Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Bisakah Anda Mempelajari Hal-hal Baru dalam Tidur Anda?

Bisakah Anda Mempelajari Hal-hal Baru dalam Tidur Anda


Hampir 1/3 hari kita habiskan untuk tidur. Sementara tidur benar-benar merupakan bagian integral dari kesehatan dan kesejahteraan pikiran dan tubuh kita, beberapa orang ingin menghabiskan waktu tidurnya sedikit lebih produktif. Mungkin dengan memperoleh keterampilan baru. Ini membawa kita pada pertanyaan, dapatkah Anda mempelajari hal-hal baru saat Anda tidur? Jawabannya ya, bisa, tapi itu tergantung pada apa yang Anda maksud dengan belajar. Anda tidak dapat mempelajari bahasa yang benar-benar baru dari nol sampai Anda mahir dalam bahasa itu saat tidur. Belajar dalam tidur Anda sedikit lebih halus dari itu.


Mengapa Tidur Dianjurkan untuk Belajar?


Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa untuk benar-benar belajar dan mengingat sesuatu, Anda harus tidur nyenyak. Sangat penting untuk keseluruhan proses pembelajaran. Tidur membantu Anda mengkonsolidasikan memori Anda. Misalkan Anda membaca sesuatu hari ini yang ingin Anda simpan di memori Anda, Anda perlu memastikan Anda tidur nyenyak malam ini. Jika tidak, memori itu tidak akan digabungkan.

Ketika Anda tidur, otak Anda menyaring semua yang telah Anda pelajari hari itu, mengatur dan mengkategorikannya dan menghapus semua informasi yang tidak relevan. Seluruh proses ini bertanggung jawab untuk menciptakan memori dan begitu otak Anda menciptakan memori tentang hal yang telah Anda pelajari, Anda akan dapat mereproduksinya kapan pun Anda mau.


Apakah Tidur Lebih Dari Sekadar Membentuk Ingatan?


Untuk waktu yang sangat lama, para ilmuwan mengira bahwa satu-satunya asosiasi tidur dengan belajar adalah membantu otak Anda mengkonsolidasikan memori. Tetapi penelitian baru telah menyoroti fakta baru yang mengejutkan - bahwa kemampuan otak Anda yang bertanggung jawab untuk mempelajari dan mengumpulkan informasi baru tetap sangat aktif bahkan ketika Anda sedang tidur.

Menurut para ilmuwan, otak Anda terus merekam informasi baru dan menyimpannya untuk digunakan nanti. Anda akan dapat mempelajari dan menghafal kata-kata dari bahasa baru saat Anda tidur.

Jika Anda memutar rekaman audio kata-kata asing dan artinya saat Anda tidur, otak Anda dapat mengingatnya.

Apa yang mengejutkan para ilmuwan adalah bahwa bahkan setelah bangun, orang dapat mengingat kata-kata yang telah mereka pelajari saat tidur. Ini terjadi bahkan jika mereka tidak memiliki ingatan yang jelas tentang mereka mendengarkan audio yang memutar kata-kata itu dalam tidur mereka.

Bentuk pembelajaran ini terjadi melalui apa yang disebut memori implisit dan ini tidak hanya terbatas untuk memperluas kosa kata Anda tetapi belajar lebih dari itu. Pastikan saja bahwa informasi yang disampaikan diputar dalam satu putaran, pengulangan membantu otak Anda yang sedang tidur mempertahankan ingatan dengan lebih baik.


Apakah Pembelajaran Terjadi Sepanjang Durasi Tidur Anda?


Tidak, ada peringatan, pembelajaran dapat terjadi selama tidur gelombang pendek. Pada dasarnya, ketika Anda berada dalam fase tidur ringan, otak Anda jauh lebih aktif daripada saat tidur nyenyak atau tidur Rapid Eye Movement (REM) dan itulah sebabnya otak lebih sensitif terhadap rangsangan eksternal.

Kesimpulannya, belajar dalam tidur adalah konsep yang menarik karena, tidak seperti metode belajar lainnya, Anda tidak perlu melakukan banyak hal selain memutar rekaman dan tertidur. Jadi jika Anda punya waktu, Anda bisa mencobanya.

Posting Komentar untuk "Bisakah Anda Mempelajari Hal-hal Baru dalam Tidur Anda?"