Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

7 Manfaat Cuka Sari Apel untuk Kesehatan!

7 Manfaat Cuka Sari Apel untuk Kesehatan!


Cuka sari apel adalah tren saat ini di kalangan penggemar kebugaran. Tapi tanpa sepengetahuan banyak orang, manfaat cuka sari apel untuk kesehatan sudah ada sejak lama, dan sebagai pengobatan rumahan, khasiatnya sudah melegenda! Ini serbaguna karena dapat mengobati segala hal mulai dari varises hingga sakit tenggorokan.

Mari kita lihat enam manfaat kesehatan cuka sari apel yang penting:

1. Membantu Mengatur Gula Darah

Cuka sari apel dapat membantu mengatur dan menjaga kadar gula darah yang sehat - ini mungkin manfaat terpenting dari minuman ini. Para peneliti mengklaim bahwa ada kenaikan rata-rata 31% dalam kadar gula darah setelah seseorang mengkonsumsi roti putih. Dalam penelitian lain yang dilakukan pada tikus diabetes, mereka menemukan bahwa dengan memberi mereka cuka sari apel selama empat minggu berturut-turut, kadar gula darah mereka berkurang secara signifikan.

Ini juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mentransfer gula dari darah ke jaringan. Dalam jaringan, gula akan digunakan sebagai bahan bakar. Jika tubuh mempertahankan kadar insulin yang tinggi, itu dapat menyebabkan resistensi insulin. Resistensi insulin mengurangi efektivitas dan menyebabkan gula darah tinggi dan akhirnya diabetes.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan dengan orang-orang yang memiliki diabetes tipe 2 dan resistensi insulin, menelan cuka sari apel meningkatkan sensitivitas insulin sekitar 34%.

Untuk mempertahankan kadar gula darah yang stabil, encerkan 2 sendok makan cuka sari apel dalam delapan bagian air dan minumlah sebelum makan. Untuk efek yang lebih baik, makan lebih sedikit karbohidrat, tingkatkan serat dan protein dalam diet Anda bersama dengan aktivitas fisik yang tepat.

2. Meningkatkan Penurunan Berat Badan

Salah satu manfaat cuka sari apel adalah untuk meningkatkan penurunan berat badan. Pakar kebugaran dan kesehatan telah menyadari gagasan tentang manfaat penurunan berat badan cuka sari apel. Hal ini karena membantu dalam menjatuhkan semua kilo yang tidak diinginkan. Banyak penelitian telah dilakukan untuk menegaskan manfaat kesehatan cuka sari apel. Rupanya, jika seseorang mengkonsumsi hanya dua sendok makan selama 12 minggu, mereka bisa kehilangan hingga 4 pon. Dan ini tanpa modifikasi gaya hidup lebih lanjut. Namun, harap dicatat – ini bukan perbaikan instan untuk menurunkan berat badan. Seseorang perlu mempertahankan gaya hidup yang baik dan pola makan yang sehat.

3. Menjaga Kolesterol Tetap Terkendali

Kolesterol - ketika menumpuk di arteri, menyebabkan mereka mengeras dan menyempit. Kadar kolesterol tinggi dalam darah memberi tekanan dan ketegangan tambahan pada jantung karena harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Cuka sari apel membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol kadar kolesterol.

4. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit

Manfaat cuka sari apel untuk kulit sangat banyak – membantu mengobati jerawat dan mengurangi noda dan jaringan parut pada kulit. Ini sangat terkenal karena sifat antibakterinya dan oleh karena itu, membantu melawan strain bakteri yang berkontribusi terhadap jerawat. Ini juga memiliki komponen seperti asam laktat, asam suksinat, asam asetat dan asam kritikus yang menghambat pertumbuhan Propionibacterium acnes. Komponen ini juga membantu mengurangi jaringan parut pada kulit.

Cuka sari apel kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk rambut. Ini mengandung asam alfa-hidroksi yang membantu mengatur pH, mengelupas kulit kepala, menghilangkan ketombe dan juga memiliki sifat anti-inflamasi.

5. Mengurangi Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi merusak jantung seseorang, menyebabkan otot bekerja lebih keras, melemah dan memburuk selama periode tertentu. Manfaat sari apel yang penting adalah mengurangi tekanan darah tinggi.

6. Menjaga Refluks Asam Tetap Terkendali

Refluks asam terjadi ketika kadar asam lambung sangat rendah. Jika seseorang menderita refluks asam, maka minum cuka sari apel tepat untuk mereka karena meredakan gejalanya dan memasukkan lebih banyak asam ke saluran pencernaan.

7. Membunuh Bakteri

Sebagai asam alami, cuka sari apel telah digunakan karena sifat antibakterinya selama ribuan tahun. Ini telah diterapkan pada kuku dan telinga untuk mengobati infeksi jamur serta kutu dan kutil. Beberapa orang menggunakannya untuk mendisinfeksi permukaan persiapan makanan karena merupakan pembersih yang aman untuk makanan. Untuk kesehatan dan keamanan makanan, sari apel dan cuka lainnya sering digunakan dalam pengawetan makanan. Manfaat antibakteri dari cuka sari apel menjadikannya agen serbaguna dan pelindung di dapur Anda.

Dosis Aman Cuka Sari Apel

  • Cuka sari apel bisa didapat dalam jumlah yang sama dengan cuka biasa, Anda bisa menggunakannya sebagai pengganti masakan biasa (terutama dalam saus salad).
  • Jika Anda berencana meminumnya dalam minuman, encerkan 5ml-30ml dalam segelas penuh air (1-6 sendok teh). Pastikan untuk memulai dengan lambat dan biarkan tubuh Anda terbiasa dengan jumlah yang lebih kecil terlebih dahulu sebelum meningkatkan dosis Anda.
  • Manfaat cuka sari apel harus dinikmati dalam dosis yang benar, bicarakan dengan dokter Anda untuk saran lebih lanjut.

Kesimpulan

Cuka sari apel memiliki beberapa manfaat kesehatan, ini meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi Anda harus selalu mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Lebih lanjut penting untuk dicatat bahwa tidak ada masalah kesehatan yang disebutkan di atas yang secara ajaib dapat disembuhkan dengan meminumnya.

Anda harus terus mengikuti pola makan dan gaya hidup sehat, menjaga kesehatan Anda secara teratur, berolahraga dan terus minum obat yang diresepkan oleh dokter.

Posting Komentar untuk "7 Manfaat Cuka Sari Apel untuk Kesehatan!"