Seberapa Pentingkah Asam Folat Selama Kehamilan Anda?

Banyak suplemen mikronutrien sering dipasarkan sebagai membantu wanita memberi bayi mereka kesempatan terbaik untuk perkembangan yang sehat. Asam folat dalam kehamilan (selama, sebelum, dan sesudah) adalah salah satu nutrisi yang paling sering direkomendasikan. Selain itu, sebagian besar dokter kandungan akan memberi tahu Anda bahwa diet yang lengkap seharusnya cukup bagi sebagian besar wanita untuk tetap sehat selama masa kehamilan mereka.

Jika ibu memiliki asupan nutrisi yang tidak memadai, suplemen dapat membantu mendukung nutrisi yang sehat secara keseluruhan selama waktu ini. Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mengeksplorasi bagaimana nutrisi ini dapat membantu ibu hamil dan anak-anak mereka. Mari selami pentingnya asam folat selama kehamilan.

Apa itu Asam Folat?

Asam folat adalah bentuk folat buatan manusia, juga dikenal sebagai vitamin B9. Ketika tablet asam folat untuk kehamilan atau defisiensi digunakan, tubuh mengubah asam folat menjadi folat. Folat adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dari sumber luar karena kita tidak dapat membuatnya sendiri. Biasanya, kita mendapatkan nutrisi ini dari makanan seperti kacang tanah, lentil, buncis serta hati ayam, keju dan telur.

Folat dibutuhkan oleh tubuh terutama saat pembelahan sel berlangsung. Ini digunakan selama sintesis DNA dan untuk memproduksi asam amino yang terlibat dalam pembuatan sel baru. Hal ini juga penting untuk pembentukan sel darah yang sehat dan untuk mengubah karbohidrat menjadi energi.

Folat sangat penting untuk fungsi tubuh Anda sehari-hari (terutama pembentukan darah). Ini sangat penting selama masa pembelahan sel yang tinggi seperti selama masa remaja, kehamilan dan beberapa tahun pertama bayi.

Asam Folat Selama Kehamilan

Asam folat selama kehamilan memiliki bukti terkuat untuk benar-benar bermanfaat bagi ibu dan anak yang sedang berkembang. Folat (dalam bentuk asam folat) telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko bayi mengalami cacat tabung saraf selama kehamilan. Cacat tabung saraf adalah jenis kondisi yang memengaruhi pembentukan sumsum tulang belakang bayi yang tepat.

Mungkin ada beberapa manfaat potensial lain dari asam folat pada kehamilan seperti risiko yang lebih rendah dari langit-langit mulut sumbing, kelahiran prematur, berat badan rendah saat lahir, perkembangan janin yang buruk. Komplikasi kehamilan seperti preeklamsia juga dapat dikurangi dengan asupan asam folat secara teratur selama masa kehamilan Anda. Perhatikan bahwa bukti manfaat ini jauh lebih rendah daripada manfaat folat terhadap cacat tabung saraf.

Haruskah Anda Mengonsumsi Asam Folat Selama Kehamilan?

Itu akan tergantung pada kondisi kesehatan dan diet Anda yang ada. Jika dokter kandungan atau dokter Anda merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen ini, ikuti instruksi mereka. Jika mereka berpikir bahwa diet Anda cukup memenuhi kebutuhan folat Anda dan bayi Anda, mereka mungkin tidak meresepkan suplemen apa pun.

Kapan Memulai Asam Folat Selama Kehamilan?

WHO, CDC di AS dan banyak badan medis lainnya semua merekomendasikan bahwa asam folat harus dikonsumsi mulai dari beberapa minggu sebelum Anda berniat untuk hamil. Dokter Anda akan merekomendasikan jumlah folat yang perlu Anda konsumsi sebelum kehamilan, selama 3 trimester kehamilan dan selama menyusui. Ikuti rekomendasi ini dengan hati-hati.

Kesimpulan

Sementara suplemen lain tidak melindungi terhadap kematian, cacat lahir dan kondisi lain seperti itu, mereka tetap penting untuk asupan nutrisi yang seimbang. Oleh karena itu, dokter Anda mungkin akan meresepkan suplemen prenatal. Perhatikan bahwa selain asam folat dan vitamin D, tidak ada suplemen yang menunjukkan bukti kuat melindungi bayi Anda dari cacat lahir, jadi berhati-hatilah dengan produk yang menyarankan hal serupa. Dan ingat bahwa beragam makanan bergizi memainkan peran yang lebih besar dalam menjaga kesehatan Anda selama kehamilan.