Jus Jeruk: Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!

Setelah olahraga pagi Anda, lari cepat, atau untuk mengalahkan panasnya musim panas, segelas jus jeruk dapat membantu Anda merasa segar dan berenergi. Jus jeruk diperoleh dari daging buah tanaman Citrus sinensis, juga dikenal sebagai jeruk manis.

 

Pohon buah jeruk mungkin asli Asia, tetapi sekarang tumbuh di seluruh dunia. Jus jeruk rasanya manis atau asam. Ini adalah salah satu jus yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia. Ini adalah sumber utama vitamin C dan komponen bioaktif dan nutrisi lainnya. Ini sering dikonsumsi sebagai sumber kalori yang sehat dan direkomendasikan oleh banyak profesional kesehatan.

Potensi Penggunaan Jus Jeruk untuk Kesehatan Secara Keseluruhan

Beberapa manfaat potensial dari jus jeruk diberikan di bawah ini.

1. Potensi Manfaat Jus Jeruk untuk Otak

Banyak orang melihat penurunan kemampuan kognitif mereka seiring bertambahnya usia. Fungsi kognitif adalah fungsi yang berhubungan dengan memori, penalaran, dan berpikir. Orang yang mengonsumsi jus jeruk setiap hari mungkin menunjukkan peningkatan fungsi kognitif mereka. Sesuai percobaan yang dilakukan pada orang yang lebih tua dan sehat, konsumsi jus jeruk dapat meningkatkan kinerja kognitif secara keseluruhan. Manfaat tersebut dapat dikaitkan dengan kandungan flavon yang tinggi dalam jus jeruk.

2. Potensi Kegunaan Jus Jeruk untuk jantung

Jus jeruk dapat bermanfaat bagi jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Asupan jus jeruk dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Manfaat ini telah diamati dalam uji coba pada manusia tetapi tampaknya tidak cukup untuk memvalidasi sejauh mana hal itu dapat bermanfaat bagi kesehatan manusia.

3. Potensi Penggunaan Jus Jeruk untuk Obesitas

Asupan jus jeruk dikaitkan dengan potensi penurunan risiko obesitas. Jus jeruk dianggap sebagai pilihan diet yang lebih baik karena adanya banyak nutrisi. Jus jeruk juga menunjukkan kemungkinan efek pada indeks massa tubuh, lipid, dan kadar kolesterol, yang merupakan penanda kelebihan berat badan atau obesitas.

4. Potensi Penggunaan Jus Jeruk untuk Kanker

Ekstrak jus jeruk mungkin memiliki efek negatif potensial pada pertumbuhan kanker prostat manusia dan garis sel kanker paru-paru sesuai percobaan pada hewan. Jus jeruk juga bisa membantu untuk garis sel kanker darah manusia. Demikian pula, jus jeruk mungkin juga memiliki sifat bermanfaat dalam mengurangi pertumbuhan sel kanker payudara. Kegiatan ini telah diamati dalam uji laboratorium. Namun, manfaat jus jeruk yang sebenarnya untuk kanker pada manusia membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.

5. Potensi Penggunaan Jus Jeruk untuk infeksi mikroba

Aktivitas antimikroba jus jeruk terhadap beberapa bakteri penyebab penyakit telah diamati dalam banyak penelitian laboratorium. Jus jeruk berpotensi menghentikan pertumbuhan beberapa bakteri seperti Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, Escherichia coli, dan Shigella.

6. Potensi Penggunaan Jus Jeruk untuk Penyakit Metabolik

Proses peradangan tubuh kita terkait dengan banyak penyakit jangka panjang, misalnya sindrom metabolik, obesitas, dan penyakit jantung. Konsumsi jus jeruk dapat menyebabkan perubahan yang menguntungkan pada faktor inflamasi, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit metabolik. Mengkonsumsi jus jeruk dalam jumlah sedang dapat membantu menjaga pola makan yang sehat dan mencegah penyakit metabolik.

Bagaimana Cara Menggunakan Jus Jeruk?

Anda bisa minum jus jeruk mentah. Jus jeruk olahan juga digunakan untuk penyedap es krim dan jeli.

