Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Obat Rumahan Alami untuk Kecemasan

Obat Rumahan Alami untuk Kecemasan


Kecemasan sering digambarkan sebagai perasaan khawatir terus-menerus yang mencegah seseorang untuk rileks. Dari sudut pandang evolusi, kecemasan adalah emosi yang normal karena membantu manusia menghindari situasi berbahaya dan akhirnya beradaptasi, berevolusi, dan bertahan hidup. Ada garis tipis antara kecemasan ini pada tingkat adaptasi yang adil dan kecemasan morbid yang menyusahkan, yang membutuhkan penilaian klinis untuk mendiagnosis.

Tingkat di mana seseorang mengalami kecemasan dapat berkisar dari kecemasan sekilas seperti yang dirasakan seseorang sebelum operasi apa pun, hingga perasaan gugup yang konstan yang mendefinisikan gangguan kecemasan.

Seseorang dikatakan memiliki gangguan kecemasan ketika perasaan khawatir yang terus-menerus tidak hilang begitu saja. Sebaliknya, semakin buruk seiring berjalannya waktu dan mengganggu kehidupan rutin.

Gangguan kecemasan dapat muncul dari banyak jenis, terutama gangguan panik, gangguan kecemasan umum, dan fobia.


Apa Penyebab Kecemasan?


Penyebab pasti kecemasan tidak diketahui. Tetapi ada banyak alasan:

  • Keturunan: Gangguan kecemasan memang memiliki asal genetik.
  • Gangguan lingkungan: Menghadapi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dapat menyebabkan seseorang lebih rentan mengalami gangguan kecemasan.
  • Stres selama kehamilan: Mengalami stres selama kehamilan dapat memiliki efek jangka panjang pada anak. Proses pasti bagaimana kecemasan berkembang melibatkan faktor fisiologis, lingkungan dan emosional dan interaksi rumit di antara mereka belum diketahui.

Kecemasan dapat timbul dari berbagai jenis:

  • Gangguan panik: Individu yang menderita gangguan kecemasan jenis ini mengalami serangan panik. Serangan panik ini adalah episode berulang dari ketakutan dan kepanikan yang ekstrim, tanpa adanya bahaya, yang berkembang secara tiba-tiba dan berlangsung selama beberapa menit.
  • Generalized Anxiety Disorder (GAD): Mereka yang menderita GAD mengalami kecemasan tentang masalah umum seperti masalah keluarga, masalah tempat kerja dan masalah kesehatan dan keuangan. Namun, kecemasan mereka di luar proporsi. Seseorang yang mengalami kecemasan berlebih hampir setiap hari selama minimal enam bulan dikatakan menderita GAD.
  • Fobia: Fobia berarti memiliki ketakutan yang ekstrim terhadap sesuatu yang dapat menyebabkan bahaya minimal atau tidak ada sama sekali. Misalnya: Takut berada di acara sosial atau takut terbang.


Gejala Kecemasan


Sementara kecemasan dapat bermanifestasi dalam berbagai cara tergantung pada jenisnya, ada gejala tertentu yang dapat tumpang tindih dan umumnya terlihat pada semua jenis:

  • Gejala fisik seperti sakit kepala, keringat, jantung berdebar, nyeri otot, pusing, kesulitan bernapas
  • Perubahan perilaku seperti menghindari aktivitas rutin.
  • Gejala emosional seperti pikiran mengkhawatirkan yang tidak terkendali yang mengganggu aktivitas rutin individu dan kecemasan yang memburuk seiring berjalannya waktu.


Pengobatan Rumahan untuk Kecemasan


Obat alami untuk kecemasan memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada obat konvensional yang digunakan untuk mengobati kecemasan. Baca terus untuk mengetahui tentang beberapa pengobatan rumahan alami untuk memerangi kecemasan.

1. Kava

Kava dikenal sebagai pereda kecemasan sejak bertahun-tahun. Ini adalah minuman yang dibuat dari tanaman Piper methysticum. Meskipun menghidupkan kembali kecemasan, itu tidak menimbulkan efek sedatif. Tetapi seseorang harus berhati-hati saat mengkonsumsinya, karena keracunan hati adalah salah satu efek sampingnya yang jarang namun serius.

