Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

5 Alasan Beralih ke Delima sebagai Camilan Sehari-hari Anda

5 Alasan Beralih ke Delima sebagai Camilan Sehari-hari Anda

Buah delima merupakan buah berbentuk bulat dengan warna kekuningan kemerahan pada bagian atasnya. Pisahkan satu untuk mengungkapkan biji warna merah yang lezat, berair, dan seperti rubi. Biji ini dikenal sebagai aril, yang dapat dinikmati mentah atau dalam bentuk jus.

Sangat mudah untuk menikmati permata buah yang lezat hanya dengan sendirinya atau menambahkannya ke makanan Anda untuk meningkatkan resep Anda ke tingkat berikutnya.

Polifenol, antioksidan yang ada dalam buah bertanggung jawab atas warna merah delima yang cerah dan banyak fungsinya. Mari selami lebih dalam setiap fungsi yang dimiliki buah cantik ini!

Fakta Gizi Delima


Biji kecil delima merupakan sumber yang kaya serat makanan, Vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, zat besi dan Vitamin K.

Biji delima mengandung dua senyawa utama yang sebagian besar bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya - punicalagin dan asam punicic. Punicalagin adalah kelompok antioksidan yang biasa ditemukan dalam jus dan kulit buah delima, sedangkan asam punicic, yang ditemukan dalam minyak biji adalah asam lemak utama.

Manfaat Kesehatan dari Delima


1. Lebih Banyak Kekuatan Antioksidan

Delima dikemas dengan antioksidan. Warna merah pada biji delima berasal dari antioksidan yang disebut polifenol. Jus buah delima dianggap memiliki kekuatan antioksidan lebih dari biji. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa jus mungkin mengandung antioksidan 3 kali lebih banyak daripada anggur merah dan teh hijau. Antioksidan dapat memainkan peran yang sangat penting dalam menghilangkan radikal bebas dari tubuh Anda, mengurangi peradangan dan melindungi kulit dan sel dari kerusakan oksidatif.

2. Melindungi Jantung Anda

Nama lain untuk buah delima adalah buah yang menyehatkan. Hal ini dikenal untuk melindungi jantung dan arteri. Penelitian juga menunjukkan bahwa buah delima yang diambil dalam bentuk jus dapat membantu meningkatkan aliran darah dan juga melindungi arteri. Konsumsi biji atau jus delima secara teratur dapat membantu mengontrol kolesterol darah Anda dan menjaga jantung Anda tetap aktif.

3. Bekerja seperti Silinder Oksigen

Karena aktivitas antioksidannya, jus delima dianggap bermanfaat bagi paru-paru. Bila dikonsumsi secara teratur, dapat membantu membersihkan paru-paru, detoksifikasi yang sangat dibutuhkan bagi perokok yang konsisten. Ini juga dapat membantu memompa kadar oksigen dalam darah Anda dan pada akhirnya semua fungsi ini dapat meningkatkan fungsi keseluruhan paru-paru Anda yang merupakan penggerak yang sangat dibutuhkan di zaman sekarang ini.

4. Membantu Meningkatkan Imunitas

Kita semua memahami pentingnya sistem kekebalan yang kuat. Delima, menjadi sumber Vitamin C yang hebat, mengandung dua senyawa penting punicalagin dan asam punicic; dan juga berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan kuman penyebab penyakit.

5. Dapat Memperkuat Kesehatan Tulang

Jus delima mengandung flavonol dalam jumlah tinggi. Flavonol merupakan antioksidan yang dapat bekerja untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Dengan mengontrol peradangan, dapat membantu mengontrol osteoartritis atau kerusakan tulang rawan. Jus delima juga sedang dipelajari untuk memiliki dampak menguntungkan pada peradangan sendi dan rheumatoid arthritis.

Kemungkinan Efek Samping


Saat dikonsumsi sebagai buah atau jus, buah delima umumnya tidak berbahaya dan tidak menimbulkan efek negatif. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping negatif. Beberapa efek sampingnya adalah:
  • Dapat berinteraksi negatif dengan tekanan darah atau obat hati
  • Jus delima dapat meningkatkan risiko penurunan tekanan darah terlalu rendah pada orang yang sudah memiliki tekanan darah rendah.
  • Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan
  • Beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi terhadap buah delima. Dalam keadaan ini, ekstrak buah delima dapat menyebabkan sensitivitas. Gatal, bengkak, pilek, dan kesulitan bernapas adalah gejalanya.
  • Bentuk delima lainnya selain jus delima mungkin tidak aman untuk digunakan oleh ibu hamil atau menyusui.
  • Orang yang menderita alergi tanaman lebih rentan terhadap alergi buah delima.
  • Disarankan untuk berhenti mengkonsumsi buah delima minimal 2 minggu sebelum operasi karena dapat mengganggu kontrol tekanan darah tubuh.
Delima adalah buah dengan fungsi antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan tingkat kekebalan Anda, fungsi paru-paru dan bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Cara terbaik untuk mengonsumsi buah delima adalah dalam bentuk aril, tetapi Anda juga bisa mencoba mengonsumsi jus atau teh buah delima, tergantung pada kondisi kesehatan Anda.

Posting Komentar untuk "5 Alasan Beralih ke Delima sebagai Camilan Sehari-hari Anda"