Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

7 Manfaat Luar Biasa Minyak Biji Chia

7 Manfaat Luar Biasa Minyak Biji Chia


Tahukah Anda bahwa minyak biji chia kecil ini hadir dengan berbagai nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan kita.


Apa itu Minyak Biji Chia?


Benih kecil berwarna hitam dan putih milik keluarga mint, berasal dari tanaman gurun Salvia Hispanica yang ditanam di Meksiko. Biji chia serbaguna adalah alasan untuk mendapatkan minyaknya. Ini juga merupakan alternatif minyak zaitun yang dapat dimakan dan lezat di dapur di seluruh dunia. Rasa biji chia yang ringan dan pedas membuatnya mudah dimakan mentah atau, Anda bisa menambahkan minyaknya ke salad dan makanan.

Minyak biji chia penuh dengan asam lemak jenuh esensial, yang merupakan bagian integral untuk menjaga kesehatan membran sel kulit dan menangkal efek berbahaya dari radikal bebas.


Nilai Gizi Minyak Biji Chia


Minyak biji chia sangat bergizi dan merupakan sumber terbaik untuk:

  • Asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-6
  • Serat makanan
  • Antioksidan - polifenol dan karotenoid
  • Mineral - Magnesium, Seng, dan Kalium
  • Vitamin B


Manfaat Kesehatan dari Minyak Biji Chia


Minyak biji chia digunakan untuk berbagai keperluan selama bertahun-tahun - mulai dari memberi rasa pedas pada makanan Anda hingga meningkatkan kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa manfaat terbaik dari minyak biji chia:

1. Mencegah Penuaan Kulit Dini

Minyak biji chia merupakan bahan yang populer di dunia kosmetik karena kandungan asam lemaknya yang tinggi. Minyak biji chia kaya akan omega-3, omega-6, dan asam lemak lainnya. Minyak biji chia membantu menjaga selaput kulit Anda tetap sehat dan melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet (UV) yang mengurangi garis-garis halus pada kulit. Minyak ini juga membantu menghilangkan kotoran dari pori-pori yang tersumbat.

2. Meredakan Kulit Kering

Kehadiran asam lemak omega-3-ALA dan asam lemak omega-6-asam linoleat di dalamnya membantu menyegel kelembapan di dalam kulit Anda. Kedua asam lemak sehat ini membantu mengembalikan penghalang kelembaban kulit, terutama pada mereka yang memiliki kondisi kulit kering, seperti dermatitis atopik. Untuk hasil terbaik, oleskan minyak biji chia pada kulit segera setelah mandi.

3. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Rambut keriting dan kusam adalah akibat dari kurangnya kelembapan pada rambut. Asam lemak yang ada dalam minyak biji chia membantu mempertahankan kelembapan dan menghidrasi rambut Anda. Minyak biji chia menjaga batang rambut tetap sehat dan mencegah kerusakan rambut. Untuk hasil terbaik, oleskan minyak biji chia pada rambut basah. Anda juga dapat memilih untuk makan biji chia untuk mendukung pertumbuhan rambut.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat terbaik dari minyak biji chia adalah untuk meningkatkan fungsi jantung. Minyak biji chia mengandung asam lemak esensial seperti asam lemak omega-3 yang membantu mengendalikan risiko penyakit jantung. Minyak nabati biasa seperti minyak zaitun memiliki asam lemak omega-3 tingkat rendah; Anda mungkin mendapat manfaat dari beralih ke minyak biji chia jika Anda ingin meningkatkan asupan omega-3.

Penelitian menunjukkan bahwa itu juga membantu mengurangi kadar kolesterol dan membantu mengurangi berat badan. Minyak biji chia penuh dengan serat makanan yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan manajemen berat badan.

5. Mendukung Kesehatan Otak

Tingginya jumlah asam lemak omega-3 dalam minyak biji chia dapat mendukung kesehatan otak. Asam lemak ini memiliki efek neuroprotektif pada otak yang mengarah pada penurunan risiko stroke, depresi, dan penyakit Alzheimer.

6. Membantu Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis dapat membahayakan tubuh Anda dengan berbagai cara, seperti radang sendi. Minyak biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang bertindak sebagai penyangga untuk mengurangi peradangan pada persendian.

7. Mengurangi Lemak Perut

Minyak biji chia membantu mengurangi kolesterol jahat dan juga; mengontrol kadar gula darah yang membantu meluruhkan lemak perut yang berlebihan.

Minyak biji chia adalah sumber asam lemak dan serat yang sangat baik. Kandungan lemaknya yang tinggi memberikan banyak manfaat kesehatan seperti kulit yang sehat, rambut yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Anda bisa mendapatkan minyak biji chia di pasar atau tersedia secara online.

Posting Komentar untuk "7 Manfaat Luar Biasa Minyak Biji Chia"