Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Apakah Ada Perbedaan antara Serangan Kecemasan dan Serangan Panik?

Apakah Ada Perbedaan antara Serangan Kecemasan dan Serangan Panik


Baik serangan panik dan serangan kecemasan adalah masalah psikologis yang mengarah pada gejala fisik seperti peningkatan detak jantung, berkeringat, dan perasaan takut. Beberapa orang mungkin juga merasa mual dan kesulitan bernapas dengan mudah. Mari kita lihat keduanya lebih dekat sehingga kita dapat melihat perbedaan yang diabaikan antara keduanya:


Serangan Panik vs Serangan Kecemasan


Kecemasan adalah perasaan yang terkenal, kebanyakan orang akan mengalami berbagai tingkat kecemasan di beberapa titik dalam hidup mereka, yang normal. Seringkali, ketika perasaan cemas berlebihan dan tidak sebanding dengan peristiwa yang memicunya, itu bisa menjadi masalah. 

Namun, secara umum, serangan kecemasan biasanya memiliki penyebab yang diketahui (biasanya sesuatu yang eksternal), mereka dapat terjadi tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi (masalah psikologis yang mengakar atau karena kondisi medis lainnya). 

Kecemasan biasanya menumpuk secara bertahap, misalnya, merasa semakin cemas ketika Anda harus berbicara di depan umum. Beberapa tanda serangan kecemasan mungkin gugup, perut tidak nyaman dan stres yang meningkat atau perasaan mual yang perlahan meningkat.

Serangan panik adalah kondisi yang intens dan berumur pendek. Beberapa tanda serangan panik termasuk mual, merasa seperti kehilangan kendali, takut akan hidup Anda, sakit kepala, sakit perut, pusing, berkeringat, kesulitan berbicara, mendengarkan, melihat, kesulitan bernapas dan detak jantung berdebar kencang. Ini akan terasa seperti tubuh Anda mati. 

Serangan panik mungkin atau mungkin tidak disebabkan oleh pemicu eksternal, seringkali mereka mungkin atau mungkin tidak memiliki penyebab khusus. Orang yang mengalami serangan panik biasa mungkin menderita gangguan panik.


Perbedaan Antara Serangan Panik dan Serangan Kecemasan


Perbedaan utama antara serangan panik dan serangan kecemasan adalah durasi dan timbulnya setiap serangan. Serangan panik biasanya lebih singkat dan dapat terjadi secara tiba-tiba, terutama jika tidak memiliki penyebab yang spesifik (disebut stressor). Dalam beberapa kasus, serangan panik dapat bertahan lebih lama, tetapi biasanya tanda-tanda serangan panik akan mulai berkurang setelah 30 menit atau kurang.

Kecemasan di sisi lain dapat bertahan selama pemicunya ada. Jika suatu peristiwa, tugas, atau interaksi sosial memicu kecemasan, Anda mungkin merasakan gejala dan tanda serangan kecemasan sampai Anda dikeluarkan dari situasi itu. Tidak seperti serangan panik, serangan kecemasan akan meningkat secara bertahap.

Perbedaan utama lainnya antara serangan panik dan serangan kecemasan adalah tingkat keparahan gejala fisik dan emosional. Serangan panik biasanya sangat intens dan dapat disertai dengan perasaan terlepas (baik dari dunia dan diri sendiri). Gejala fisik biasanya serupa di antara keduanya, tetapi hanya lebih kuat dengan serangan panik.


Penyebab dan Perawatan


Serangan kecemasan dan serangan panik dapat memiliki penyebab yang sama, ini mungkin termasuk:

  • Penyakit mental yang mendasarinya
  • Stres yang berhubungan dengan pekerjaan atau lingkungan tempat kerja
  • Interaksi sosial dan acara
  • Fobia
  • Kenangan traumatis
  • Sakit badan
  • Masalah medis kronis dan jangka panjang (seperti penyakit jantung, asma, diabetes)
  • Neurosis yang tidak terdiagnosis
  • Karena beberapa obat

Perhatikan bahwa daftar pemicu dan penyebab serangan panik dan serangan kecemasan ini tidak termasuk serangan panik yang tidak memiliki pemicu. Banyak orang menderita serangan panik mendadak yang disebabkan oleh alasan yang tidak diketahui. Namun, pada evaluasi, psikiater Anda dapat membantu dalam memahami, mengidentifikasi penyebabnya, dan mengelola kondisi ini dengan lebih baik.

Biasanya, perawatan klinis untuk kedua kondisi ini akan mencakup terapi (terutama Cognitive Behavioural Therapy atau CBT) dan terkadang obat-obatan. Beberapa perawatan kecemasan di rumah termasuk pernapasan yang lambat dan terkontrol, melatih diri Anda untuk menerima situasi yang Anda alami dan menggunakan teknik relaksasi. Teknik relaksasi termasuk relaksasi otot progresif, imajinasi terbimbing atau bahkan aromaterapi. 

Namun, Anda juga dapat menggunakan metode sehat lainnya selama itu menenangkan Anda. Perawatan serangan panik di rumah mencakup hal yang sama, tetapi Anda mungkin perlu berbicara dengan psikiater atau konselor Anda setiap kali Anda mengalami serangan panik.


Serangan Kecemasan vs Serangan Panik - Faktor Risiko


  • Riwayat traumatis seperti mengalami peristiwa yang mengejutkan saat kecil atau dewasa
  • Melewati situasi dan peristiwa sulit seperti perceraian, kehilangan orang yang dicintai, masalah keuangan
  • Kepribadian yang cemas
  • Mengalami depresi atau gangguan mental serupa
  • Riwayat keluarga dengan gangguan panik atau kecemasan
  • Riwayat atau penggunaan/penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan lain saat ini
  • Orang dengan kecemasan memiliki risiko lebih tinggi mengalami serangan panik


Kesimpulan


Meskipun perbedaannya tidak jelas pada awalnya, mudah-mudahan, ikhtisar ini telah membantu Anda memahami serangan panik vs serangan kecemasan dengan lebih baik. Perlu diingat bahwa serangan kecemasan juga bisa mencapai klimaks menjadi serangan panik. Juga, pengobatan rumahan yang disebutkan di atas hanya untuk digunakan bersama dengan pengobatan lain yang diresepkan dokter Anda. Jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal mengalami salah satu gejala tersebut, harap segera mencari bantuan medis.

Posting Komentar untuk "Apakah Ada Perbedaan antara Serangan Kecemasan dan Serangan Panik?"