Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Membersihkan Hati dari Alkohol secara Alami

Cara Membersihkan Hati dari Alkohol secara Alami


Hati Anda adalah organ vital dalam tubuh yang selalu berusaha. Tahukah Anda bahwa hati Anda bertanggung jawab atas lebih dari 500 fungsi tubuh? Ini melakukan berbagai fungsi, termasuk membuang racun dari sirkulasi Anda, mengatur nutrisi makro dan mikro, mengatur hormon, menghasilkan dan mengeluarkan empedu, dan mengaktifikan enzim. Anda tidak menyadari itu berfungsi sepanjang waktu dan Anda bahkan mungkin tidak mengamati apa pun di luar biasanya bahkan ketika berhenti bekerja dengan sempurna. Namun, masalah hati yang tidak diobati dapat menyebabkan gagal hati, yang bisa berakibat fatal.


Mengapa Anda Ingin Membersihkan Hati Anda?


Alkohol berlebihan, terlalu banyak makanan olahan, terlalu banyak obat-obatan (Tylenol adalah tipikal), dan berbagai racun dan bahan kimia yang kita hadapi setiap hari dapat dengan cepat membebani hati. Awalnya, alkohol berdampak negatif pada hati dengan menyebabkannya menumpuk lemak yang akhirnya menyebabkan Alcohol Fatty Liver Disease (AFLD) - Penyakit ini menyebabkan Hepatitis Alkohol atau Peradangan dan Iritasi hati. Sirosis, atau jaringan parut ireversibel pada hati, adalah akibat dari peradangan ini. Dan jaringan parut pada hati menyebabkan kerusakan hati yang tidak dapat dipulihkan dengan konsekuensi kesehatan jangka panjang yang berpotensi fatal.

Makanan apa, di sisi lain, membantu membersihkan hati Anda? Bagian terbaiknya adalah banyak makanan yang pasti sudah Anda makan dapat membantu membersihkan hati Anda secara alami. Kemampuan alami hati Anda untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda dirangsang oleh kemungkinan pilihan yang lezat ini. Namun inilah saatnya untuk mulai memberi mega organ Anda yang bekerja secara konsisten istirahat yang layak dengan memasukkan makanan unik dan pembersih organik ini dalam diet Anda:


Inilah Beberapa Makanan yang Dapat Membantu Membersihkan Hati Anda secara Alami


1. Bawang Putih

Bawang putih terdiri dari senyawa belerang tajam yang mengaktifkan enzim di hati Anda yang membantunya berfungsi lebih baik. Ini juga memungkinkan produksi enzim, yang membantu meningkatkan pembersihan alami. Ini tinggi Selenium dan Allicin, dua antioksidan yang membantu melindungi hati Anda dan juga menghilangkan racun dan limbah dari tubuh Anda.


2. Jus Jeruk Nipis atau Lemon

Racun secara alami didorong keluar dengan minum segelas air dengan perasan air jeruk nipis di pagi hari. Keasaman lemon merangsang saraf di sistem pencernaan dan hati, meningkatkan pencernaan dan buang air besar yang sehat. Sifat pembersihan alami lemon membantu mendetoksifikasi hati Anda.


3. Teh Hijau

Teh hijau dapat membantu dalam pengurangan kandungan lemak secara keseluruhan, pencegahan stres oksidatif, dan pengurangan gejala lain dari Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD). Teh hijau kaya akan Katekin, yang merupakan antioksidan nabati yang membantu hati Anda berfungsi lebih baik. Jadi minumlah 2-3 cangkir teh hijau setiap hari untuk menjaga hati Anda dalam kondisi yang baik.


4. Apel

Apel kaya akan serat, vitamin, mineral, fitokimia, flavonoid, dan terpenoid, menjadikannya salah satu makanan detoksifikasi terbaik. Mereka adalah buah-buahan yang bergizi. Selain itu, apel kaya akan pektin, bahan kimia yang membantu detoksifikasi tubuh Anda dan menghilangkan racun dari saluran pencernaan Anda. Hati Anda dapat secara efektif mengelola beban toksinnya ketika ada lebih sedikit racun di saluran pencernaan, memungkinkannya untuk membersihkan seluruh tubuh Anda.


5. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun pahit dan lebih hijau, seperti bayam, sawi, dan lainnya, menghasilkan berbagai zat pembersih yang diperoleh hati Anda. Klorofil, yang kaya akan sayuran berdaun, membantu menghilangkan racun dari aliran darah Anda. Mereka dapat melindungi hati Anda dengan menetralkan logam berat. Secara teknis, glukosinolat ditemukan dalam sayuran seperti brokoli dan kembang kol, dan membantu dalam produksi enzim detoksifikasi di hati Anda. Mereka juga mengandung senyawa belerang, yang membantu menjaga kesehatan hati Anda.


6. Buah Jeruk

Grapefruit, jeruk, limau, dan lemon adalah semua buah jeruk yang membantu membersihkan hati Anda. Buah jeruk, bahkan dalam jumlah kecil membantu produksi enzim detoksifikasi hati Anda yang membantu hati Anda mengeluarkan polutan.


7. Alpukat

Alpukat pada dasarnya adalah makanan super. Mereka tidak hanya membersihkan arteri Anda tetapi juga mendukung produksi glutathione alami tubuh Anda, zat yang meningkatkan detoksifikasi hati Anda.


8. Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten dan Phyto-flavonoid, yang keduanya merangsang dan mendukung fungsi hati. Selain itu, mereka kaya akan vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan hati Anda.


9. Bit

Bit sangat meningkatkan kadar oksigen dalam darah Anda dengan membersihkannya, dan bit masih dapat membantu memecah limbah beracun sehingga dapat dikeluarkan dengan lebih efektif. Mereka meningkatkan aktivitas enzimatik dan meningkatkan aliran empedu. Selain itu, bit juga tinggi serat dan vitamin C, yang keduanya merupakan pembersih pencernaan alami.


10. Kenari

Kenari kaya akan Arginine, asam amino yang membantu hati Anda mendetoksifikasi amonia. Namun, mereka tinggi glutathione dan asam lemak Omega-3, yang membantu membersihkan hati Anda secara alami.


11. Kunyit

Kunyit adalah salah satu bumbu paling ampuh untuk menjaga kesehatan hati, karena melindungi dari kerusakan dan meregenerasi sel-sel hati yang sehat. Ini juga sangat membantu produksi empedu dan meningkatkan fungsi kandung empedu, organ pemurni darah lainnya.

Hati yang sehat sama dengan tubuh yang sehat. Membuat keputusan untuk mendukung hati yang sehat tidak harus memerlukan perubahan gaya hidup yang besar. Mulailah dengan secara bertahap meningkatkan jumlah makanan ramah hati dalam diet Anda atau meminimalkan asupan alkohol.

Posting Komentar untuk "Cara Membersihkan Hati dari Alkohol secara Alami"