Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Pengobatan Rumah Alami untuk Sakit Leher

Pengobatan Rumah Alami untuk Sakit Leher


Kita menatap komputer dan telepon kita selama berjam-jam sepanjang hari dan tidur dalam posisi yang berbeda di malam hari, namun bertanya-tanya mengapa leher kita sakit. Jelas bahwa postur dan kebiasaan kerja kita yang buruk harus disalahkan. Sakit leher bukanlah keluhan baru dan menjadi lebih umum karena gaya hidup kita. 

Namun, kebiasaan kita bukanlah satu-satunya penyebab; sakit leher mungkin disebabkan karena kondisi medis yang mendasarinya juga. Dalam kebanyakan kasus, alasan rasa sakit tetap tidak diketahui. Kadang-kadang dapat sembuh dalam satu atau dua minggu (akut) atau bahkan mungkin berlangsung lebih lama dari tiga bulan (kronis). Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.


Apa Penyebab Sakit Leher?


Kesulitan yang kita alami saat menggerakkan kepala, sering digambarkan sebagai kekakuan atau nyeri leher, mungkin disebabkan oleh penumpukan ketegangan pada otot-otot leher. Hal ini dapat disebabkan oleh:

  • Menonton TV, membaca atau duduk dalam posisi yang salah
  • Tidur dalam posisi yang tidak nyaman
  • Membungkuk di atas meja untuk waktu yang lama
  • Posisi duduk yang tidak nyaman saat bekerja, terutama pada perangkat komputer Anda
  • Memutar dan berputar dalam posisi yang tidak biasa saat berolahraga
  • Kondisi medis seperti fibromyalgia, tortikolis, cakram pecah, stenosis tulang belakang, arthritis serviks atau spondilitis, kanker tulang belakang, dll.
  • Cacat atau kelainan pada tulang belakang dan tulang yang ada saat lahir


Gejala Sakit Leher


Sakit leher adalah suatu kondisi yang biasanya tidak diabaikan. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin Anda perhatikan:

  • Rasa sakit yang tajam di leher Anda atau rasa sakit yang terasa seperti terbakar atau menyengat
  • Kekakuan leher
  • Anda mungkin merasa seperti otot-otot leher berkontraksi (kejang).
  • Nyeri dirasakan saat area leher disentuh (nyeri).
  • Anda mungkin juga merasakan sakit di kepala, lengan, dan bahkan punggung.


Pengobatan Rumah yang Disarankan untuk Sakit Leher


Umumnya, gejala sakit leher berangsur-angsur memudar. Saat mereka pergi, mereka mungkin akan kembali juga. Ketidaknyamanan dan rasa sakit dapat menyebabkan Anda menghindari aktivitas, takut cedera atau memburuknya kondisi. Jangan sampai sakit leher mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan untuk sakit leher yang bisa Anda coba.

1. Aplikasi Panas dan Es

Obat rumah pertama dan terpenting adalah mengoleskan es dan panas ke leher. Ini sangat sederhana untuk diikuti. Es dingin, baik secara langsung atau dalam kantong es, harus diterapkan untuk menghilangkan kekakuan leher. Untuk dua sampai tiga hari pertama, es harus diterapkan; setelah itu, panas bisa diterapkan. Untuk menerapkan panas, Anda dapat menggunakan paket panas, kompres panas atau bahkan mandi air panas.

2. Memijat Leher

Memijat leher memberikan kelegaan instan. Anda dapat mencoba obat ini dan melihatnya sendiri. Semua jenis pijatan mungkin bermanfaat ketika area yang tepat dipijat. Menemukan area yang menyakitkan dan memberikan tekanan pada mereka adalah kuncinya. Satu-satunya hal yang perlu kita ingat adalah menjaga gerakan pijatan diarahkan ke jantung. Ada kemungkinan katup jantung rusak jika terlalu banyak tekanan diterapkan ke arah yang salah, yaitu menjauh dari jantung.

3. Latihan Peregangan

Beberapa pose yoga dan latihan peregangan ringan dapat membantu mengurangi ketegangan dan meredakan kekakuan leher. Beberapa latihan termasuk mendekatkan telinga ke bahu, meremas kedua bahu pada tulang belikat, memutar bahu ke belakang, mendorong kepala ke belakang, dll. Latihan sederhana ini dapat mengurangi rasa sakit Anda, jadi cobalah dan lihat apakah mereka bekerja untukmu.

4. Lavender

Para peneliti telah menemukan bahwa minyak lavender yang digunakan bersama dengan akupresur efektif dalam meredakan nyeri leher. Anda dapat menggunakan minyak lavender dengan mengencerkannya dalam minyak pembawa lain pilihan Anda dan menggunakannya untuk memijat leher dengan lembut.

5. Jahe

Jahe memiliki berbagai khasiat obat. Dalam sebuah penelitian pada hewan, ditemukan bahwa ekstrak jahe kering efektif dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan (aktivitas analgesik dan anti-inflamasi). Anda dapat menggunakan jahe secara langsung dan juga memasukkannya ke dalam diet Anda. Anda dapat menggunakan bubuk jahe kering dalam makanan atau menggunakan minyak jahe untuk dioleskan di leher Anda.

