Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 Tips Membuat Minuman Musim Panas Anda Lebih Sehat

6 Tips Membuat Minuman Musim Panas Anda Lebih Sehat


Musim panas bisa sangat melelahkan dan membuat Anda merasa lelah. Tidak ada yang lebih baik untuk menyegarkan diri dengan minuman cepat dan lezat! Namun, sebagian besar minuman musim panas yang ditemukan di pasaran bisa tinggi kalori dan memiliki kandungan gula dalam jumlah besar. Ini terbukti tidak sehat, terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau ingin mengurangi berat badan.

Baca terus untuk mengetahui tentang beberapa tips dan ramuan luar biasa untuk dicoba di rumah musim panas ini yang sehat namun lezat!


Tips Minuman Sehat


  1. Anda harus menghindari membeli minuman manis yang mengandung kadar gula tinggi dan rasa buatan untuk menambah rasa manis. Anda mungkin bingung tentang beberapa minuman yang alami tetapi mereka dapat menyebabkan kembung dan penambahan berat badan yang cepat. Sebaliknya, memilih untuk berinvestasi di juicer. Dengan cara ini Anda bisa membuat jus buah di rumah sesuai dengan keinginan Anda. Anda juga dapat memantau apa yang ada dalam campuran buah.
  2. Anda harus minum cukup gelas air dalam sehari untuk menyeimbangkan asupan Anda. Musim panas bisa menjadi sangat penting untuk tingkat air dalam tubuh Anda. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi. Atur pengingat sepanjang hari untuk minum air, di antara waktu makan dan di antara jus sehat atau buah utuh Anda untuk menambah kebaikan serat yang hilang saat membuat jus.
  3. Perhatikan ukuran porsi minuman buah Anda. Tidak apa-apa untuk mengkonsumsi dalam jumlah tertentu tetapi apa pun yang berlebihan dapat memiliki efek yang tidak diinginkan.
  4. Tambahkan bahan-bahan seperti jahe, madu, dan lemon ke dalam minuman sehat Anda. Ini menambah rasa pada minuman Anda sekaligus tidak berlemak dan membantu pencernaan. Lemon meningkatkan hidrasi, merupakan sumber Vitamin C yang baik, meningkatkan penurunan berat badan, meningkatkan kualitas kulit dan memberikan nafas segar. Madu adalah alternatif yang lebih aman daripada gula. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menenangkan alergi dan membantu menurunkan berat badan. Orang dengan diabetes dapat menggunakan stevia. Jahe adalah antioksidan yang sangat baik yang menurunkan risiko diabetes, kanker, penyakit jantung, dll.
  5. Kurangi kandungan alkohol dalam minuman Anda. Hindari minuman beralkohol terutama di musim panas untuk menghindari dehidrasi.
  6. Coba tambahkan zat pendingin ke minuman musim panas Anda agar perut Anda tetap dingin dan segar kembali.


Ide Minuman Musim Panas


Saat kita memasuki musim panas, kita harus mengisi kembali tubuh kita dengan minuman musim panas yang menyegarkan. Minuman musim panas ini enak, mudah dibuat dan menggunakan bahan-bahan alami untuk manfaat kesehatan yang lengkap. Mereka termasuk:

  • Air jelai - Ini relatif lebih mudah dibuat. Ini mendinginkan tubuh, rehydrates dan memungkinkan buang air besar yang lebih baik.
  • Jus Basil dan Mint - Ini adalah jus yang terbuat dari 5 hingga 6 daun kemangi, mint, amla, ketumbar atau daun nimba. Campur bahan dengan air dan Anda memiliki minuman pendingin yang mencegah keasaman dan gas yang berlebihan.
  • Biji adas dan air jeera juga bisa menjadi alternatif yang lebih sehat untuk jus kemasan.

Beberapa minuman musim panas lainnya termasuk - limun, jus semangka, air kelapa, jus lidah buaya, dan teh chamomile.


Mengapa Anda Harus Memiliki Minuman Sehat Selama Musim Panas?


Kita cenderung beralih ke soda berkarbonasi dan camilan dingin seperti es krim untuk mengurangi panasnya musim panas. Ini tinggi kalori dan manis. Mereka mempengaruhi kesehatan mulut seseorang, dapat menyebabkan penambahan berat badan dan membuat Anda merasa dehidrasi dan lelah. 

Minuman energi buatan menyebabkan kerusakan gigi dan mempengaruhi ginjal dan paru-paru. Ini adalah pilihan yang lebih cerdas untuk memilih minuman buatan sendiri dengan bahan-bahan segar dan alami. 

Buah-buahan dan rempah-rempah musiman sangat penting untuk dimiliki dalam minuman musim panas Anda! Pilih minuman Anda berdasarkan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Hindari jus buah jika Anda adalah pengidap diabetes.

Tidak ada yang lebih memuaskan daripada minuman dingin di hari musim panas. Mereka memberi dorongan kesehatan dan memuaskan dahaga Anda. Minuman musim panas adalah cara bergizi untuk merasa segar kembali.

Posting Komentar untuk "6 Tips Membuat Minuman Musim Panas Anda Lebih Sehat"