Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Hari Musim Panas yang Panjang, Rentang Produktivitas Pendek? Tidak lagi!

Hari Musim Panas yang Panjang, Rentang Produktivitas Pendek Tidak lagi!


Hari-hari musim panas yang berkeringat mungkin tampak seperti kutukan bagi keberadaan kita, tetapi apakah itu seburuk yang kita bayangkan? Musim panas dapat terbukti menyiksa, terutama dengan matahari yang menyengat kita selama berjam-jam dalam sehari. Kelelahan, ketidaknyamanan, dan bercak keringat semuanya nyata, tetapi seperti yang mereka katakan, hidup terus berjalan. 

Membiarkan hari-hari musim panas yang panjang memengaruhi produktivitas Anda dapat melumpuhkan kualitas hidup Anda secara drastis karena produktivitas berbanding lurus dengan hasil Anda di tempat kerja atau sekolah.


Kiat untuk Meningkatkan Produktivitas Selama Hari-hari Musim Panas yang Panjang


Dapatkan dosis harian Vitamin D Anda sambil tetap berada di puncak permainan Anda musim panas ini. Panas musim panas mungkin tak kenal ampun tetapi Anda dapat memanfaatkan hari-hari musim panas ini dengan membiarkan cahaya alami dari matahari meningkatkan suasana hati Anda daripada membiarkannya membuat Anda lelah.

Betapapun rumitnya sinar matahari pada hari-hari musim panas, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan produktivitas Anda alih-alih membiarkannya menurun. Teruslah membaca untuk mengetahui bagaimana Anda dapat meningkatkan efisiensi dan meningkatkan produktivitas musiman Anda dengan tips cepat berikut:

Berendam di Bawah Sinar Matahari

Vitamin D yang diterima tubuh Anda dari matahari diketahui secara signifikan mempengaruhi suasana hati dan kesadaran serta energi otak Anda secara positif. Jadi sebelum Anda melakukan hal lain, pastikan untuk mendapatkan sinar matahari pagi yang cukup yaitu saat matahari terbit. Cuaca biasanya menyenangkan dan menyegarkan saat matahari terbit.

Tetap Terhidrasi

Musim panas bisa melelahkan dan akhirnya berdampak pada kesehatan fisik dan mental Anda jika tubuh Anda tidak dirawat dengan baik. Pastikan Anda minum banyak air dan cairan sehat lainnya untuk mendetoksifikasi dan mendinginkan suhu tubuh Anda. Tidak minum cukup air dapat merusak kesehatan Anda secara keseluruhan dan terutama menurunkan produktivitas Anda.

Ventilasi yang Cukup

Membiarkan ruang Anda menjadi pengap hanyalah salah satu kejahatan besar yang dapat Anda lakukan selama musim panas. Dengan menutup semua pintu dan jendela, Anda mencegah panas keluar dari keempat dinding. Ventilasi yang cukup adalah kebutuhan selama musim panas dan merupakan faktor utama yang berkontribusi pada tingkat produktivitas Anda. Biarkan udara mengalir ke kamar Anda dan menenangkan panas yang membakar.

Beristirahatlah yang Cukup

Bekerja secara berlebihan selama hari-hari musim panas yang panjang bisa sangat menyiksa. Buat daftar tugas dan tetapkan setiap tugas pada satu waktu dengan istirahat yang sering digeser di seluruh jadwal Anda untuk beristirahat dan meremajakan. Istirahat sangat penting dalam meningkatkan produktivitas dan musim panas bisa menjadi luar biasa sombong. Meluangkan waktu untuk mengejar sesuatu yang menurut Anda santai dapat membantu Anda lebih fokus pada pekerjaan dan mendapatkan hasil maksimal.

Biarkan Kulit Anda Bernafas

Mengenakan riasan yang terlalu banyak atau terlalu banyak lapisan pakaian hanya akan membebani Anda saat cuaca panas semakin tak tertahankan. Gunakan krim ringan di wajah Anda, pelembap dengan baik, kenakan pakaian berwarna lembut yang terbuat dari kain yang cocok untuk musim panas.

Makan Makanan yang Sehat, Bergizi dan Ringan

Sangat mudah untuk menjadi mangsa panas terik matahari dan jatuh sakit. Cegah hal ini dengan mengonsumsi makanan yang ringan di perut Anda, tinggi protein dan mengandung semua zat gizi mikro yang diperlukan untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda sepanjang hari. Menambahkan sejumlah besar buah dan sayuran musiman favorit Anda ke dalam diet harian Anda dapat menunjukkan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan produktivitas Anda.

Waktu di Luar Ruangan vs Waktu di Dalam Ruangan

Sebaiknya awasi jumlah waktu yang Anda habiskan di luar ruangan di bawah sinar matahari langsung. Menghabiskan terlalu banyak waktu di luar selama musim panas dapat melelahkan Anda sehingga Anda tidak memiliki energi. Keluar secara teratur secara bertahap akan menguras Anda dan mengurangi produktivitas Anda. 

Tinggallah di area dengan suhu yang lebih dingin selama musim panas dan bekerjalah dari ruangan yang memiliki suhu optimal untuk mengalahkan panasnya musim panas sebanyak yang Anda bisa. Laporan menunjukkan bahwa manusia bekerja lebih baik ketika lingkungan mereka nyaman. Jadi pastikan bahwa lingkungan Anda membuat Anda rileks alih-alih membuat Anda tidak nyaman.

Posting Komentar untuk "Hari Musim Panas yang Panjang, Rentang Produktivitas Pendek? Tidak lagi!"