Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

12 Makanan Musim Panas Terbaik untuk Menjaga Tubuh Anda Tetap Sejuk

12 Makanan Musim Panas Terbaik untuk Menjaga Tubuh Anda Tetap Sejuk


Cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk musim panas ini adalah dengan menjaga pola makan Anda dengan benar. Ini akan mengurangi panas internal dan membuat Anda merasa lebih nyaman dengan suhu yang melonjak. Sementara minuman dingin dan makanan penutup beku mungkin tampak dingin, sebenarnya tidak. Sebaliknya, mereka mempengaruhi Anda secara negatif. Berikut adalah daftar delapan makanan yang akan mendinginkan Anda dan membuat Anda tetap sehat.

1. Mentimun

Mentimun langsung menghidrasi tubuh dan menurunkan panas tubuh. Camilan sebagai salad atau dengan saus favorit Anda atau hancurkan menjadi jus dengan jahe dan sedikit lemon. Tidak ada cara yang salah untuk mengkonsumsinya.

2. Melon

Semangka dan melon musk dijual seperti kue panas di musim panas. Juicy dan penuh nutrisi yang dibutuhkan tubuh, melon menjadi teman musim panas yang hebat. Mereka tidak hanya menghidrasi tetapi meningkatkan tubuh dengan nutrisi yang kaya akan energi seperti Vitamin B, magnesium, potasium, dan serat.

3. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau tinggi nilai gizi, kalsium dan memberikan efek pendinginan yang baik pada tubuh. Bayam, selada, kubis Cina, dan kangkung adalah jimat musim panas Anda. Mereka bisa didapat dalam smoothie, salad atau sebagai lauk dalam makanan.

4. Susu Mentega

Tidak hanya membuat Anda terhidrasi tetapi juga bermanfaat untuk pencernaan. Nikmati dengan biji jintan panggang, ketumbar segar dan beberapa jahe untuk menambah semangat hari Anda.

5. Mangga

Raja buah adalah alternatif terbaik Anda untuk mengurangi panas tubuh. Ada banyak cara untuk memasukkannya ke dalam diet Anda. Mangga sangat bagus untuk pencernaan, menyembuhkan serangan panas dan meningkatkan energi.

6. Lemon

Cara termudah untuk menambahkan rasa pada segelas air Anda adalah dengan meminumnya dengan lemon. Mereka meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat kulit Anda bersinar dan menambahkan dosis vitamin C yang sehat ke dalam diet Anda. Jadi minumlah seperti limun yang dibuat dengan air biasa atau tambahkan sedikit lemon ke jus dan salad Anda.

7. Dadih dan Yogurt

Dikemas dengan kalsium, dadih harus menjadi pilihan Anda untuk alternatif musim panas yang sehat untuk minuman bersoda dingin. Kaya dengan Vitamin B dan bakteri ramah usus, dadih menenangkan tubuh dari dalam. Tambahkan rasa dengan mencampurnya dengan mangga, stroberi, dan buah-buahan lainnya.

8. Ikan

Untuk meningkatkan kandungan protein dalam makanan Anda tanpa bergantung pada daging, beralihlah ke ikan. Kaya akan asam lemak baik, ikan, membuat alternatif yang lezat. Karena menghasilkan lebih sedikit panas pada konsumsi.

9. Alpukat

Alpukat adalah makanan super dalam arti sebenarnya. Buah ini sarat dengan asam lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah tinggi yang membantu menghilangkan panas dan racun dari darah. Mereka juga mudah dicerna, sehingga tubuh Anda tidak perlu membuat lebih banyak panas untuk mencernanya.

10. Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit yang membantu Anda tetap terhidrasi dan sejuk. Kaya akan elektrolit esensial, minuman berenergi membantu mengalahkan panas selama musim panas sambil menjaga seseorang tetap terhidrasi dan energik sepanjang hari. Ini akan membuat Anda terhidrasi dan meningkatkan kapasitas pencernaan Anda.

11. Mint

Mint adalah ramuan pendingin sementara jeruk nipis juga memiliki sifat pendinginan. Perpaduan keduanya bisa menjadi minuman yang sangat menyegarkan untuk musim panas. Salah satu herbal yang paling mudah ditemukan segar di pasaran, baik peppermint maupun spearmint adalah yang terbaik untuk dikonsumsi selama musim panas. Mint membantu pencernaan tanpa meningkatkan panas tubuh. Ini juga mengurangi mual dan sakit kepala dan mengurangi depresi dan kelelahan. Membuat teh dengan daun mint dapat membantu menginduksi keringat untuk menurunkan suhu tubuh.

Anda dapat mengambil sebotol air dan menambahkan daun mint yang dihancurkan ke dalamnya untuk diminum sepanjang hari. Pastikan Anda membiarkan daun mint terendam dalam air selama satu jam sebelum meminumnya.

12. Kamomil

Ramuan ini dapat mendinginkan tubuh, meredakan insomnia, menenangkan kecemasan dan menenangkan sistem pencernaan. Bagus untuk kulit dan kulit kepala juga, itu juga menenangkan peradangan, ruam, gigitan serangga dan bahkan luka dan goresan. Sinar ultraviolet matahari yang berbahaya dapat menyebabkan berbagai masalah bagi kulit Anda. Teh kamomil dikenal dengan sifat antioksidan, menenangkan dan anti-inflamasi dan membantu mengobatinya.

Posting Komentar untuk "12 Makanan Musim Panas Terbaik untuk Menjaga Tubuh Anda Tetap Sejuk"