Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Latihan yang Dapat Membantu Anda Sebelum dan Setelah Operasi Penggantian Lutut

Latihan yang Dapat Membantu Anda Sebelum dan Setelah Operasi Penggantian Lutut


Operasi penggantian lutut biasanya diperlukan pada pasien yang menderita nyeri lutut yang ekstrem dan mobilitas serta fungsi lutut yang terbatas. Operasi ini mengharuskan tulang rawan dan tulang yang rusak dari ujung terminal tulang paha, tulang kering dan tempurung lutut diangkat melalui pembedahan dan sebagai gantinya, sistem sendi lutut buatan dipasang. Prostesis ini biasanya terbuat dari paduan berbagai logam, serta plastik berdensitas tinggi dan bahan polimer.


Siapa yang Mungkin Memerlukan Operasi Penggantian Lutut?


Meskipun berbagai latihan dan pengobatan rumahan dapat meredakan nyeri lutut untuk sementara, operasi penggantian lutut diperlukan untuk orang-orang yang lututnya rusak parah karena kondisi seperti osteoartritis, artritis reumatoid, atau cedera sendi pasca-trauma.

Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahwa Anda memerlukan operasi penggantian lutut:

  • Kesulitan dalam berjalan, duduk, berdiri atau menaiki tangga.
  • Perawatan dan terapi lain terbukti tidak efektif.
  • Nyeri berulang dan akut di lutut.
  • Mobilitas yang semakin terbatas.
  • Peradangan di sekitar area lutut.
  • Aktivitas sehari-hari menjadi beban.
  • Anda tidak ingin melakukan aktivitas yang sebelumnya Anda nikmati.


Apakah Olahraga Baik untuk Operasi Penggantian Lutut?


Latihan yang baik untuk tubuh Anda sebagai aturan praktis. Latihan akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kekuatan pada otot-otot yang menopang lutut Anda dan dapat membantu Anda mencapai mobilitas lutut yang lebih baik. Namun, jika Anda menderita sakit lutut atau kondisi seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis atau arthritis pasca trauma, selalu disarankan untuk mencari pendapat dari dokter Anda dan ahli terapi fisik yang baik untuk mengetahui latihan apa yang dapat membantu dan latihan mana yang harus dihindari. Ini akan membantu Anda merencanakan rejimen olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan batasan tubuh Anda. Karena itu, dalam kasus kerusakan lutut akut, operasi penggantian lutut adalah pilihan berkelanjutan yang mungkin Anda pertimbangkan. Latihan yang disarankan oleh terapis fisik Anda dapat membantu Anda membuat pemulihan lebih cepat pasca operasi penggantian lutut.


Latihan yang Dapat Membantu Pra Operasi Penggantian Lutut


Latihan pra operasi penggantian lutut dapat membantu Anda membangun kekuatan otot di sekitar area lutut Anda dan, oleh karena itu, mungkin memiliki efek yang signifikan pada kecepatan dan sifat pemulihan pasca operasi penggantian lutut Anda. Beberapa latihan langkah demi langkah untuk melakukan operasi penggantian lutut (hanya setelah konfirmasi dengan dokter) adalah: Thigh squeezes, Straight leg raises (side-lying), Straight leg raises (regular), Clamshell exercise, Bending the knee, Kicks (sitting), Kicks (lying), Chair push-ups, dan Stomach kickbacks.


Latihan yang Dapat Membantu Pasca Operasi Penggantian Lutut


Pasca operasi penggantian lutut, dokter dan terapis fisik Anda umumnya akan menyarankan Anda untuk melakukan latihan dan aktivitas yang tidak terlalu berat untuk membantu pemulihan yang lancar dan untuk memastikan kerusakan minimal pada implan prostetik yang telah dipasang di sendi lutut Anda. Mulailah latihan seperti dan ketika diarahkan oleh ahli bedah Anda. Beberapa latihan langkah demi langkah yang mungkin disarankan pasca operasi penggantian lutut adalah:

  • Mulailah dengan berjalan lambat dengan dukungan dan secara bertahap tingkatkan durasi dan frekuensinya.
  • Ankle pumps.
  • Quadriceps exercise.
  • Exercise the buttocks.
  • Short arc quads.
  • Heel slides.
  • Knee extension (sitting).
  • Low-impact sports and activities. Ini termasuk berjalan, bersepeda dan berenang yang bagus untuk memperkuat lutut Anda pasca operasi penggantian lutut dengan cara yang aman dan menyenangkan.


Latihan yang Harus Dihindari Pasca Operasi Penggantian Lutut


Meskipun Anda akan dapat melakukan sebagian besar aktivitas dan latihan dengan aman setelah operasi penggantian lutut, disarankan untuk menghindari aktivitas berat dan latihan yang memberikan tekanan berlebihan pada implan lutut Anda, seperti:

  • Aktivitas yang terkait dengan risiko jatuh yang tinggi - Segera setelah operasi, ambil tindakan untuk menjaga diri Anda tetap aman; misalnya, singkirkan bahaya tersandung seperti karpet longgar, gunakan keset kamar mandi dengan pegangan yang aman dan pasang pegangan tangan di samping kursi toilet yang rendah.
  • Jangan duduk dalam waktu lama segera setelah operasi - Ini dapat menyebabkan darah menggumpal di kaki Anda dan kaki membengkak. Jaga agar kaki Anda tetap tegak jika Anda duduk selama lebih dari 45 menit.
  • Mengangkat benda berat - Jangan mengangkat beban atau benda yang sangat berat, karena ini dapat membebani sistem sendi lutut buatan Anda.
  • Hindari tangga - Segera setelah operasi, Anda harus berjalan dengan kruk atau alat bantu jalan. Dianjurkan untuk menghindari tangga sampai dokter Anda mengacungkan jempol.
  • Berlari dan melompat - Ini adalah aktivitas berdampak tinggi yang dapat merusak sendi lutut Anda.
  • Olahraga kontak - Hindari olahraga yang dapat menyebabkan cedera melalui tekuk lutut yang tidak terduga, seperti sepak bola, ski, bola basket, senam, dll.
  • Berlutut dan jongkok - Meskipun Anda mungkin bisa berlutut untuk waktu yang singkat, ini biasanya akan menjadi sumber ketidaknyamanan. Anda boleh melakukan setengah jongkok yang terasa nyaman di lutut, tetapi hindari jongkok penuh dan duduk di toilet ala India.

Operasi penggantian lutut dapat mengurangi rasa sakit di lutut dan mobilitas yang lebih baik melalui pengurangan kekakuan lutut. Ini adalah operasi umum dan relatif aman yang digunakan sebagai cara pengobatan yang sangat efektif untuk kondisi seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis atau arthritis pasca-trauma. Dengan demikian memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali kemudahan dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan dengan demikian dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Posting Komentar untuk "Latihan yang Dapat Membantu Anda Sebelum dan Setelah Operasi Penggantian Lutut"