Makanan Apa yang Harus Dikonsumsi dan Apa yang Harus Dihindari Setelah LASIK?

Apa itu LASIK?

LASIK adalah singkatan dari laser in-situ keratomileusis, operasi populer yang bertujuan untuk memperbaiki rabun jauh, rabun dekat, atau astigmatisme. LASIK adalah salah satu dari banyak operasi yang mengoreksi penglihatan dengan membentuk kembali kornea, bagian depan transparan mata Anda, sehingga cahaya jatuh pada retina dengan benar. Orang-orang memilih LASIK untuk menyingkirkan kacamata.

Anda mungkin tidak dapat makan sebelum atau sesudah beberapa jenis operasi. Ini tidak terjadi dengan LASIK. Makanan ringan dan banyak air dianjurkan sebelum prosedur. Setelah LASIK, boleh saja makan, asalkan mengkonsumsi makanan penyembuh.

Penting untuk makan makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membantu menunjang kesehatan mata Anda.

Jadi, pertanyaannya adalah:

Makanan apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari setelah operasi LASIK? Tidak ada batasan makanan khusus yang terkait dengan LASIK kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter Anda. Makan sehat selalu didorong untuk penyembuhan yang baik.

Makanan yang Harus Anda Makan

Biji-bijian utuh

Untuk membawa visi Anda ke keadaan terbaiknya, makan biji-bijian bisa sangat bermanfaat. Makanan ini mengandung indeks glikemik rendah dan direkomendasikan oleh ahli bedah Anda setelah operasi dibandingkan dengan karbohidrat olahan dan minuman manis.

Selain vitamin E, seng dan niasin, biji-bijian utuh mengandung nutrisi penting yang baik untuk mata Anda. Beberapa contoh termasuk:

Beras merah
Biji gandum
Gandum utuh

Telur

Jika Anda menyukai telur, Anda dapat menambahkannya ke dalam makanan Anda. Telur adalah sumber protein dan lemak sehat yang baik.

Buah Sitrus

Diet kaya vitamin C membantu dalam pemulihan dan penyembuhan. Vitamin C terutama ditemukan dalam buah jeruk. Yang terbaik adalah mengambil yang alami daripada mengambil multivitamin.

Beberapa buah sitrus yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda:

Jeruk
Jeruk nipis
Anggur
Lemon
Berry

Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau ini mengandung antioksidan dan beberapa pigmen yang dapat menunda penuaan mata. Sayuran seperti ini dapat menurunkan risiko beberapa penyakit mata seperti katarak dan AMD. Sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kacang polong dan alpukat juga dapat membantu mata cepat sembuh setelah operasi LASIK.

Wortel

Kita semua menyadari dampak wortel terhadap kesehatan mata kita. Wortel sangat membantu setelah menjalani LASIK. Wortel adalah sumber vitamin A, C, dan karotenoid yang sangat baik, yang semuanya berfungsi untuk melindungi mata Anda.

Kacang

Di antara makanan yang mempercepat penyembuhan, kacang tidak boleh dilewatkan. Kacang kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3. Makan segenggam kacang setiap hari bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan mata Anda.

Makanan yang Harus Kamu Hindari

Daging berlemak

Daging merah dan sosis, serta daging olahan yang tinggi lemak jenuh, sering menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol. Ini menyebabkan plak menumpuk di pembuluh makula mata, yang mengurangi aliran darah. Makan daging berlemak dapat meningkatkan risiko Anda terkena degenerasi makula, suatu kondisi yang mempengaruhi retina dan menyebabkan kehilangan penglihatan.

Makanan cepat saji

Saat dimakan dalam jumlah besar atau sedang, makanan ringan seperti keripik, kue, dan permen dapat berdampak negatif pada penglihatan Anda. Menurut penelitian, lemak dalam makanan cepat saji ini tidak sehat untuk mata Anda dan dapat menyebabkan penyakit mata. Selain lemak tidak sehat yang terkandung dalam makanan ini, keberadaan garam dan gula menghambat aliran darah ke mata dan mempengaruhi kesehatan organ tubuh dan sistem peredaran darah.

Gula

Selain tidak sehat untuk mata, diet yang sarat gula juga tidak sehat untuk tubuh. Konsumsi gula dalam jumlah besar secara konstan meningkatkan kadar gula darah Anda, yang pada gilirannya menyebabkan komplikasi terkait mata.

Gorengan

Ketika minyak dipanaskan dan dipanaskan kembali untuk menyiapkan makanan, struktur molekul berubah, yang berdampak buruk bagi seluruh tubuh kita dan tidak terkecuali mata kita. Makanan yang digoreng juga mempengaruhi jantung dan mengganggu sirkulasi darah, keduanya mempengaruhi suplai darah ke mata, yang mengakibatkan penglihatan kabur.

Beberapa Tips untuk Pemulihan Cepat Setelah LASIK

Penting bagi pasien untuk mengingat hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan setelah operasi LASIK dalam beberapa hari dan minggu pertama setelah prosedur. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Kenakan kacamata hitam dan topi untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari saat berada di luar.
Untuk menghindari serangan mata kering, bawalah air mata cair setiap saat.
Jangan merokok.
Jangan memakai riasan di mata Anda.
Jauhkan mata Anda dari lingkungan berasap, berdebu, atau sangat kering yang dapat mengiritasi atau menyebabkan mata kering.
Hindari menggosok mata.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Makanan apa yang enak setelah LASIK?

Setelah LASIK, penting untuk makan makanan yang mendorong penyembuhan luka dan regenerasi jaringan. Ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan adalah beberapa pilihan yang bagus. Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada banyak ikan juga dapat membantu mengurangi mata kering

Apakah dadih berbahaya bagi mata?

Produk yang mengandung laktosa seperti susu dan yoghurt bermanfaat bagi mata. Yoghurt dan susu mengandung seng dan vitamin A. Vitamin ini melindungi kornea, sementara seng membantu membawanya ke mata dari hati.

Apakah pepaya baik untuk penglihatan?

Vitamin A dan antioksidan sangat terkonsentrasi dalam pepaya, yang meningkatkan kesehatan mata. Antioksidan melindungi kornea, sementara vitamin A menghentikan degenerasi retina. Ini memberikan manfaat menyeluruh.

Dapatkah saya menggunakan telepon saya setelah LASIK?

Anda harus mengharapkan mata Anda menjadi sangat sensitif dalam 24 jam pertama setelah operasi LASIK karena masih dalam proses penyembuhan. Oleh karena itu, Anda harus menunggu setidaknya 24 jam sebelum menggunakan ponsel, komputer, tablet, atau menonton televisi.

Apakah nasi baik untuk mata?

Biji-bijian memiliki indeks glikemik rendah, sehingga lebih baik untuk mata Anda daripada bentuk karbohidrat lainnya (nasi putih, pasta, roti olahan). Lindungi mata Anda dengan mengonsumsi makanan seperti quinoa, beras merah, gandum utuh, dan oat. Biji-bijian ini juga kaya akan vitamin E dan seng. Anda dapat makan nasi secukupnya, asalkan dokter Anda tidak menyarankan Anda sebaliknya karena kondisi medis lainnya.