6. Cakar Setan

Cakar setan adalah tanaman yang dikenal karena khasiat obatnya. Ini asli Afrika Selatan. Bagian tanaman yang digunakan untuk pengobatan adalah umbi akar. Hal ini terutama digunakan untuk pengelolaan rasa sakit. Secara tradisional cakar setan telah digunakan dalam bentuk ramuan untuk menghilangkan rasa sakit. Biasanya digunakan sebagai tablet, kapsul, ekstrak cair, atau dapat digunakan untuk membuat teh. Efek menguntungkan dari cakar setan untuk masalah sendi dan masalah otot (penyebab umum sakit leher) cukup jelas.

7. Kunyit

Kunyit dan senyawa turunannya memiliki sifat yang menyebabkan pengurangan peradangan (anti-inflammatory property). Anda dapat menggunakan kunyit untuk sakit leher dengan mencampurkan sedikit bubuk kunyit ke dalam susu hangat dan meminumnya. Anda juga bisa membuat pasta semipadat dengan menambahkan sedikit air dan mengoleskannya ke leher.

8. Kamper

Kamper telah digunakan dalam persiapan banyak balsem. Telah digunakan selama berabad-abad untuk manajemen nyeri, terutama nyeri rematik dan nyeri otot, yang biasanya menyebabkan nyeri leher. Tindakan penghilang rasa sakit dari kapur barus adalah karena aktivitasnya dalam memblokir reseptor rasa sakit. Tindakannya terlihat memberikan pereda nyeri jangka panjang dalam salah satu penelitian. Anda bisa menggunakan kapur barus dalam bentuk minyak untuk aplikasi di leher.


Kapan Mencari Bantuan Medis?


Anda perlu waspada dan berhati-hati tentang beberapa situasi di mana Anda perlu segera menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda dan mencari bantuan. Cari bantuan medis jika:

  • Anda mengalami rasa sakit yang luar biasa di leher Anda bersama dengan demam dan sakit kepala, dan daerah dari dagu ke dada menjadi kaku, karena mungkin berhubungan dengan infeksi otak (meningitis).
  • Anda mengalami sesak napas, nyeri pada rahang atau lengan, berkeringat, mual dan muntah (gejala serangan jantung).
  • Nyeri leher Anda disebabkan oleh jatuh, cedera, atau pukulan.
  • Anda mengalami kehilangan keseimbangan dan kesulitan berjalan.
  • Lengan atau tangan Anda mati rasa, atau Anda merasakan kesemutan di dalamnya.
  • Selain nyeri leher, Anda juga mengalami kesulitan menelan dan bernapas.
  • Rasa sakit Anda memburuk saat berbaring atau tidur dan membuat Anda bangun dari tidur.
  • Kontrol Anda atas buang air kecil dan buang air besar hilang.
  • Ada benjolan di leher atau pembengkakan kelenjar.
  • Anda mengalami rasa sakit bahkan setelah minum obat penghilang rasa sakit.
  • Rasa sakit Anda tetap ada bahkan setelah satu minggu mengikuti pengobatan rumahan.


Kesimpulan


Sakit leher dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan keterbatasan yang besar dalam aktivitas kita sehari-hari. Ini dapat terjadi karena terus-menerus menatap layar, postur tubuh yang buruk, peregangan dengan cara yang salah saat berolahraga, dll., Dan Anda dapat merasakan sakit yang tajam dan menyengat di leher Anda karenanya. 

Sadar atau tidak sadar, Anda mungkin fokus pada rasa sakit dan ketakutan yang bergerak, yang memang menyebabkan lebih banyak penderitaan. Adalah bijaksana untuk tidak terjebak pada rasa sakit dan mencari solusi untuk mengatasi rasa sakit itu. Cobalah beberapa pengobatan rumahan seperti jahe, kunyit, lavender, kapur barus, dll. Dan bebaskan diri Anda dari sakit leher.


Pertanyaan yang Sering Diajukan


Bisakah panas dioleskan ke leher ketika kita sakit leher?

Ya, panas bisa dioleskan ke leher setelah dua-tiga hari mengoleskan es saat Anda mengalami sakit leher.

Berapa lama nyeri leher berlangsung?

Sakit leher bisa berlangsung selama sekitar satu atau dua minggu (akut). Bisa juga bertahan berbulan-bulan bersama (kronis).

Apakah sakit leher disebabkan karena kekurangan vitamin A?

Tidak, tidak ada laporan nyeri leher yang disebabkan karena kekurangan vitamin A.

Bisakah kita berolahraga ketika kita sakit leher?

Ya, tetap aktif dianjurkan ketika Anda mengalami sakit leher, dan latihan leher bahkan dapat membantu dalam menghilangkan rasa sakit.

Bisakah sakit leher menyebabkan rambut rontok?

Tidak, tidak ada laporan yang diterbitkan yang mengklaim hubungan kerontokan rambut dengan nyeri leher.

Posting Komentar untuk "Pengobatan Rumah Alami untuk Sakit Leher"