Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

5 Buah Musim Panas Terbaik untuk Anda!

5 Buah Musim Panas Terbaik untuk Anda!

Panas musim panas yang brutal dapat memberi Anda kasus dehidrasi yang mengerikan atau penyakit musiman lainnya kecuali Anda mengambil beberapa tindakan pencegahan penting. Salah satu cara yang paling bergizi, belum lagi menggiurkan untuk mengalahkan panas dan mencegah masalah kesehatan terkait musim panas adalah dengan memakan 5 buah ini.

1. Semangka

Buah-buahan berisi cairan ini dikemas dengan Vitamin A, B6 dan C dan potasium. Nutrisi ini mencegah penglihatan Anda memburuk dan meningkatkan kekebalan Anda sehingga tubuh Anda dapat dengan mudah menangkal penyakit musim panas seperti batuk dan pilek biasa atau alergi.

Kalium dalam semangka tidak membuat kadar air dalam tubuh Anda berkurang. Ini juga membuat otot Anda fleksibel dan meningkatkan kesehatan jantung. Yang terpenting, kandungan airnya yang tinggi mencegah dehidrasi.

2. Jambu Biji

Jambu biji tidak membiarkan kadar gula darah Anda melonjak dan turun. Jika Anda penderita diabetes (atau bahkan jika kadar gula Anda baik-baik saja), Anda bisa makan buah ini tanpa mengkhawatirkan konsekuensi berbahaya dari kelebihan gula.

Musim panas membawa sejumlah masalah pencernaan yang menyebabkan sistem pencernaan Anda menjadi lamban. Jambu biji kaya akan serat yang tidak hanya sangat mengenyangkan (sehingga Anda tidak berakhir mengonsumsi makanan berat yang mencekik sistem pencernaan Anda) tetapi juga menjaga saluran pencernaan Anda tetap bersih.

Matahari musim panas yang brutal dapat menyebabkan kulit terbakar dan jambu biji dapat membantu meratakan warna kulit. Buah ini juga dapat meredakan kram menstruasi.

3. Pepaya Matang

Buah ini kaya akan nutrisi seperti Vitamin A, C, foliat dan fitokimia. Ini meningkatkan kesehatan pencernaan, melawan gangguan pencernaan dan mencegah kembung.

Karena mengandung beta karoten, ini mengurangi ketegangan yang dialami mata Anda di musim panas dan meredakan peradangan. Antioksidan di dalamnya dapat menjaga kesehatan jantung Anda.

4. Mangga

Bagi banyak orang, musim panas identik dengan mangga - rajanya buah-buahan. Tidak hanya mereka sangat menggugah selera, tetapi mereka juga mengemas banyak kebaikan. Mereka adalah sumber kalori yang baik, jadi, ketika Anda menemukan energi Anda tersengat oleh panasnya musim panas, cukup gigit beberapa irisan mangga untuk dorongan cepat.

Mangga mengandung banyak serat, berbagai macam vitamin serta kalium. Warna kuning pada mangga diberikan oleh pigmen yang melindungi mata Anda dari sinar matahari yang berbahaya - yang dengan kekuatan penuh di musim panas.

5. Muskmelon

Buah terakhir dalam daftar kami adalah muskmelon. Buah aromatik ini adalah favorit musim panas. Itu sarat dengan Vitamin A yang meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan dan Vitamin C yang membantu perbaikan sel dan membawa cahaya ke kulit Anda bahkan ketika matahari sedang terik.

Beta-karoten dalam muskmelon meningkatkan kesehatan mata Anda dan anti-oksidan membuang radikal bebas dari tubuh Anda. Buah ini juga akan membuat jantung Anda berdetak kuat dan menstabilkan tekanan darah. Yang paling penting, ini membantu pencernaan dan mengatur gerakan usus.

Mengapa Buah Penting di Musim Panas?

Tubuh terdiri dari hampir 60% air, itu sebabnya kita membutuhkan air setiap hari. Di musim panas, suhu yang lebih panas menyebabkan reaksi keringat otomatis yang membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Tapi keringat ini menghabiskan banyak air. Tanpa asupan air yang cukup, tubuh Anda pada akhirnya akan menggunakan air apa pun yang Anda miliki dan Anda bisa mengalami dehidrasi. Sementara air minum harus menjadi sumber utama hidrasi, buah-buahan musim panas jauh lebih menggugah selera dan dapat berkontribusi untuk ini juga. Buah-buahan dan sayuran juga datang dengan sejumlah nutrisi tambahan (terutama vitamin, mineral dan senyawa tanaman) yang menambah nutrisi Anda secara keseluruhan.

Posting Komentar untuk "5 Buah Musim Panas Terbaik untuk Anda!"