Hernia - Makanan yang Harus Dicoba dan Dihindari

Hernia adalah suatu kondisi yang dapat menyerang siapa saja tetapi lebih sering terjadi pada pria. Ketika ada titik lemah di otot atau jaringan lemak Anda, organ dalam dapat mendorong melalui lubang ini. Hal ini menyebabkan tonjolan atau pembengkakan pada kulit dan mungkin disertai dengan rasa sakit yang parah. Ada banyak jenis hernia, tetapi yang paling umum adalah hernia inguinalis. Hernia ini terjadi ketika usus mendorong melalui kanalis inguinalis di dekat bagian dalam paha Anda, di daerah selangkangan bagian atas.

Ada banyak jenis hernia lain yang mungkin kurang umum daripada hernia inguinalis, seperti hernia hiatus, hernia umbilikalis, hernia insisional dan banyak lagi. Beberapa hernia akan berukuran kecil dan tidak memiliki gejala yang terkait dengannya pada awalnya. Namun, sebagian besar hernia akan memburuk seiring waktu dan memerlukan semacam perhatian medis. Jika Anda menderita hernia, Anda perlu berbicara dengan dokter Anda dan menemukan tindakan terbaik untuk kasus Anda:

9 Makanan Terbaik yang Dapat Membantu Penderita Hernia

1. Buah Non-Jeruk

Buah-buahan seperti pisang, apel, pir, dan melon merupakan sumber nutrisi dan serat yang baik. Peningkatan asupan serat akan diperlukan untuk pergerakan usus yang lebih lancar.

2. Sayuran Hijau Berserat Tinggi

Bayam, kacang hijau, methi (fenugreek), kangkung, dan daun sawi adalah beberapa pilihan berdaun hijau yang sangat baik untuk serat. Sayuran ini juga dikemas dengan vitamin dan mineral dibandingkan dengan makanan lain.

3. Sayuran Kaya Serat

Wortel, ubi jalar, dan mentimun adalah tiga sayuran berserat tinggi untuk ditambahkan ke dalam diet Anda. Dengan lebih banyak serat, Anda dapat mengurangi risiko sembelit dan mengurangi tekanan yang dialami usus Anda.

4. Protein tanpa Lemak

Protein adalah nutrisi penting untuk perbaikan dan pembangunan jaringan dalam tubuh. Banyak sumber protein hewani mengandung banyak lemak tidak sehat, yang dapat menyebabkan obesitas. Peningkatan berat badan dapat membuat sistem pencernaan Anda stres dan semakin memperparah hernia Anda. Protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan putih, yoghurt, kacang-kacangan, lentil, selai kacang, dan susu rendah lemak dapat meningkatkan asupan protein Anda tanpa meningkatkan kadar lemak Anda.

5. Minyak Sehat

Minyak tertentu mengandung lemak trans tingkat tinggi yang sangat tidak sehat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Minyak goreng yang tidak sehat juga dapat menyebabkan masalah pencernaan dan mulas, yang keduanya merupakan berita buruk bagi penderita hernia. Pilih minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun dan kelapa jika memungkinkan.

6. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh adalah alternatif terbaik untuk biji-bijian olahan, tepung dan makanan. Biji-bijian olahan dan tepung yang dihasilkan darinya sering disebut karbohidrat kosong karena tidak membawa serat ke dalam makanan Anda. Biji-bijian utuh, di sisi lain, kaya akan nutrisi dan serat.

7. Oatmeal

Oatmeal adalah biji-bijian dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kandungan serat yang tinggi. Tapi oatmeal juga bermanfaat bagi penderita hernia dengan menjadi makanan rendah asam. Makanan asam dapat meningkatkan gejala yang Anda hadapi, tetapi dengan oatmeal, Anda dapat mengurangi kemungkinan terjadinya hal ini.

8. Air

Air diperlukan untuk hampir setiap sel dalam tubuh Anda untuk berfungsi secara normal dan sangat penting untuk kelancaran fungsi pencernaan. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari tanpa minum terlalu banyak dalam satu waktu. Terlalu banyak air dalam waktu singkat dapat menyebabkan kembung dan ini mungkin menyakitkan jika Anda menderita hernia.

9. Bumbu Ringan

Tidak ada yang menyukai makanan hambar, tetapi ketika Anda menderita hernia, Anda perlu memberi perhatian ekstra pada bumbu yang Anda gunakan saat menyiapkan makanan Anda. Jangan menambahkan bubuk pedas dan asam dalam jumlah berlebihan karena dapat meningkatkan rasa sakit saat buang air besar.

Makanan yang Harus Dihindari dengan Hernia

Makan Besar

Makan dalam porsi besar memberi tekanan tiba-tiba di dalam perut Anda, yang dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit dari hernia Anda, terutama hernia Hiatal dan umbilical.

Makanan Jeruk

Makanan Jeruk dapat meningkatkan risiko keasaman dan kondisi serupa (seperti GERD), yang akan memengaruhi gejala hernia Anda.

Minuman Beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan serta masalah pencernaan. Alkohol adalah diuretik, yang berarti membuat tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak air dari biasanya. Anda mungkin mengalami dehidrasi karena hal ini, yang akan berdampak negatif pada sistem pencernaan Anda dan hernia terkait.

Terlalu Banyak Serat

Meskipun kebanyakan orang dapat memperoleh manfaat dari lebih banyak serat dalam makanan mereka, beberapa makanan mengandung nutrisi ini dalam jumlah yang berlebihan. Jamur, kubis, brokoli, bawang, bawang putih, minuman berkarbonasi dan permen karet semuanya dapat berkontribusi pada tingkat serat dan gas yang lebih tinggi. Secara umum, ini harus dihindari atau dibatasi sebanyak mungkin.

Makanan yang Digoreng

Jika memungkinkan, pilihlah untuk menumis, merebus, dan memanggang daripada menggoreng makanan Anda. Ini tidak hanya akan mengurangi asupan lemak Anda, tetapi juga lebih sehat untuk sistem pencernaan Anda.

Kesimpulan

Mengelola diet Anda ketika Anda menderita hernia tergantung pada beberapa faktor kunci - pencernaan yang lancar, menghindari makanan tidak sehat tertentu dan membatasi risiko masalah perut. Makan makanan sehat untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi peradangan juga terbukti bermanfaat. Ingat, diet saja tidak dapat menyelesaikan masalah hernia Anda, tetapi dapat memungkinkan Anda untuk mengatasi kondisi tersebut dengan lebih baik. Untuk setiap perubahan baru pada diet atau gaya hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Makanan apa yang harus dihindari jika Anda menderita hernia?

Anda harus menghindari makanan yang dapat mengganggu perut dan memperparah sembelit atau kembung, seperti makanan pedas, makanan jeruk, gorengan berminyak, dan makanan tanpa serat.

Apa yang baik untuk dimakan ketika Anda menderita hernia?

Makanan kaya serat dan rendah asam seperti apel, pir, wortel, ubi jalar, dan sayuran hijau adalah pilihan diet yang baik ketika Anda menderita hernia.

Apakah alkohol memperburuk hernia?

Alkohol, merokok, dan diabetes semuanya dikaitkan dengan melemahnya otot kremaster (yang menopang testis). Ini dapat memperburuk hernia yang ada atau meningkatkan risiko mengembangkannya.

Apakah berjalan baik untuk hernia?

Ya, berjalan memperkuat tubuh Anda, terutama otot Anda dan dapat mengurangi gejala. Berjalan juga bisa menjadi bagian dari pemulihan Anda setelah operasi hernia.

Berbagi :