Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat Kesehatan dari Kopi Hijau

Manfaat Kesehatan dari Kopi Hijau


Apakah Anda seorang pecinta kopi dan juga penggila kebugaran? Sehat! Maka Anda harus tahu tentang versi yang lebih sehat dari minuman favorit Anda. Kopi biasa yang Anda nikmati sebagai kenikmatan panas atau dingin dibuat dari biji kopi panggang, sedangkan biji kopi mentah yang tidak dipanggang yang dikenal sebagai kopi hijau memiliki manfaat kesehatan yang unggul. Ini memiliki rasa yang lebih lembut daripada kopi panggang.

Manfaat minum kopi hijau telah dipopulerkan selama beberapa tahun, penurunan berat badan dan pengendalian diabetes menjadi bidang minat utama. Jika Anda kurang puas dengan rasa kopi hijau sebagai minuman, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk ekstrak kopi hijau atau pil yang sudah tersedia di pasaran. Ini relatif mudah dikonsumsi secara teratur untuk waktu yang lama.


Apa itu Kopi Hijau?


Biji kopi mentah yang tampak kehijauan populer disebut Green Coffee. Rasa dan aroma kopi hijau sangat ditingkatkan dengan cara disangrai untuk mendapatkan kopi sangrai yang biasa digunakan. Kopi hijau dianggap lebih unggul dari kopi panggang dalam hal manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh konstituen utama "asam klorogenat".

Asam klorogenat adalah antioksidan berguna yang hadir dalam jumlah yang cukup dalam kopi hijau sementara jumlahnya dalam kopi panggang relatif lebih sedikit. Banyak manfaat minum kopi hijau telah dibahas dan dipelajari, namun informasi tentang peran sebenarnya dalam menawarkan manfaat terapeutik tertentu masih terbatas.


Manfaat Minum Kopi Hijau


  • Penurunan Berat Badan - Kopi hijau dikatakan membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup secara teratur hingga 12 minggu.
  • Baik untuk penderita diabetes
  • Mengatur kadar kolesterol darah
  • Membuat Anda tetap waspada
  • Kaya akan antioksidan - mencegah demensia, kerutan kulit, dll.
  • Menurunkan tekanan darah


Kopi Hijau dan Kopi Biasa: Apa Bedanya?


Kopi adalah salah satu tanaman yang paling diperdagangkan dan berharga yang banyak dikonsumsi oleh seluruh dunia. Itu berasal dari biji kopi, yang pada dasarnya adalah biji dari tanaman berbunga genus Coffea. Tanaman ini, atau semak, menghasilkan buah kecil yang dapat dimakan yang agak menyerupai ceri atau buah beri. Biji kopi adalah benih dari buah-buahan ini.

Namun, kita sering melihat orang membeli kopi hijau di zaman sekarang bersama dengan kopi biasa yang telah dikonsumsi selama beberapa dekade sekarang. Bagi yang bertanya-tanya, kopi hijau berasal dari biji kopi hijau yang belum disangrai. Pemanggangan biji kopi menambah dan memunculkan rasa dan aroma kopi yang terkenal dan khas yang kita kenal.

Lantas, mengapa kopi hijau dipromosikan dan terbukti lebih baik dikonsumsi dibandingkan kopi biasa? Biji kopi hijau memiliki senyawa kimia yang disebut asam klorogenat dalam jumlah tinggi. Ketika biji kopi dipanggang, jumlah asam klorogenat berkurang cukup banyak, sehingga membuat kopi biasa jauh lebih tidak bermanfaat dibandingkan dengan kopi hijau. Ini adalah kehadiran asam klorogenat yang memberi kopi manfaat kesehatan yang melekat.


Bagaimana Asam Klorogenik Bekerja?


Asam klorogenat telah terbukti efektif dalam mendukung penurunan berat badan. Manfaat lainnya termasuk meningkatkan kesehatan jantung dengan menstabilkan tekanan darah, dan meningkatkan suasana hati, energi, dan kadar gula darah.

Asam klorogenat memperlambat penyerapan lemak dari asupan makanan dan mengaktifkan metabolisme lemak ekstra dalam tubuh Anda. Ini membantu tubuh Anda membakar lemak yang tersimpan untuk energi. Asam klorogenat memiliki sifat hipoglikemik yang meningkatkan kadar kolesterol sehat dan konsentrasi trigliserida juga. Ia juga dikenal memiliki sifat antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. Mengkonsumsi kopi hijau yang berasal dari biji kopi hijau jauh lebih baik untuk manfaat kesehatan Anda dibandingkan dengan kopi biasa.


Jangan Minum Kopi Hijau Jika:


  • Jika Anda seorang ibu hamil atau menyusui - Kafein yang ada dalam kopi hijau berbahaya bagi kehamilan dan menyusui. Konsultasikan dengan dokter jika Anda sering mengonsumsi kopi atau kopi hijau.
  • Jika tulang Anda lemah - Kafein menyebabkan kelebihan kalsium, membuat tulang Anda lebih lemah. Jika Anda orang yang sehat, minum kopi hijau hingga 400 ml aman untuk Anda. Tetapi orang dengan penyakit terkait tulang seperti osteoporosis harus menghindari minuman ini.
  • Jika Anda menghadapi gangguan tidur atau kecemasan - kafein dapat memperburuk masalah Anda.

Kopi hijau dipasarkan dalam bentuk biji kopi, bubuk, dan ekstrak untuk dikonsumsi dengan air. Tambahkan bubuk kopi ke dalam secangkir air panas mendidih, biarkan beberapa saat, aduk rata dan minuman sehat Anda siap! Anda juga bisa membeli ekstrak kopi hijau dalam bentuk tetes atau pil untuk dikonsumsi langsung.

Ini memberikan rasa herbal yang ringan dan tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena kandungan kafeinnya. Aman untuk mengkonsumsi sekitar 400 ml kopi hijau sebagai minuman dalam sehari, konsumsi berlebih dapat menyebabkan insomnia, kecemasan, sakit kepala, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup. Yuk, nikmati nikmatnya kopi hijau di setiap tegukan minumanmu.

Posting Komentar untuk "Manfaat Kesehatan dari Kopi Hijau"