Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Hal yang Perlu Diingat Sebelum Merencanakan Kehamilan

Hal yang Perlu Diingat Sebelum Merencanakan Kehamilan


Perasaan membawa kehidupan baru ke dunia ini benar-benar memikat dan luar biasa. Emosi campuran antara kegembiraan dan antisipasi ini mungkin juga bisa membuat gugup dan cemas. Berencana untuk memiliki bayi dapat menimbulkan banyak pertanyaan di benak Anda. Namun demikian, ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan diri. Inilah yang dapat Anda ingat ketika merencanakan keluarga Anda!

Investasikan Kesehatan Anda

Melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum merencanakan kehamilan sebenarnya merupakan ide bagus. Banyak wanita tidak mengetahui tentang kondisi yang tidak terdiagnosis seperti diabetes, atau kelainan tiroid yang mungkin mereka alami. Anda akan lebih percaya diri dengan mendapatkan GTG dari dokter Anda sebelum berencana untuk hamil. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk:

  • Lakukan pemeriksaan seluruh tubuh (termasuk gula darah, tekanan darah, tiroid, dan profil lipid).
  • Pemeriksaan Gigi (kebersihan mulut yang baik penting selama kehamilan, ada kemungkinan gingivitis kehamilan pada beberapa wanita, bicarakan dengan dokter gigi Anda sebelumnya).
  • Mulailah dengan beberapa vitamin esensial.
  • Jika Anda atau suami Anda sudah mengonsumsi obat apa pun untuk beberapa penyakit, bicarakan dengan dokter Anda tentang keamanannya sebelum dan selama kehamilan. Beberapa obat dianggap berbahaya bagi bayi dan perlu dihentikan beberapa bulan sebelum seorang wanita hamil.

Asam Folat dan Zat Besi

Kadar asam folat dan zat besi harus dalam kisaran normal selama kehamilan. Kekurangan ini dapat menyebabkan anemia dan cacat lahir pada anak-anak. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen yang tepat yang harus diambil untuk menghindari kekurangan sebelum merencanakan kehamilan.

Hentikan Kebiasaan Tertentu

Berhenti minum alkohol, berhenti merokok dan kurangi konsumsi kafein sebelum Anda berencana untuk hamil. Dengan hal-hal seperti itu di sistem Anda, saat Anda berencana untuk hamil, bayi mungkin memiliki risiko menghadapi beberapa masalah terkait kelahiran seperti kematian bayi, kelahiran prematur, dan cacat lainnya.

Pelajari Tentang Sejarah Keluarga Anda

Memiliki pengetahuan yang baik tentang riwayat keluarga Anda dan juga pasangan Anda sebelum hamil dapat menjadi penting untuk kesehatan anak Anda. Biarkan diri Anda memberi tahu informasi ini kepada dokter Anda, sehingga ia dapat mengesampingkan kemungkinan yang dapat membahayakan bayi. Jika Anda pernah mengalami serangkaian keguguran atau cacat lain yang menghalangi Anda untuk memiliki anak sebelumnya, ini juga bisa disebabkan oleh riwayat keluarga. Karenanya, mengetahui dan mengumpulkan informasi tentang hal yang sama dapat membantu Anda dan anak Anda untuk menjalankan perjalanan kehamilan dengan lancar.

Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

Tak perlu dikatakan lagi, pertanyaan "apakah boleh berolahraga sekarang?" akan menyerang sebagian besar dari Anda. Ini akan menjadi waktu yang tepat untuk menikmati sedikit berjalan, berenang, atau bentuk olahraga lain yang membuat Anda rileks. Beberapa dokter akan menyarankan Anda untuk menjadi bugar sebelum waktu yang tepat dan mendapatkan hasil optimal yang diperlukan untuk hamil untuk meningkatkan peluang Anda menjadi lebih baik. Ini bisa menjadi bentuk latihan apa pun yang Anda sukai atau ikuti kelas jika Anda kesulitan menjaga konsistensi. Minta pasangan Anda untuk bergabung dengan Anda, yang akan menguntungkan Anda berdua secara individu sekaligus memungkinkan Anda menghabiskan waktu bersama. Mulailah mengonsumsi protein sehat dan tanpa lemak, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Mengurangi makanan berminyak dan kemasan akan lebih menguntungkan Anda. Tidur nyenyak dan jauhi rokok dan alkohol.

Kesehatan Reproduksi Anda

Sebelum Anda berencana untuk hamil, selalu disarankan untuk mengunjungi dokter kandungan Anda terlebih dahulu untuk melakukan pemeriksaan. Jika Anda telah menggunakan pil KB secara teratur, Anda mungkin diminta untuk menghentikannya setidaknya beberapa bulan sebelumnya. Karenanya, Anda dapat merencanakan untuk hamil setelah, jika ada, komplikasi disingkirkan. Pemeriksaan tepat waktu disarankan untuk memastikan tidak ada komplikasi yang akan terjadi. Tes rutin dan diagnosis lainnya harus diharapkan selama masa kehamilan.

