Ceri: Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!

Ceri secara ilmiah dikenal sebagai Prunus. Itu milik keluarga Rosaceae. Ini didistribusikan secara luas di daerah beriklim utara seperti Asia barat dan Eropa. Genus Prunus terdiri dari dua varietas: ceri manis (P. avium) dan ceri asam (P. cerasus). Ceri manis adalah buah yang besar dan berwarna hitam, sedangkan ceri asam berasal dari varietas Montmorency.

Ceri padat dengan nutrisi dan memiliki kalori yang sangat rendah. Ceri juga diperkaya dengan komponen bioaktif seperti vitamin C, potasium, karotenoid, antosianin, melatonin dan serat. 'Sato Nishiki' adalah nama umum untuk ceri manis.

Potensi Penggunaan Ceri

Komponen nutrisi dan bioaktif ceri dapat memberikan manfaat potensial terhadap banyak kondisi seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, penyakit radang, dan penyakit Alzheimer. Beberapa manfaat buah ceri dijelaskan sebagai berikut:

1. Potensi Penggunaan ceri untuk diabetes

Ceri mengandung anti-oksidan yang dapat membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah. Dalam penelitian pada hewan, telah terlihat bahwa diet yang mengandung ceri mengurangi kadar glukosa, sehingga membantu mengendalikan diabetes tipe 2. Ekstrak alkohol ceri juga dapat menunjukkan tindakan hipoglikemik, yaitu aktivitas penurun glukosa dalam studi laboratorium. Oleh karena itu, ceri dapat digunakan sebagai cara alami untuk mengelola diabetes. Sebelum menggunakan ceri atau obat herbal lainnya untuk diabetes, konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda sehingga Anda dapat membuat pilihan yang tepat.

2. Potensi Penggunaan ceri untuk tidur

Jus ceri asam dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa yang lebih tua yang sehat dengan insomnia yaitu, ketidakmampuan untuk tidur. Sebuah penelitian mengkonfirmasi bahwa jus ceri asam mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kelangsungan tidur. Ceri juga mengandung banyak komponen bioaktif yang disebut anthocyanin yang mungkin memiliki potensi untuk melindungi sel-sel otak dari efek berbahaya yang disebabkan oleh stres oksidatif. Juga, Jika Anda menghadapi kesulitan tidur, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk berkonsultasi.

3. Potensi Penggunaan ceri untuk asam urat

Ceri menunjukkan aktivitas anti-oksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengelola asam urat (deposisi asam urat pada persendian). Ceri dan komponen penting lainnya juga dapat mengurangi penyebaran asam urat dan menurunkan kadar asam urat dalam plasma. Jika Anda menderita asam urat, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan ceri atau obat herbal lainnya.

4. Potensi Penggunaan ceri untuk kulit

Ekstrak ceri dapat membantu mengontrol penuaan kulit. Ini juga dapat membantu mengurangi stres oksidatif karena sifat anti-oksidan ceri. Sebuah penelitian menegaskan bahwa ekstrak ceri manis dapat digunakan sebagai bahan potensial dalam formulasi produk yang digunakan untuk perawatan kulit. Saat menggunakan ceri untuk kulit, jika Anda melihat ada reaksi alergi atau efek samping, hentikan penggunaannya dan hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

5. Potensi Penggunaan ceri untuk kanker

Ceri manis memiliki sifat anti kanker karena nutrisinya seperti serat, vitamin C dan karotenoid. Ceri adalah sumber serat makanan yang sangat baik yang terkait dengan penurunan risiko kanker. Sebuah penelitian menegaskan bahwa ceri dapat membantu penghambatan spesifik lokasi yang terkait dengan kanker usus besar. Kanker adalah kondisi medis parah yang memerlukan diagnosis dan perawatan medis. Sebelum menggunakan ramuan atau buah apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

6. Potensi Penggunaan ceri lainnya

• Sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi ceri dapat membantu mencegah hilangnya kekuatan, peradangan dan nyeri pada otot.
• Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat membantu menurunkan tekanan darah, peradangan dan stres oksidatif.
• Dalam studi klinis, telah disarankan bahwa manfaat makan ceri dapat membantu dalam tidur, suasana hati, diabetes, fungsi kognitif, lipid darah dan radang sendi.

Bagaimana Cara Menggunakan Ceri?

