Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

9 Tips Mudah Merawat Gigi

9 Tips Mudah Merawat Gigi


Siapa yang tidak menginginkan gigi yang indah dan sehat? Faktanya adalah merawat gigi Anda tidak mahal dan tidak terlalu sulit. Untuk memastikan Anda tetap tersenyum, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk diikuti secara teratur:


Cara Merawat Gigi dalam 9 Langkah Mudah


Sikat Gigi Anda Dua Kali Sehari

Kuman dan bakteri menumpuk di mulut Anda sepanjang hari dan makanan menumpuk di antara gigi Anda. Itu sebabnya Anda harus menyikat gigi setelah makan, sebaiknya setelah makan malam sebelum tidur.

Jangan Lupakan Lidahmu

Bersihkan lidah setiap hari setelah menyikat gigi. Anda bisa menggunakan sikat atau pembersih lidah. Ini adalah langkah penting pemeliharaan kebersihan mulut.

Cara Menyikat yang Benar

Bagaimana Anda menyikat itu penting; jika Anda tidak melakukannya dengan benar, itu sama berbahayanya dengan tidak menyikat gigi. Sikat dengan gerakan melingkar lembut pada sudut 45 derajat.

Pilih Pasta Gigi yang Tepat

Pastikan Anda memilih pasta gigi yang tidak mengandung bahan abrasif berlebihan. Fluoride adalah bahan yang sangat baik untuk dicari ketika memilih pasta gigi. Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang membutuhkan pasta gigi berfluoride. Bicaralah dengan dokter gigi Anda untuk saran yang tepat.

Bilas Mulut Anda Setiap Habis Makan

Bilas mulut Anda dengan baik setelah setiap makan dan bahkan makanan ringan. Ini akan membantu menghilangkan partikel makanan yang mungkin menempel di gigi Anda. Tidak semua orang perlu menggunakan obat kumur setiap hari. Seseorang dapat menggunakannya ketika disarankan oleh dokter gigi.

Tetap Terhidrasi

Sering minum air berarti Anda akan membasuh bakteri yang dapat merusak gigi Anda. Minumlah air setelah makan untuk meniadakan efek asam. Atau Anda juga bisa berkumur dengan air.

Kunjungi Dokter Gigi Anda

Buatlah janji temu dengan dokter gigi Anda dua kali setahun. Pertimbangkan ini sebagai semacam pemeriksaan pencegahan. Dokter gigi Anda akan memeriksa gigi dan mulut Anda untuk mencari tanda-tanda plak, karang gigi, gigi berlubang atau penyakit gusi. Jika ada, Anda dapat mengambil tindakan segera.

Kurangi Makanan Manis

Ini adalah salah satu tips perawatan gigi yang paling penting. Semua makanan manis mengandung gula, yang diubah menjadi asam di mulut Anda. Dan asam adalah musuh terburuk gigi Anda.

Selain itu, cobalah untuk membatasi asupan makanan manis dan lengket. Jika Anda suka memilikinya, jangan lupa untuk menyikat gigi setelah makan seperti itu.

Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran yang harus banyak Anda kunyah seperti apel, pir, bit atau brokoli memicu lonjakan produksi air liur. Dan air liur baik untuk gigi Anda.

Gigi sama berharganya dengan tulang atau organ lain di tubuh Anda. Mereka membantu Anda makan dengan baik dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh yang sehat.


Hal yang Harus Dihindari


Selain makanan manis, berikut beberapa hal yang harus dihindari jika Anda serius ingin mengatasi masalah gigi:

  • Hindari minuman manis, berkarbonasi, dan asam - jika Anda tidak dapat menghindarinya sepenuhnya, pastikan Anda membersihkan mulut setelah mengonsumsi minuman ini
  • Hindari menggunakan sikat yang sama selama lebih dari 6 bulan - sebagian besar dokter gigi dan lembaga medis menyarankan untuk mengganti sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan
  • Hindari merokok dan konsumsi tembakau dalam bentuk apa pun - merokok telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan yang parah mulai dari kanker hingga masalah paru-paru, perokok juga lebih sering mengalami masalah dengan gigi dan gusi mereka.

Posting Komentar untuk "9 Tips Mudah Merawat Gigi"