Menyusui - Tidak Hanya Membantu Bayi Tapi Juga Ibunya!

Setiap tahun antara tanggal 1 dan 7 Agustus, Pekan ASI Sedunia diperingati. Tujuannya adalah untuk menekankan manfaat kesehatan yang luar biasa dari menyusui bagi ibu dan anak. World Alliance For Breastfeeding Action juga memanfaatkan hari ini untuk mendorong peningkatan gizi ibu dan menyebarluaskan pengetahuan tentang menyusui.

Sebagai orang tua baru, Anda juga mungkin memiliki banyak pertanyaan tentang menyusui. Mari kita bahas beberapa fakta dan informasi yang perlu Anda ketahui.

Mengapa ASI itu Penting?

Saat ini, kita semua tahu bahwa memberi makan bayi dengan ASI memiliki lebih banyak manfaat daripada susu formula alternatifnya. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa menyusui juga dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan ibu.

Pertama-tama mari kita selidiki bagaimana bayi Anda akan mendapat manfaat melalui menyusui:

ASI mengandung nutrisi yang dibutuhkan bayi yang sedang tumbuh seperti protein, asam lemak esensial, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
ASI melindungi bayi dari berbagai bentuk infeksi dan alergi serta membantu pembentukan antibodi.
Bayi yang disusui cenderung menjadi gemuk di masa depan daripada bayi yang diberi susu formula.
ASI mudah dicerna oleh bayi. Si kecil tidak akan mengalami keasaman, diare, atau infeksi lambung.
Ketika bayi disusui, buang air besar menjadi teratur dan kemungkinan sembelit turun.
ASI menyebabkan IQ lebih tinggi pada anak-anak.
Komposisi ASI berubah seiring bertambahnya usia bayi Anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang berubah.

Manfaat menyusui bagi ibu:

Menyusui mempercepat penurunan berat badan setelah melahirkan.
Menyusui bayi membantu rahimnya menyusut ke ukuran aslinya dan ini mengurangi perdarahan pascapersalinan.
Menyusui mengurangi risiko kanker payudara dan ovarium, diabetes tipe 2, rheumatoid arthritis, kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Menyusui juga memicu produksi oksitosin (hormon kebahagiaan) yang dapat membantu mengatasi postpartum blues.

Manfaat penting lainnya dari menyusui adalah terciptanya ikatan yang kuat antara ibu dan bayi. Ini tidak hanya memberikan dukungan nutrisi tetapi sangat penting untuk pertumbuhan psikologis bayi.

Nutrisi untuk Ibu Menyusui

Pola makan ibu selama fase ini perlu direncanakan dengan hati-hati. Pertama, tubuhnya pulih setelah melahirkan. Kedua, apa yang dia konsumsi berakhir dengan susunya. Itu berarti semakin bergizi makanannya, semakin sehat susunya.

Berikut adalah beberapa hal yang harus dimasukkan oleh semua ibu menyusui dalam diet mereka:

Ikan diperkaya dengan asam lemak Omega 3.
Produk susu
Telur
Lemak sehat seperti susu full cream atau yoghurt, alpukat, kelapa, dll.
Semua jenis kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kacang tanah, biji chia atau biji labu.
Buah dan sayuran segar
Coklat hitam

Menyusui selama COVID-19

Menurut WHO, meski sang ibu tertular COVID, ia tetap bisa menyusui bayinya. COVID tidak menyebar dari ibu ke bayinya melalui makanan. Namun, dalam kasus yang parah, Anda dapat memberikan ASI perah kepada bayi Anda. Dengan cara ini, bayi Anda tidak akan bersentuhan langsung dengan Anda.

Jika Anda tidak dapat memberikan ASI perah kepada bayi, pastikan untuk mencuci tangan dan memakai dua masker sebelum memegang bayi.

Perawatan Metode Kanguru

Perawatan metode kanguru tidak hanya baik untuk bayi prematur dan cukup bulan tetapi juga orang tua. Baik wanita maupun pria dapat mempraktikkan ikatan kulit ke kulit dengan bayi. Itu bisa menyelamatkan nyawa bayi yang lahir prematur. Mereka biasanya tidak dapat menghasilkan kehangatan tubuh yang cukup. Mereka juga tidak bisa menyusu di payudara ibu.

Bayi seperti itu diikat dengan lembut ke dada ibu (biasanya) atau ayah. Kehangatan tubuh orang tua membuat bayi stabil, mengurangi sekresi hormon stres, meningkatkan oksigenasi darah, dan mempercepat pertumbuhan.

Berapa Lama Seseorang Harus Menyusui

Dianjurkan agar bayi disusui hanya dengan ASI selama minimal 6 bulan. Setelah itu, makanan pendamping harus dimasukkan ke dalam makanan bayi. Namun, seorang ibu dapat terus menyusui hingga 2 tahun.

Inisiasi menyusu dini, terutama ASI pertama ibu kolostrum sangat penting. Bayi harus menerima ASI pertama sesegera mungkin dan sebaiknya dalam satu jam pertama kelahiran. Menyusui sangat penting bagi bayi dan memiliki banyak manfaat bagi ibu juga. Sangat umum bagi ibu baru untuk mengalami kesulitan dalam menyusui. Jika ada kesulitan, konsultasikan dengan dokter atau ahli laktasi yang akan memandu Anda dengan baik. Jangan biarkan bayi Anda melewatkan manfaat luar biasa dari ASI Anda.