Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Daun Kelor - 16 Manfaat Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

Daun Kelor - 16 Manfaat Kesehatan yang Harus Anda Ketahui


Pohon kelor juga dikenal sebagai 'pohon ajaib' dan ada alasan bagus mengapa. Daun, buah, getah, minyak, akar, kulit kayu, biji, polong dan bunga pohon memiliki khasiat obat. Produk dari pohon memiliki banyak kegunaan. Ia juga dikenal sebagai 'pohon stik drum'. Hal ini ditemukan sebagian besar di Asia, Afrika, dan Amerika Selatan.


Daun Kelor - Tinggi Nutrisi


Daun kelor sangat kaya nutrisi, meninggalkan wortel, jeruk dan bahkan susu dalam hal nilai gizi. Daunnya banyak digunakan dalam masakan karena serbaguna dan dapat dimasukkan ke dalam makanan dengan banyak cara. Menambahkannya ke jus dan menggunakannya sebagai sayuran tumis adalah cara paling umum untuk memakannya. Ketika dikonsumsi dalam bentuk alami, daun kelor tidak memiliki efek samping.


16 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan


1. Kaya akan Vitamin dan Mineral

Daun kelor kaya akan vitamin A, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 dan Folat. Mereka juga kaya akan magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, dan seng.

Satu cangkir daun kelor akan mengandung 2 gram protein, magnesium (8 persen dari RDA), Vitamin B6 (19 persen dari RDA), Besi (11 persen dari RDA), Riboflavin (11 persen dari RDA) dan Vitamin A (9 persen dari RDA).

2. Kaya akan Asam Amino

Daun kelor kaya akan asam amino, bahan penyusun protein. 18 jenis asam amino ditemukan di dalamnya dan masing-masing memberikan kontribusi penting bagi kesejahteraan kita.

3. Melawan Peradangan

Peradangan adalah bagaimana tubuh secara alami merespon rasa sakit dan cedera. Daun kelor bersifat anti-inflamasi karena adanya isothiocyanates. Mereka memiliki niazimicin yang diketahui berkuasa dalam perkembangan sel kanker. Peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit seperti kanker, radang sendi, dan banyak penyakit autoimun. Ketika kita mengalami cedera atau infeksi, tubuh mengalami peningkatan peradangan.

Pada dasarnya, ini adalah mekanisme perlindungan terhadap trauma tetapi karena gaya hidup yang salah dan pola makan yang tidak sehat, peradangan dapat meningkat di dalam tubuh. Peradangan jangka panjang menyebabkan masalah kesehatan kronis. Makan daun kelor membantu mengurangi peradangan.

4. Kaya akan Antioksidan

Daun kelor memiliki sifat anti-oksidatif dan melindungi terhadap efek merusak dari radikal bebas yang ada di lingkungan. Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas bertanggung jawab atas banyak penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, masalah jantung, dan Alzheimer.

Daun kelor kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang bertindak melawan radikal bebas.

Mereka juga memiliki Quercetin yang merupakan antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah. Antioksidan lain yang ada dalam daun kelor adalah asam klorogenik yang membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.

Sebuah penelitian pada wanita menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor secara teratur selama tiga bulan telah menunjukkan peningkatan kadar antioksidan darah yang signifikan.

5. Menurunkan Kadar Gula Darah

Kadar gula darah tinggi yang berkelanjutan menyebabkan perkembangan diabetes pada individu. Diabetes, pada gilirannya, dapat menyebabkan masalah jantung dan kerusakan organ dalam tubuh. Untuk menghindarinya, ada baiknya menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Daun kelor adalah sumber yang sempurna untuk itu karena mereka menstabilkan kadar gula darah karena adanya isothiocyanates.

6. Menurunkan Kolesterol

Selain gandum, biji rami, dan almond, daun kelor adalah obat yang dapat diandalkan untuk melawan kolesterol tinggi. Kolesterol adalah alasan utama mengapa orang menderita penyakit jantung dan makan daun kelor diketahui menunjukkan peningkatan yang cukup besar terhadap kadar kolesterol tinggi. Moringa oleifera dapat menurunkan kadar tersebut dan melindungi dari risiko penyakit jantung. Wanita hamil biasanya mengalami kadar kolesterol yang lebih tinggi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko terkena diabetes gestasional selama masa kehamilan mereka. Apa itu diabetes gestasional? Ini adalah jenis diabetes yang pertama kali terdeteksi pada wanita hamil yang tidak memiliki diabetes sebelum mereka hamil. Daun kelor tentu bisa dimasukkan dalam diet untuk diabetes gestasional.

7. Melindungi Hati

Mereka yang menderita TBC bisa mendapatkan manfaat besar dari daun kelor karena mengurangi efek negatif dari obat anti-TB. Daun mempercepat perbaikan sel-sel hati. Daunnya memiliki konsentrasi polifenol yang tinggi yang melindungi dari kerusakan oksidatif pada hati dan bahkan dapat menguranginya. Mereka meningkatkan kadar protein di hati.

Hati adalah tempat detoksifikasi darah, metabolisme lemak dan penyerapan nutrisi dan dapat berfungsi dengan baik hanya jika enzim hati normal. Daun kelor menstabilkan enzim hati ini.

8. Melindungi Terhadap Toksisitas Arsenik

Di banyak bagian dunia, kontaminasi arsenik adalah masalah umum. Arsenik telah menemukan jalannya di sistem kita melalui banyak makanan, terutama beras.

