Jus Semangka: Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!

Ketika Anda berpikir tentang menggambarkan musim panas, banyak hal yang mungkin muncul di benak Anda, tetapi semua deskripsi ini tidak akan lengkap tanpa gambar sepotong semangka. Apa yang bisa lebih baik daripada semangka di hari musim panas? Jus semangka dingin. Kedengarannya lebih baik, bukan? Selain sangat menyegarkan, jus semangka memiliki sejumlah nutrisi yang menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet biasa Anda.

Semangka adalah buah asli gurun panas Afrika bernama Kalahari. Belakangan ini, telah banyak dibudidayakan di daerah tropis dunia. Itu sedang tumbuh di Mesir, Republik Korea, Amerika Serikat, Iran dan Turki.

Nama ilmiah semangka adalah Citrullus lanatus, dan termasuk dalam famili Cucurbitaceae, yang termasuk sayuran seperti mentimun dan labu. Semangka adalah buah dan mungkin memiliki potensi manfaat kesehatan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa buah yang cerah dan lezat ini bisa menjadi favorit Anda sehari-hari!

Potensi Penggunaan Jus Semangka untuk Kesehatan Secara Keseluruhan

Warna merah pada semangka disebabkan adanya senyawa bioaktif yang disebut likopen di dalamnya. Senyawa ini (likopen) diketahui memberi warna merah pada buah dan sayuran. Dihipotesiskan bahwa potensi penggunaan semangka untuk kesehatan mungkin karena adanya likopen di dalamnya. Ini adalah likopen yang sama yang membuat tomat berwarna merah. Potensi penggunaan jus semangka dijelaskan sebagai berikut.

1. Potensi penggunaan jus semangka untuk stres oksidatif

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa bioaktif (likopen) yang ada dalam jus semangka mungkin memiliki potensi untuk melindungi sel dari stres oksidatif dan radikal bebas dengan menunjukkan aktivitas antioksidan potensial (menetralisir radikal bebas). Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Kim dkk., pada tahun 2011 pada perokok menunjukkan bahwa likopen dapat membantu mengurangi stres oksidatif. Oleh karena itu, jus semangka mungkin memiliki potensi penggunaan untuk mengurangi stres oksidatif dan penyakit inflamasi yang disebabkan olehnya.

2. Potensi penggunaan jus semangka untuk kanker

Studi yang dilakukan oleh Rao dkk., pada tahun 2007, Wu dkk., pada tahun 2007 dan Moussa dkk., pada tahun 2008 berhipotesis bahwa minum jus semangka mungkin dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu pada wanita. Penelitian lain menunjukkan bahwa jus semangka mungkin memiliki efek positif pada kanker kolorektal (kanker usus kecil). Mungkin bermanfaat untuk berbagai jenis kanker lainnya juga. Namun, perlu penelitian lebih lanjut tentang manfaat jus semangka untuk kanker. Kanker adalah kondisi serius dan memerlukan diagnosis dan perawatan yang tepat oleh dokter.

3. Potensi penggunaan jus semangka untuk diabetes

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menunjukkan bahwa semangka mungkin memiliki potensi untuk membantu meningkatkan glukosa darah dan mungkin memiliki potensi dalam meningkatkan kadar insulin. Semangka mungkin berutang properti ini dengan adanya likopen. Dalam sebuah penelitian besar yang dilakukan selama 10 tahun, dari tahun 1992 hingga 2003, para peneliti menemukan bahwa mungkin ada korelasi antara senyawa bioaktif yang ada dalam jus semangka (lycopene) dan kadar insulin dalam tubuh. Namun, ada kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut untuk membuktikan klaim tersebut. Diabetes adalah kondisi serius dan harus didiagnosis dan diobati oleh dokter yang berkualifikasi.

4. Potensi penggunaan jus semangka untuk jantung

Jus semangka dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Efek ini mungkin karena adanya vitamin tertentu (A, B6 dan C) dan likopen. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Zhang dan Hamauzu pada tahun 2004 menunjukkan bahwa senyawa bioaktif yang ada dalam semangka dapat membantu dengan ketebalan pembuluh darah dan dapat membantu mengurangi risiko infark miokard.

5. Potensi penggunaan jus semangka untuk mata

Semangka mungkin memiliki potensi untuk membantu penyakit degeneratif pada mata seperti degenerasi makula (menyebabkan penglihatan kabur). Ini mungkin karena adanya senyawa dan vitamin tertentu yang ada dalam semangka. Namun, belum banyak penelitian terkait potensi penggunaan jus semangka untuk mata. Oleh karena itu, diperlukan penelitian ekstensif di laboratorium, hewan, dan manusia untuk membuktikan klaim yang disebutkan sebelumnya. Silakan berkonsultasi dengan dokter untuk masalah yang berkaitan dengan mata untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Bagaimana Cara Menggunakan Jus Semangka?

