Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

7 Efek Kekurangan Vitamin B12 dalam Tubuh

7 Efek Kekurangan Vitamin B12 dalam Tubuh


Basis bangunan tubuh kita adalah sel. Sel-sel ini memperoleh nutrisi dari makanan yang kita makan. Nutrisi untuk sel-sel ini datang dalam bentuk glukosa, protein dan vitamin dan mineral penting. Sementara semua vitamin sangat penting, vitamin B12 memegang posisi penting. Ini karena banyak fungsi vital tubuh bergantung pada jumlah yang tepat. Vitamin B12 juga dikenal sebagai Cobalamin.

Vitamin B12 larut dalam air; oleh karena itu tidak dapat disimpan lama di dalam tubuh. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu mengisinya kembali dalam tubuh Anda secara teratur. Juga, jika Anda adalah bayi kecil, wanita hamil atau anak yang sedang tumbuh, Anda akan membutuhkannya dalam jumlah lebih banyak daripada yang lain.

Vegan harus mengambil makanan yang diperkaya dengan Vitamin B12. Ini sebagian besar hadir dalam produk hewani. Jadi susu, mentega, ikan, daging, produk susu dan unggas adalah sumber yang kaya vitamin ini. Seiring bertambahnya usia, tubuh mengurangi kemampuannya untuk menyerap Vitamin B12. Bahkan mereka yang baru saja menjalani operasi penurunan berat badan, yang minum banyak dan teratur dan mereka yang menggunakan antasida, lebih rentan terhadap kekurangan vitamin B12.

Kekurangannya dapat diobati terlebih dahulu dengan suplemen yang dapat disuntikkan dan kemudian suplemen yang dapat diberikan secara oral atau melalui saluran hidung dapat diberikan kepada pasien.


Dosis Vitamin B12


Ada banyak faktor yang mempengaruhi dosis Vitamin B12 seperti usia, pola makan, kondisi medis yang sudah ada sebelumnya dan obat apa yang sudah Anda konsumsi. Namun, dosis yang dianjurkan sesuai usia diikuti:

  • Bayi baru lahir 0-6 bulan: 0,4 mcg
  • Bayi 7-12 bulan: 0,5 mcg
  • Balita 1-3 tahun: 0,9 mcg
  • Balita 4-8 tahun: 1,2 mcg
  • Remaja 9-13 tahun: 1,8 mcg
  • Remaja 14-18: 2,4 mcg
  • Dewasa: 2,4 mcg kecuali mereka sedang hamil atau menyusui


Gejala Kekurangan Vitamin B12


Kekurangan vitamin B12 telah diketahui menyebabkan anemia. Meskipun kekurangan vitamin ringan tidak menyebabkan kerusakan serius pada tubuh, jika tidak diobati akan menambah kekurangan dan dapat menyebabkan bahaya kesehatan yang parah. Berikut adalah beberapa gejala kekurangan vitamin B12 yang harus Anda ingat:

  • Pusing, kelemahan yang meningkat dan kelelahan yang konstan
  • Kesulitan bernafas dan perubahan detak jantung
  • Kulit pucat
  • Tekstur halus di lidah Anda
  • Sembelit dan diare
  • Nafsu makan berkurang
  • Masalah saraf yang menyebabkan sensasi kesemutan di berbagai bagian tubuh dan mati rasa
  • Kelemahan otot
  • Mempengaruhi visi Anda
  • Menyebabkan penyakit mental seperti depresi dan perubahan perilaku lainnya


Efek Kekurangan Vitamin B12


Ketika kekurangan vitamin ini hadir dalam jumlah kecil, gejalanya tidak muncul dengan sendirinya. Namun, jika tidak diobati, hasilnya memang nyata.

  1. Ini penting untuk kesehatan saraf. Otak tidak dapat berfungsi dengan baik tanpanya. Depresi, kelelahan memori, kebingungan adalah beberapa efek langsung. Jika masih dibiarkan tidak diobati, itu bisa berubah menjadi psikosis dan demensia. Orang juga mengalami kesemutan saraf dan kelemahan otot. Banyak orang mengalami sensasi 'kesemutan' karena kerusakan saraf.
  2. Hal ini diperlukan untuk membuat sel darah merah. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke jaringan. Jumlah vitamin B12 yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia. Masalah menstruasi, detak jantung tidak teratur, kelelahan intens dan sesak napas hanyalah beberapa efek dari anemia yang disebabkan oleh vitamin. Ketahui lebih lanjut tentang 9 gejala anemia.
  3. Hal ini diperlukan untuk sistem kekebalan yang efisien. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kerentanan yang menyedihkan terhadap penyakit dan infeksi.
  4. Rendahnya tingkat Vitamin B12 juga dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan masalah kulit seperti jerawat.
  5. Banyak orang juga mulai menderita sembelit, diare, kehilangan nafsu makan, kembung dan perut kembung.
  6. Orang yang kekurangan vitamin B12 mengalami pucat. Kulit terlihat sangat pucat dan bahkan mungkin mengembangkan nada kuning yang tampak seperti penyakit kuning.
  7. Kekurangan vitamin B12 membuat orang rentan terhadap ketidakseimbangan dan jatuh. Ada yang kehilangan koordinasi, bahkan ada yang kehilangan mobilitas.

Posting Komentar untuk "7 Efek Kekurangan Vitamin B12 dalam Tubuh"