Ceri dapat digunakan dengan cara berikut:

• Ceri manis biasanya dikonsumsi sebagai buah segar. Mereka bisa dijus, dibekukan, diasinkan, dikeringkan dan dikalengkan. Ceri asam digunakan dalam memanggang dan memasak.
• Ceri asam digunakan untuk menyiapkan jus, minuman, selai, dan kue kering.
• Ceri dapat digunakan sebagai komponen makanan dalam produk obat dan suplemen makanan.

Efek Samping Ceri

Dokter Ayurveda sering mengabaikan efek samping ekstrak ceri karena sifat nutraceuticalnya. Efek samping buah ceri terutama terkait dengan cedera ginjal dan reaksi alergi yang dijelaskan sebagai berikut:

• Ceri memiliki dampak negatif pada pasien dengan penyakit ginjal kronis yang menyebabkan cedera ginjal akut (gagal ginjal).
• Ceri mengandung protein esensial yang bertindak sebagai alergen utama yang bertanggung jawab atas reaksi alergi.

Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan

 

Ceri umumnya dianggap aman jika dikonsumsi dalam dosis yang dianjurkan. Namun, tindakan pencegahan umum harus diikuti saat mengonsumsi ceri.

• Ceri mengandung nutrisi penting yang tidak beracun dan tidak membahayakan manusia. Karena itu, makan ceri selama kehamilan aman. Namun, konsultasikan dengan dokter Ayurveda Anda untuk menghindari komplikasi terkait kehamilan jika ada gejala yang muncul.
• Penderita penyakit ginjal kronis sebaiknya menghindari makan buah ceri. Ini dapat menyebabkan cedera ginjal akut, yaitu gagal ginjal mendadak yang merusak proses filtrasi normal ginjal. Meskipun keamanan ceri tidak dipertanyakan, pasien dan dokter Ayurveda harus berhati-hati tentang kemungkinan bahaya yang disebabkan karena sifat nutraceutical.
• Beberapa anak mungkin mengalami alergi karena makan terlalu banyak ceri. Tindakan pencegahan ekstra perlu untuk melindungi anak-anak dan menghindari reaksi alergi semacam itu. Jika reaksi berlangsung lebih lama, segera konsultasikan dengan dokter Ayurveda Anda.

Interaksi Dengan Obat Lain

Makanan nutraceutical dapat berinteraksi dengan beberapa obat, tetapi tidak semua interaksi berdampak negatif. Ketika ceri dikombinasikan dengan obat bernama allopurinol (mengatasi asam urat dan berbagai jenis batu ginjal), secara positif mengurangi risiko serangan asam urat (nyeri sendi parah). Dengan demikian, ini mungkin menunjukkan bahwa dosis dan bentuk ramuan yang dapat diambil sesuai kondisi Anda harus diresepkan oleh dokter ayurveda saja.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa perbedaan antara ceri manis dan ceri asam?

Perbedaan utama antara ceri manis dan ceri asam adalah konsentrasi antosianin (senyawa bioaktif), yang lebih tinggi pada ceri manis.

Apakah ceri membantu menjaga kebersihan mulut?

Ya. Sifat anti-mikroba jus ceri dapat membantu mengelola pertumbuhan bakteri di mulut sehingga dapat membantu meningkatkan kebersihan mulut.

Apa peran vitamin C yang ada dalam buah ceri?

Vitamin C menunjukkan efek anti-oksidan sinergis, yang mungkin memainkan peran penting dalam aktivitas antioksidan total ceri manis dan mungkin memiliki peran efektif melawan kanker.

Apa manfaat makan buah ceri?

Efek menguntungkan dari mengkonsumsi ceri adalah membantu mengelola radang sendi dan diabetes. Ini juga menurunkan lipid darah, menginduksi tidur dan meningkatkan fungsi kognitif dan pola suasana hati.

Sebelum makan ceri untuk memperbaiki kondisi kesehatan apa pun, Anda perlu menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda dan menerima diagnosis dan perawatan yang tepat.

Apakah ceri mencegah penuaan kulit?

Ya. Ceri manis kaya akan antosianin, yang menunjukkan aktivitas anti-oksidan dan dapat menghambat enzim yang berhubungan dengan penuaan kulit. Oleh karena itu, ceri mungkin bermanfaat bagi kulit. Juga, jika Anda mengalami kondisi atau kerusakan kulit, hubungi dokter kulit Anda untuk berkonsultasi.

Berbagi :