu orang ke orang lain. Penting untuk mengenali tanda-tanda peringatan depresi klinis sehingga Anda dapat mencari diagnosis dan pengobatan yang tepat sebelum mulai memengaruhi kualitas hidup Anda.

Perawatan untuk Wanita yang Menderita Depresi

Tindakan pertama setelah mengidentifikasi gejala harus mengunjungi dokter. Anda mungkin akan ditanyai serangkaian pertanyaan tentang penyebab dan gejala depresi. Misalnya - apakah Anda sedang menjalani pengobatan tertentu atau apakah Anda memiliki seseorang di keluarga Anda yang telah hidup dengan depresi, berapa lama Anda mengalami gejala, kapan dan bagaimana gejala dimulai, seberapa persisten atau umum gejala tersebut, dan seberapa parah gejala bisa didapat. Garis pengobatan akan tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda.

Pilihan pengobatan untuk depresi pada wanita terutama meliputi:

Psikoterapi

Psikoterapi termasuk mendiskusikan masalah kesehatan mental Anda dengan seorang profesional atau terapis. Terapis dapat membantu Anda menentukan pola perilaku tertentu yang berkontribusi terhadap depresi Anda menggunakan teknik terapi yang efektif, seperti Terapi Perilaku Kognitif dan Terapi Interpersonal.

Obat-obatan

Obat antidepresan biasanya digunakan untuk mengobati depresi pada wanita. Paling sering, obat-obatan ini, bila diminum sesuai dosis yang dianjurkan, efektif dan aman untuk dikonsumsi. Namun, jika Anda hamil, Anda mungkin berisiko mengalami efek samping. Karena itu, wanita hamil harus memberi tahu dokter tentang kondisinya dan menanyakan kemungkinan efeknya sebelum meminum pil.

Untungnya, pengobatan depresi telah menyaksikan tingkat keberhasilan yang tinggi. Lebih dari 80% wanita yang hidup dengan kondisi ini telah berhasil diobati melalui terapi, antidepresan, atau kombinasi keduanya.

Selain itu, membuat perubahan gaya hidup positif juga dapat membantu pengobatan depresi pada wanita. Makan sehat, berolahraga lebih sering dan menyerah pada kebiasaan tidak sehat terkait dengan peluang yang lebih baik untuk mengatasi gangguan kesehatan mental.

Hidup ini penuh dengan suka dan duka, dan sangat wajar untuk merasa sedih - namun demikian, jika perasaan sedih atau putus asa berlangsung selama lebih dari dua minggu, itu bisa menjadi indikasi depresi klinis - dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional. Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan adalah tetap berpegang pada rencana perawatan. Mungkin saja Anda merasa putus asa atau tidak mau melanjutkan pengobatan yang diresepkan, tetapi perbaikan kondisi biasanya mulai terlihat beberapa bulan setelah Anda memulai pengobatan.