Anda bisa membuat jus semangka di rumah. Pertama, Anda perlu mengambil semangka dan membersihkannya. Kemudian, potong terbuka dan potong menjadi potongan-potongan kecil. Anda mungkin atau mungkin tidak membuang biji semangka. Selanjutnya, ambil potongan semangka dan campurkan dalam juicer atau mixer. Beberapa orang menyarankan untuk menambahkan daun mint dan sage atau memeras sedikit lemon ke dalamnya untuk meningkatkan rasanya.

Namun demikian, Anda dapat meminumnya tanpa menambahkan apa pun juga. Jika Anda lebih suka meminumnya dingin, Anda juga bisa memasukkannya ke dalam lemari es sebelum meminumnya. Anda tidak perlu menambahkan gula atau sirup tambahan. Anda bahkan mungkin menemukan jus semangka kemasan di pasaran. Namun, Anda tidak boleh menggunakannya sebagai obat, dalam jumlah berlebihan atau untuk penggunaan sehari-hari tanpa berkonsultasi dengan dokter Ayurveda terlebih dahulu.

Efek Samping Jus Semangka

Ada terlalu sedikit bukti dalam bentuk penelitian untuk mengkonfirmasi efek samping jus semangka pada kesehatan manusia. Jadi, tidak dapat dipastikan jika tidak memiliki efek samping. Oleh karena itu, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mempelajari efek samping jus semangka. Disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Ayurveda sebelum menggunakannya. Tolong jangan mengobati sendiri.

Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan

Tindakan pencegahan umum harus diambil sebelum menggunakan jus semangka. Pastikan bahwa Anda bertanya kepada dokter Anda apakah aman untuk minum jus semangka saat Anda hamil atau menyusui dan saat memberikannya kepada anak-anak, orang tua atau orang yang didiagnosis atau mencurigai kondisi apa pun. Mohon jangan mengobati sendiri.

Interaksi dengan Obat Lain

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai keamanan jus semangka dengan obat lain. Ini mungkin bereaksi dengan obat-obatan. Disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter tentang minum jus semangka dalam jumlah banyak untuk khasiatnya. Mereka akan dapat membimbing Anda dengan tepat karena mereka mungkin mengetahui kondisi kesehatan Anda secara rinci. Mohon tidak mengubah, mengganti, menghindari atau menghentikan pengobatan yang sedang berlangsung. Tolong jangan mengobati sendiri.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa manfaat jus semangka?

Jus semangka mungkin memiliki efek positif dan dapat membantu penyakit jantung, mata, diabetes, dll. Namun, tidak ada cukup bukti untuk mengklaim manfaat tersebut. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk membuktikan potensi penggunaan jus semangka bagi kesehatan manusia.

Apa saja berbagai manfaat jus semangka untuk pria?

Jus semangka mungkin memiliki efek yang sama pada pria seperti pada wanita. Ini mungkin memiliki kegunaan potensial untuk jantung, mata, diabetes, kanker, dll. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung klaim tersebut.

Apa saja nutrisi dalam jus semangka?

Jus semangka mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, air, gula, vitamin tertentu (A, B, C dan E) dan mineral tertentu (kalsium, seng, natrium, dll). Ini juga mengandung senyawa bioaktif yang disebut likopen yang memberi warna merah pada buah dan sayuran.

Apa manfaat jus semangka untuk kulit?

Tidak ada data yang cukup mengenai potensi penggunaan jus semangka untuk kulit. Oleh karena itu, perlu adanya penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. Namun, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan ramuan/obat apapun untuk manfaat kesehatan. Mohon jangan mengobati sendiri.

Apakah ada manfaat jus semangka saat perut kosong?

Tidak. Tidak ada laporan terpercaya yang menyatakan potensi penggunaan jus semangka saat perut kosong. Ada kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut di daerah ini. Silakan berkonsultasi dengan dokter dan jangan mengobati sendiri.

Bisakah saya minum jus semangka setiap hari?

Tidak. Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang akan memberikan saran yang baik tentang minum jus semangka berdasarkan kondisi dan efek kesehatan Anda. Adalah kebijaksanaan dokter untuk memutuskan jalannya pengobatan berdasarkan konsultasi Anda dengan mereka. Silakan berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk minum jus semangka setiap hari.

Berbagi :