Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

3 Cara Kopi Mempengaruhi Diabetes

3 Cara Kopi Mempengaruhi Diabetes

Kopi adalah kabar baik untuk diabetes, hanya jika Anda tidak memilikinya. Ya, kopi berdampak pada diabetes… negatif! Bagi penderita diabetes dan pradiabetes, kopi tidak berarti apa-apa selain masalah. Tidak minum kopi tampak seperti kontradiksi, tetapi itulah yang ditunjukkan oleh penelitian.

Kopi memiliki ribuan enzim alami termasuk kafein yang mempengaruhi tubuh dalam banyak cara. Peminum kopi memiliki kadar hormon SHBG yang tinggi, yaitu Sex Hormone Binding Globulin. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan kadar hormon SHBG yang tinggi tidak cenderung mengembangkan diabetes. Penelitian konklusif ini membuktikan manfaat perlindungan kopi, tetapi hanya jika Anda sudah tidak memiliki penyakit tersebut.

Jika Anda menderita diabetes atau pradiabetes, maka kopi tidak diragukan lagi buruk untuk Anda. Berikut adalah tiga cara menjengkelkan di mana minum kopi berdampak pada diabetes.

1. Lonjakan Gula Darah dan Kadar Insulin

Kopi meningkatkan kadar gula darah dan kadar insulin dalam tubuh. Kafein yang ada dalam kopi bertanggung jawab atas kenaikan ini. Artinya kopi akan meningkatkan kadar gula yang sudah tinggi pada penderita diabetes. Pada diabetes, tubuh tidak mampu mengelola kadar gula yang tinggi. Sel-sel tidak dapat menyerap glukosa yang dibutuhkan untuk fungsinya. Kadar glukosa dalam aliran darah meningkat dengan cepat setelah makan, dan hati tidak dapat menyimpan kelebihan glukosa darah ini.

2. Hindari Kopi Setelah Makan

Kafein adalah stimulan yang diketahui secara alami ditemukan dalam kopi dan teh. Kopi meningkatkan kadar gula darah tidak hanya setelah minum kopi tetapi juga setelah makan pada penderita diabetes.

3. Kopi Mendatangkan Malapetaka pada Kadar Glukosa

Kopi meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes. Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, atau tubuh menjadi tahan terhadap fungsi insulin. Dalam kedua kasus, kopi meningkatkan resistensi terhadap insulin dan merusak kadar glukosa dalam tubuh.

Kadar insulin yang tinggi dapat merusak ginjal, sistem saraf, dan bahkan penglihatan.

Ada beberapa cara yang terkenal, teruji dan didukung oleh ilmu pengetahuan untuk mengelola gula darah Anda jika Anda sudah menderita diabetes. Ini dapat membantu Anda terlepas dari konsumsi kopi Anda.

Diet

Jika diet Anda terdiri dari makanan rendah gula, makanan indeks glikemik rendah, maka risiko lonjakan gula darah Anda berkurang dengan faktor besar. Ini juga dapat membantu Anda memperlambat atau membalikkan kenaikan berat badan.

Manajemen Berat Badan

Mengurangi berat badan Anda telah menjadi salah satu faktor utama dalam manajemen diabetes jangka panjang. Orang-orang yang mengatur berat badan mereka dengan benar dan mengonsumsi makanan yang aman untuk diabetes diketahui telah menghentikan diabetes mereka dan menjalani hidup yang sehat dan normal.

Latihan

Berolahraga berperan dalam manajemen berat badan serta mengendalikan kadar gula darah tubuh Anda. Aktivitas fisik secara teratur juga dapat membantu melawan efek negatif diabetes, seperti mengurangi risiko penyakit jantung.

Jika Anda tidak menderita diabetes tetapi memiliki riwayat keluarga diabetes, maka konsumsi kopi tanpa kafein secara teratur dapat membantu menunda timbulnya diabetes dan bahkan dapat melindungi Anda dari penyakit tersebut.

Posting Komentar untuk "3 Cara Kopi Mempengaruhi Diabetes"