Paparan jangka panjang untuk elemen ini dapat menyebabkan perkembangan kanker dan penyakit jantung. Penelitian pada hewan laboratorium telah menunjukkan bahwa daun kelor untuk memerangi efek racun arsenik.

9. Baik untuk Perut

Daun kelor bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan. Mereka yang menderita sembelit, kembung, gas, gastritis dan kolitis ulserativa harus menambahkan daun kelor ke dalam makanan mereka.

Daunnya memiliki sifat antibiotik dan antimikroba yang menjadikannya obat yang ideal untuk mengatasi gangguan pencernaan. Bahkan jumlah vitamin B yang tinggi dalam daun membantu meningkatkan pencernaan.

10. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Daun kelor merupakan sumber yang kaya akan kalsium dan fosfor. Kedua elemen ini dibutuhkan untuk kesehatan tulang yang baik. Karena daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi, mereka membantu memerangi radang sendi dan bahkan dapat menyembuhkan tulang yang rusak.

Moringa oleifera juga melawan osteoporosis dan menjaga tulang dan gigi tetap kuat

11. Antiseptik

Daun kelor bersifat antiseptik dan melawan banyak infeksi bakteri. Mereka bahkan bermanfaat untuk penyembuhan luka dan membantu menyembuhkan memar, luka kecil, dan luka bakar dengan cepat karena mengurangi waktu pembekuan.

12. Meningkatkan Laktasi

Dalam pengobatan tradisional Ayurveda, daun kelor digunakan untuk meningkatkan laktasi pada ibu menyusui. Karena kaya akan protein, vitamin penting, dan nutrisi penting, mengkonsumsi daun kelor sangat baik untuk kesehatan ibu dan bayi.

13. Membantu dalam Manajemen Berat Badan

Daun kelor meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Mereka melangsingkan orang tanpa menghabiskan cadangan energi. Ini membuat orang tersebut merasa bersemangat dan terpelihara. Mereka mengurangi keinginan untuk makan dan meningkatkan metabolisme. Mereka juga menurunkan kolesterol.

14. Baik untuk Kulit dan Rambut

Karena banyaknya antioksidan dan nutrisi, daun kelor meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit dan rambut. Mereka menambahkan kekenyalan pada kulit dan bersinar pada rambut. Antioksidan yang ada dalam daun kelor mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit. Mereka memiliki sekitar 30 antioksidan. Tidak hanya itu, pasta daun kelor saat dioleskan ke kulit kepala dan rambut mengurangi ketombe dan menambah kehidupan dan menghilangkan rambut kusam dan tak bernyawa. Daunnya juga memperkuat folikel rambut. Mereka juga baik untuk kulit berjerawat. Inilah sebabnya mengapa daun kelor adalah bagian dari banyak kosmetik. Mereka meningkatkan warna kulit dan menambah cahaya karena sifat pemurnian dan sifat terapeutiknya.

15. Baik untuk Sistem Saraf

Banyak gangguan saraf telah diketahui menunjukkan hasil positif terhadap penggunaan daun kelor. Mereka mendukung kesehatan otak dan bekerja sebagai penambah fungsi saraf. Konsentrasi tinggi vitamin E dan C memerangi degenerasi saraf dan membantu meningkatkan fungsi otak. Mereka yang mengalami migrain atau sakit kepala berulang harus mengonsumsi daun kelor secara rutin. Daun ini juga bekerja sebagai penyeimbang suasana hati karena mereka menstabilkan produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin yang penting untuk memori, suasana hati dan untuk stimulus-respon.

16. Baik untuk Detoksifikasi

Daun kelor adalah pembersih alami dan membantu sistem detoksifikasi. Ini membantu menjaga tubuh dan meningkatkan kekebalan terhadap berbagai infeksi. Mereka juga meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.


Potensi Kerugian


Daun kelor mungkin tidak cocok untuk semua orang. Meskipun umumnya dianggap aman dan sehat bagi sebagian besar orang, ada beberapa efek samping kecil yang harus diwaspadai. Dalam dosis besar, daun, kulit kayu, akar dan buah kelor mungkin memiliki sifat pencahar.

Pada wanita hamil, akar, kulit kayu dan ekstrak kelor dapat menyebabkan kontraksi rahim. Wanita hamil harus mengikuti saran dari dokter mereka sebelum memasukkan daun kelor atau produk ke dalam makanan mereka.

Demikian pula, wanita menyusui harus menghindari daun kelor karena tidak diketahui apakah ada bahan kimia atau zat yang ada dapat melewati ASI ke anak.

Dalam beberapa kasus, bubuk daun kelor ditemukan mengandung timbal dalam jumlah yang lebih tinggi dari jumlah yang direkomendasikan, mohon sumber ekstrak yang Anda gunakan hanya dari perusahaan terkemuka.

Terakhir, disarankan agar orang yang menggunakan pengencer darah juga menghindari kelor kecuali Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Seperti halnya semua hal, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, itu bisa aman bagi kebanyakan orang, jadi selalu gunakan dengan hati-hati.


Kesimpulan


Daun kelor memberikan nutrisi yang kuat dan memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat antioksidannya dikombinasikan dengan sifat pelindung kesehatan selulernya menjadikannya 'makanan super' baru. Mereka menekan produksi enzim inflamasi dan menurunkan kadar gula. Jadikan ini sebagai bagian rutin dari diet Anda untuk menuai manfaat kesehatan yang kaya.

Posting Komentar untuk "Daun Kelor - 16 Manfaat Kesehatan yang Harus Anda Ketahui"