Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Plum: Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!

Plum Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!


Pohon plum digunakan karena sifatnya yang bermanfaat dan untuk mengelola berbagai kondisi. Buah plum berwarna hijau, merah, ungu, kuning dan tampak berbentuk bola. Ini kaya akan anti-oksidan, polifenol dan senyawa karotenoid.


Potensi Penggunaan Plum


Plum bukan hanya buah musiman yang lezat, tetapi juga memiliki kegunaan lain yang bermanfaat. Mereka dapat digunakan untuk pengelolaan berbagai penyakit karena banyak sifat bermanfaat mereka.

1. Potensi Penggunaan plum untuk diabetes

Diabetes adalah kelainan metabolisme yang terjadi karena produksi insulin yang tidak memadai atau tidak lengkap. Sebuah studi menemukan bahwa sifat anti-diabetes dari ekstrak plum secara signifikan menurunkan tingkat glukosa darah selama percobaan hewan yang dilakukan pada tikus.

Makanan dengan indeks glikemik rendah membantu mengontrol naik turunnya insulin darah post-prandial. Dengan demikian, makanan indeks glikemik rendah direkomendasikan untuk penderita diabetes. Sebuah penelitian pada manusia menegaskan bahwa makan buah plum kering saat berpuasa dapat membantu mengurangi kadar insulin dan glukosa plasma. Mengkonsumsi buah plum dapat membantu penderita diabetes, namun, Anda perlu menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan buah atau sayuran untuk kondisi parah seperti diabetes.

2. Potensi Penggunaan plum untuk sembelit

Plum dapat membantu dalam menghilangkan sembelit dan masalah pencernaan seperti perut kembung, gangguan pencernaan, kembung dan mulas. Plum telah digunakan sebagai pencahar ringan. Selai yang dibuat dari buah plum kering telah terbukti meningkatkan pergerakan usus dan secara efektif mengurangi penggunaan obat-obatan. Plum kering juga dapat membantu melunakkan tinja, yang membantu penderita sembelit dan sindrom iritasi usus besar.

Plum kering mengandung beberapa senyawa fenolik yang dapat membantu meningkatkan gerakan di saluran pencernaan, sehingga membantu mengosongkan perut. Plum mengandung serotonin, yang meningkatkan produksi cairan usus dan motilitas usus. Mereka juga memiliki efek prebiotik dan kandungan serat tinggi yang membantu menjaga bakteri bermanfaat di usus besar. Terlepas dari manfaat ini, hindari menggunakannya tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. jika Anda menderita masalah atau gangguan pencernaan, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda dan dapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

3. Potensi Penggunaan plum untuk kanker

Ekstrak plum menunjukkan aktivitas anti-oksidan penting selama studi laboratorium. Antioksidan dalam plum dapat mengikat sel kanker dan menghentikan aksi enzim spesifik yang bertanggung jawab untuk jalur pensinyalan. Jalur pensinyalan ini bertanggung jawab untuk membuat sel kanker lebih resisten terhadap obat anti kanker.

4. Potensi Penggunaan plum untuk tulang

Plum mengandung vitamin K, tembaga, kalium dan boron. Vitamin K dapat membantu mineralisasi tulang dan potasium membantu menjaga kepadatan mineral tulang. Ekstrak alkohol plum telah terbukti menghambat resorpsi tulang dan meningkatkan pembentukan tulang selama percobaan laboratorium.

5. Potensi Penggunaan plum untuk kehamilan

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pemberian oral ekstrak plum pada hewan hamil menghasilkan peningkatan perkembangan dan pembentukan tulang (osteogenesis) pada bayi. Ekstrak plum juga membantu meningkatkan jumlah kalsium serum, menghasilkan rasio pembentukan tulang baru yang lebih tinggi.

6. Potensi Penggunaan plum untuk menurunkan berat badan

Plum mengandung polifenol dan senyawa bioaktif, yang memainkan peran penting dalam pengaturan energi pada orang gemuk, meningkatkan asupan makanan dan meningkatkan efek seperti insulin dan pelindung jantung. Jus plum mengandung kalori rendah, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan yang signifikan.

Dalam sebuah studi praklinis, konsumsi jus buah plum bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Rendah kalori dalam jus plum dan kandungan polifenol yang lebih tinggi juga membantu mengurangi berat badan.

7. Manfaat kesehatan lainnya dari buah plum

  • Buah plum segar mengandung serotonin, neurotransmitter yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan neofobia (takut akan makanan baru).
  • Dalam studi klinis, telah ditunjukkan bahwa konsumsi jus plum membantu menjaga kadar insulin dan glukosa dalam darah, sehingga dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung.
  • Plum adalah sumber potasium yang kaya yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.


Bagaimana Cara Menggunakan Plum?