Rencanakan dengan Cerdas untuk Mengelola Keuangan Anda

Memiliki bayi akan memunculkan pengeluaran baru. Mengelola dan menyeimbangkan keuangan Anda sambil mementingkan tabungan adalah penting. Dari popok dan perawatan kulit hingga vaksinasi bayi, Anda akan menghabiskan banyak uang tanpa menyadarinya begitu bayi Anda lahir. Anda diharapkan memiliki obat kehamilan, pemeriksaan bulanan, dan pemindaian ultrasound yang semuanya dapat menghabiskan banyak biaya, oleh karena itu Anda harus mempertimbangkan perencanaan keuangan terlebih dahulu. Mempersiapkan pengeluaran yang lebih baru sebelumnya akan membantu Anda mengelola pengeluaran ini dengan mudah. Cari tahu apakah rencana asuransi Anda mencakup perawatan bersalin.

Tetap Jaga Kebersihan

Menjaga kebersihan vagina yang baik dapat menjaga kemungkinan infeksi lebih rendah 'di bawah sana' dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Anda mungkin rentan terhadap infeksi selama kehamilan, oleh karena itu Anda memerlukan sesuatu yang ringan dan aman untuk digunakan di bawah ini.

Berinvestasilah pada Perlengkapan Perawatan Bayi yang Berkualitas

Selama tahun pertama kehidupannya, bayi Anda akan membutuhkan banyak barang saat mereka tumbuh dewasa. Pakaian bayi, popok, makanan dan perawatan kulit bayi. Membeli keperluan bayi sekaligus bisa membuat kantong Anda bolong. Setelah Anda hamil, mulailah membuat akun untuk bayi Anda dan buat daftar hal-hal yang mereka perlukan. Mulailah membelinya selama sembilan bulan kehamilan Anda. Masa kehamilan ini bisa tampak seperti pendakian yang menanjak atas emosi Anda, tetapi dengan hal-hal yang direncanakan dengan baik, Anda akan dapat memiliki kehamilan yang lancar dan sehat dengan bayi Anda aman dan sehat saat ia melangkah ke dunia ini.

Mencari Bantuan dan Dukungan

Menyadari kesehatan Anda dan mengetahui apa yang diharapkan selama dan setelah kehamilan dapat membantu Anda menjalani perjalanan ini. Ingatlah bahwa Anda tidak harus melakukan ini sendirian, mencari bantuan dari teman, keluarga, dokter, berkomunikasi dengan pasangan Anda, dan berbicara dengan calon orang tua lainnya. Masalah kesehatan selama kehamilan seringkali terpusat pada menjaga kesehatan fisik wanita sehingga orang cenderung mengabaikan kesehatan mentalnya. Kehamilan adalah peristiwa yang mengubah hidup dan Anda diperbolehkan mengalami stres emosional. Itu normal, tetapi selalu atasi dan jangan pernah malu untuk mendiskusikannya dengan orang-orang yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan Anda sebelum hamil. Ini adalah kesempatan untuk memastikan bahwa sebelum dan sesudah lahir, Anda dan bayi Anda sehat dan bahagia.

Ketahui Apa yang Diharapkan

Saat Anda mencoba untuk hamil, kesehatan psikologis dan emosional Anda harus menjadi prioritas utama. Meskipun Anda mungkin diminta untuk melihat sisi positifnya, mempertimbangkan faktor risikonya juga sangat penting. Perubahan suasana hati, depresi pascamelahirkan, dll umumnya terkait dengan kehamilan. Jika Anda adalah seseorang yang pernah mengalami masalah kesehatan mental di masa lalu, Anda harus lebih memperhatikan kesehatan mental Anda saat merencanakan kehamilan. Berikut beberapa tipnya:

  • Pelajari dan latih latihan pernapasan dan teknik relaksasi
  • Manjakan diri dalam rutinitas perawatan diri
  • Berlatih yoga
  • Membuat jurnal bisa menjadi cara yang bagus untuk mencatat seluruh perjalanan kehamilan Anda dan membuat Anda bahagia dan rileks.
  • Bicaralah dengan ibu lain, dan anggota keluarga dan ingat Anda tidak sendirian dalam hal ini.

Dengan banyaknya informasi yang tersedia di sekitar Anda, pilihlah hanya informasi yang benar dan jangan disesatkan. Sangat praktis untuk memikirkan masa depan anak Anda, faktor-faktor seperti lebih banyak ruang, lokasi yang lebih baik, keuangan atau lainnya harus didiskusikan terlebih dahulu sehingga begitu bayi Anda lahir, Anda tahu bahwa Anda sudah mapan dan semuanya berjalan baik untuk bayi.

Posting Komentar untuk "Hal yang Perlu Diingat Sebelum Merencanakan Kehamilan"