Efek Samping Jus Jeruk

Jus jeruk adalah salah satu jus yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia. Namun, beberapa kasus reaksi alergi pada orang sensitif telah dilaporkan. Reaksi alergi termasuk menguningnya kulit dan sulit tidur. Anda harus berhati-hati saat mengonsumsi jus jeruk dan meminumnya dalam jumlah sedang.

Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan

Ada beberapa tindakan pencegahan umum yang perlu Anda ambil saat minum jus jeruk

• Wanita hamil dan menyusui: Minum jus jeruk aman selama kehamilan dan menyusui. Namun, itu harus diambil dalam jumlah sedang. Penggunaan yang berlebihan dari apa pun dapat menyebabkan efek samping pada kesehatan manusia. Selain itu, ibu hamil dapat berkonsultasi dengan dokter tentang konsumsi jus jeruk.
• Saat minum jus jeruk, disarankan agar Anda menggunakan sedotan. Kandungan asam dari jus dapat mengikis email gigi (permukaan luar gigi).

Interaksi dengan Obat Lain

Jus jeruk dapat berinteraksi dengan obat lain di dalam tubuh. Obat-obatan yang berinteraksi dengan jus jeruk diberikan di bawah ini:

• Ferrous fumarat: Jus jeruk dapat secara signifikan meningkatkan penyerapan zat besi dan meningkatkan efektivitas fumarat besi dalam kasus anemia.
• Antasida yang mengandung aluminium: Asupan jus jeruk dapat meningkatkan penyerapan aluminium yang menyebabkan peningkatan toksisitas aluminium. Jadi, Anda harus menghindari jus jeruk dengan antasida yang mengandung aluminium.
• Obat penurun tekanan darah: Jus jeruk dapat menurunkan penyerapan obat penurun tekanan darah seperti atenolol, aliskiren, dan celiprolol.
• Jus jeruk dapat menurunkan daya serap dan khasiat obat-obatan seperti montelukast (obat asma), alendronate (obat osteoporosis), fluoroquinolones (obat yang digunakan untuk infeksi bakteri), dan clofazimine (obat kusta).

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa saja manfaat jus jeruk untuk menurunkan berat badan?

Jus jeruk baik untuk menurunkan berat badan. Konsumsi jus jeruk dapat membantu Anda mengurangi risiko obesitas. Ini juga membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol dan lipid. Anda dapat menjadikan jus jeruk sebagai bagian dari diet Anda sebagai sumber kalori yang lebih sehat.

Apa manfaat jus jeruk untuk kulit?

Jus jeruk adalah sumber utama vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan kuat dengan banyak manfaat kulit. Vitamin C bertanggung jawab untuk perbaikan dan penyembuhan jaringan dan bekas luka. Ini membantu untuk meningkatkan sintesis kolagen (protein penting untuk struktur dan fungsi kulit) di kulit. Ini juga dapat membantu melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari. Anda harus berkonsultasi dengan dokter kulit Anda untuk nasihat tentang manfaat ramuan apapun untuk kulit.

Apa manfaat minum jus jeruk?

Jus jeruk dikemas dengan banyak manfaat nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, dan mineral seperti zat besi, kalsium, seng, dan natrium. Vitamin seperti vitamin A, C, dan B juga ada dalam jus jeruk. Minum jus jeruk juga dapat membantu dengan kondisi seperti penyakit jantung, obesitas, dan kanker. Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk kondisi medis yang serius sebelum mengkonsumsi herbal untuk mengetahui manfaatnya.

Apa kegunaan jus jeruk untuk jantung?

Minum jus jeruk dapat membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung. Jus jeruk bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Namun, Anda disarankan untuk berbicara dengan dokter dan mengikuti saran mereka jika Anda menderita kondisi jantung apa pun.

Apakah minum jus jeruk menyebabkan efek samping?

Beberapa kasus alergi telah dilaporkan pada orang yang sensitif setelah minum jus jeruk. Gejala reaksi alergi termasuk sulit tidur dan kulit menguning.

Berbagi :