Plum dapat digunakan dengan cara berikut:

  • Biji plum kaya akan lipid dan protein yang dapat digunakan sebagai sumber yang baik untuk obat-obatan, makanan dan kulit.
  • Buah plum dapat digunakan dalam produk susu seperti yoghurt, lassi dan es krim. Ini juga dapat digunakan dalam produk makanan seperti pai dan biskuit.
  • Hal ini umumnya digunakan dalam bentuk potongan, pulp, ekstrak atau bubuk yang meningkatkan rasa dan meningkatkan nilai gizi makanan.
  • Plum kering juga digunakan untuk membuat makanan ringan, jus, jeli, bubuk dan selai.


Efek Samping Plum


Efek samping plum berhubungan dengan masalah pencernaan dan reaksi alergi. Efek samping yang paling umum dari plum adalah:

  • Orang yang mengalami masalah sembelit dan minum jus plum dalam jumlah besar dapat mengalami masalah pencernaan yang berlebihan seperti perut kembung, gangguan pencernaan.
  • Orang mungkin mengalami reaksi alergi saat makan buah plum. Ini mengandung komponen yang dianggap sebagai alergen potensial yang menunjukkan reaksi alergi spesifik imunoglobulin E (IgE).


Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan


Plum umumnya dianggap aman jika dikonsumsi dalam dosis yang dianjurkan. Namun, tindakan pencegahan umum harus diikuti saat mengonsumsi plum.

Kehamilan: Plum memiliki banyak khasiat yang meningkatkan kesehatan. Konsumsi buah plum telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi. Tidak ada informasi yang cukup tentang dampak negatif buah plum selama kehamilan. Namun, jika ada gejala yang tidak biasa muncul, segera konsultasikan dengan dokter Ayurveda Anda.

Anak-anak: Jus plum mengandung alkohol dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan penyerapan zat besi yang buruk pada bayi. Pada beberapa orang, plum menunjukkan reaksi alergi yang dimediasi IgE. Anak-anak sedang dalam tahap perkembangan sistem kekebalan tubuh mereka. Jadi, respon imun alergi sering terlihat. Jadi, tindakan pencegahan diperlukan jika reaksi seperti itu terjadi; konsultasikan dengan dokter Ayurveda Anda untuk menghindari masalah yang berkaitan dengan kesehatan anak-anak.


Interaksi dengan Obat Lain


Berbagai jus buah mengandung jumlah fitokimia yang tidak diketahui dan ketika dikombinasikan dengan obat lain, mereka dapat menyebabkan interaksi obat-makanan yang mengakibatkan efek samping. Demikian pula, jus plum juga memiliki beberapa fitokimia yang dapat menyebabkan peningkatan paparan sistem, mengakibatkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Interaksi obat-makanan negatif ini perlu dipertimbangkan oleh dokter Ayurveda Anda untuk menghindari berkembangnya masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengikuti saran dari dokter Ayurveda Anda yang telah meresepkan ramuan ini kepada Anda.


Pertanyaan yang Sering Diajukan


Apakah buah plum baik untuk diabetes?

Ya. Plum memiliki indeks glikemik rendah dan juga mengandung sorbitol yang membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita diabetes, hindari menggunakan ramuan atau buah apa pun tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Apa keuntungan yang berbeda dari plum?

Buah plum membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kekuatan mata dan mencegah kondisi seperti radang sendi, asma, anemia, hiperkolesterolemia, penyakit Alzheimer, dan penyakit jantung. Namun, hindari penggunaan plum untuk kondisi kesehatan apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Vitamin apa yang ada dalam buah plum dan apa manfaatnya?

Buah plum mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K dan vitamin E.

Vitamin A melindungi terhadap kanker mulut dan paru-paru. Vitamin B membantu metabolisme karbohidrat, protein dan lemak dalam tubuh. Vitamin C membantu dalam mengembangkan ketahanan tubuh terhadap agen berbahaya dan juga mengais radikal bebas. Vitamin K bertindak sebagai agen pembekuan darah, membantu dalam metabolisme tulang dan mengurangi penyakit Alzheimer pada orang tua.

Apakah plum baik untuk menurunkan berat badan?

Ya. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengganti minuman manis dengan jus kaya polifenol seperti jus plum dapat mencegah obesitas, yang mengakibatkan penurunan berat badan. Hubungi penyedia layanan kesehatan atau ahli gizi Anda sebelum Anda melakukan perubahan apa pun pada diet Anda. Karena dapat memiliki konsekuensi pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Bisakah kita menggunakan plum sebagai pengusir nyamuk?

Ya. Ekstrak buah plum menunjukkan aktivitas melawan larva nyamuk dan bila dioleskan pada kulit dapat digunakan sebagai pengusir nyamuk.

Apa saja manfaat kulit buah plum?

Kulit plum mengandung senyawa fenolik dalam jumlah tinggi. Ini menunjukkan aktivitas antioksidan yang tinggi, yang membantu dalam mencegah penyebaran sel kanker. Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang memenuhi syarat untuk kondisi serius seperti itu.

Posting Komentar untuk "Plum: Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!"