Bagaimana cara menggunakannya?

  • Buat pasta dari sedikit akar tanaman
  • Rebus dengan secangkir air untuk membuat teh
  • Dinginkan dan konsumsi

2. Passiflora Inkarnata

Ini umumnya dikenal sebagai Passionflower. Efek ansiolitiknya dikaitkan dengan bagian udaranya, yaitu bunga, buah, dan kulit kayu. Ia bekerja dengan memodifikasi sistem GABA. GABA adalah asam amino yang ada dalam sistem saraf kita dan bertanggung jawab untuk relaksasi saraf. Tidak ada efek samping yang dilaporkan pada konsumsi passionflower.

Bagaimana cara menggunakannya?

  • Keringkan ramuannya
  • Buat bubuk dari sedikit herba kering
  • Ambil beberapa sendok makan bubuk kering ini dan tambahkan ke dalam secangkir air mendidih
  • Biarkan terendam selama beberapa menit
  • Saring dan nikmati secangkir teh

3. Lavender

Lavender telah digunakan secara tradisional untuk meredakan kecemasan. Ini memiliki lebih dari 100 bahan aktif, tetapi linalool dan linalyl acetate yang memberi lavender kualitas ansiolitik. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mengkonsumsi lavender karena penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan lavender memiliki banyak efek samping seperti detak jantung yang berdenyut, sakit kepala dan masalah lambung seperti diare, sakit perut, sendawa dan bau mulut.

Bagaimana cara menggunakannya?

  • Tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam diffuser untuk menghirup aromanya
  • Sebagai alternatif, Anda dapat memijat beberapa tetes ke bagian dalam pergelangan tangan untuk menghirup aromanya

4. Kamomil

Penelitian telah menunjukkan teh chamomile efektif bahkan dalam kasus gangguan kecemasan umum. Dikatakan bahwa flavonoid yang ada di Chamomile memberikan efek menenangkan dengan mempengaruhi transmisi GABA, dopamin, noradrenalin dan serotonin atau dengan memodifikasi sumbu hypothalamo-pituitary-adrenal dalam tubuh, yang merupakan bagian integral dari cara seseorang bereaksi terhadap stres.

Bagaimana cara menggunakannya?

  • Ambil beberapa sendok makan kamomil utuh kering
  • Tambahkan ke secangkir air mendidih dan biarkan terendam selama beberapa menit
  • Saring dan nikmati manfaat menenangkan dari teh

5. Saffron

Saffron mengandung Safranal, konstituen bioaktif utama yang memberikan khasiat penghilang kecemasan pada saffron. Ini juga memberi Saffron aroma khasnya.

Bagaimana cara menggunakannya?

  • Ambil helai Saffron dan tambahkan ke secangkir air mendidih
  • Biarkan terendam selama beberapa menit
  • Saring dan konsumsi minuman harum ini sambil bersantai

6.Valerian

Akar valerian memiliki sifat anti-kecemasan. Ini mengandung asam valerenat dan valepotriat yang memberikan sifat ansiolitik dan obat penenang ke akar.

Bagaimana cara menggunakannya?

  • Ambil beberapa akar valerian kering
  • Tambahkan ke secangkir air mendidih dan biarkan terendam selama beberapa menit
  • Saring dan konsumsi pada waktu tidur


Kapan Harus Mencari Bantuan Medis


Jika Anda merasa kecemasan Anda mungkin terkait dengan beberapa masalah fisik, hubungi dokter Anda yang akan membantu Anda menyembuhkan masalah fisik tersebut.

Jika Anda mengalami kecemasan yang parah, carilah ahli kesehatan mental yang akan mengevaluasi gejala Anda dan merawat Anda sesuai dengan itu.

Obat rumahan untuk kecemasan adalah terapi nonfarmakologis yang baik untuk dicoba di rumah. Namun, seseorang harus berhati-hati dan memberi tahu dokter Anda sebelum mengonsumsi obat herbal apa pun untuk kecemasan karena beberapa di antaranya memang menyebabkan efek samping.

Gejala kecemasan ekstrem memerlukan perawatan oleh ahli kesehatan mental dan seseorang tidak boleh ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan.

Posting Komentar untuk "Obat Rumahan Alami untuk Kecemasan"