Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Buah Jeruk: Kegunaan, Khasiat, Efek Samping, dan Lainnya!

Buah Jeruk Kegunaan, Khasiat, Efek Samping, dan Lainnya!


Jeruk adalah buah yang terkenal. Kita semua tahu bahwa jeruk kaya akan vitamin C dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Mari kita dapatkan wawasan mendalam tentang bagaimana menikmati segelas jus jeruk segar atau mengunyah beberapa irisan lezat ini dapat membantu kita dan melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit.


Potensi Penggunaan Jeruk


Karena jeruk mungkin memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, mereka dapat digunakan sebagai berikut:

Potensi Penggunaan Jeruk untuk Jantung

Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), buah jeruk menurunkan tingkat homosistein (asam amino) dan dapat melindungi jantung dari penyakit jantung. Jeruk memiliki konstituen seperti vitamin C, flavonoid, dan karotenoid yang dapat bertindak sebagai agen pelindung jantung. Kulit jeruk mengandung PMF (polymethoxylated flavones) yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Untuk menikmati potensi manfaat penurun kolesterol bersama dengan rasanya yang tajam, Anda dapat memarut beberapa kulit jeruk ke dalam makanan seperti sup, salad, nasi, yoghurt, dan membumbui teh Anda. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung penggunaannya dalam kesehatan jantung manusia. Oleh karena itu, jika Anda menderita penyakit jantung apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan obat alami apa pun.

Potensi Penggunaan Jeruk untuk Kanker

Jeruk mengandung limonene, salah satu konstituen utama, dilaporkan menurunkan risiko kanker kulit, mulut, payudara, paru-paru, usus besar, dan perut. Aktivitas anti kanker pada jeruk tergantung pada aktivitas antioksidannya. Oleh karena itu, mengkonsumsi jeruk dapat menurunkan risiko kanker. Namun, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan jeruk atau buah lainnya sebagai obat.

Potensi Penggunaan Jeruk untuk Ulkus

Konsumsi jus jeruk secara teratur dilaporkan dapat mengurangi kejadian infeksi yang disebabkan oleh Helicobacter pylori (bakteri) yang menyebabkan sakit maag dalam penelitian. Oleh karena itu, menikmati segelas jus jeruk segar setiap hari mungkin memiliki beberapa efek pada perkembangan maag. Jika Anda menderita maag, Anda tetap harus mematuhi saran dokter dan menghindari penggunaan buah atau herbal apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Potensi Penggunaan Jeruk untuk Kecemasan

Banyak peneliti telah mengamati bahwa minyak jeruk manis dapat bertindak sebagai agen ansiolitik (menurunkan kecemasan). Beberapa ahli aromaterapi menggunakan minyak jeruk untuk mengurangi kecemasan karena dapat bertindak sebagai obat penenang dan meredakan kecemasan/ketegangan.

Potensi Penggunaan Jeruk untuk Diabetes

Kulit jeruk memiliki bioflavonoid (vitamin) yang dapat menunjukkan aktivitas penurunan glukosa darah. Kulitnya diuji pada hewan dengan diabetes, di mana ditemukan untuk mengatur enzim pengatur glukosa dan ini mungkin berguna untuk penderita diabetes. Baik jus jeruk dan kulitnya dapat membantu dalam mengubah karbohidrat kompleks menjadi glukosa, dapat merangsang sekresi insulin, mungkin memiliki beberapa efek pada peningkatan kandungan glikogen di hati dan memperbaiki cacat sekresi di pankreas. Jika Anda menderita diabetes, Anda harus benar-benar mematuhi saran dan pengobatan dokter. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan jeruk atau buah apa pun untuk melawan diabetes.

Potensi Penggunaan Jeruk untuk Penyakit Tifus

Bakteri Salmonella typhi menyebabkan demam tifoid. Konstituen tertentu yang ditemukan dalam jeruk seperti flavonoid (citbrasine, citacridone) dan saponin dapat menunjukkan aktivitas anti-tifoid. Namun, tipus adalah infeksi serius, dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan perawatan yang tepat. Hindari penggunaan jeruk atau buah apa pun terhadap penyakit tipus sebelum berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Potensi Penggunaan Jeruk untuk Arthritis

Fitonutrien (zeaxanthin, karotenoid, beta-cryptoxanthin) dapat membantu mengurangi risiko rheumatoid arthritis. Dalam sebuah penelitian pada manusia, orang yang mengonsumsi cryptoxanthin dan zeaxanthin menunjukkan kemungkinan 52% lebih sedikit untuk mengalami rheumatoid arthritis. Oleh karena itu, jeruk mungkin menunjukkan manfaat pada orang dengan arthritis, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal yang sama. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan obat herbal apa pun untuk radang sendi.

Potensi Manfaat Jeruk untuk Malaria

Ekstrak jeruk dipelajari untuk aktivitas antimalaria dan ditemukan menunjukkan aktivitas antimalaria sedang. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitas jeruk dalam memerangi malaria. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk tidak menggunakan jeruk untuk malaria tanpa berkonsultasi dengan dokter. Jeruk tidak boleh digunakan sebagai alternatif obat-obatan.

Potensi Penggunaan Jeruk untuk Menurunkan Berat Badan

Dalam beberapa tahun terakhir, berbagai penelitian telah menguji khasiat jeruk dalam mengelola berat badan dan obesitas. Ekstrak kulit jeruk, biji, dan daging diuji untuk aktivitas anti-obesitas pada hewan selama percobaan. Telah diamati bahwa jeruk dapat menurunkan berat badan, kolesterol total, glukosa, dan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein). Hasil yang menjanjikan ini menunjukkan bahwa ekstrak jeruk dapat memperbaiki penyakit metabolik dan obesitas. Namun, studi manusia skala besar diperlukan untuk mengkonfirmasi keefektifannya. Karena itu, hubungi dokter atau ahli gizi Anda sebelum melakukan perubahan apa pun pada diet Anda. Mereka akan dapat memandu Anda lebih baik tentang batasan dan efek buah tertentu dalam diet Anda.

Potensi Manfaat Jeruk untuk Penyakit Lain

Sebuah jeruk sehari memenuhi 116% dari kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah infeksi telinga berulang, batuk, dan pilek. Ketika jus jeruk dikonsumsi tanpa gula dan garam, dapat menurunkan keparahan penyakit inflamasi seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan asma. Dalam British Journal of Nutrition, sebuah penelitian melaporkan bahwa seorang wanita yang minum jus jeruk setiap hari memiliki ekskresi asam sitrat dan pH urin yang lebih tinggi, sehingga mengurangi risiko pembentukan batu di ginjal. Daging jeruk panggang digunakan untuk membuat tapal yang dapat digunakan untuk penyakit kulit. Di Prancis dan Italia, bunga kering dan rebusan daunnya digunakan sebagai pelindung jantung, antiemetik (mengobati muntah dan mual), dan antispasmodik (meredakan kejang otot). Kulit jeruk segar dapat dioleskan pada jerawat dan juga digunakan untuk melawan infeksi jamur. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan jeruk terhadap kondisi kesehatan apa pun.


Cara Menggunakan Jeruk


Anda dapat menggunakan jeruk dalam berbagai bentuk seperti:

  • Buah matang dan mentah
  • Jus jeruk
  • Daun
  • Bunga
  • Kulit jeruk
  • Minyak jeruk

Berbagai masakan bisa dibuat dengan menggunakan jeruk, seperti custard, salad, jeli, dadih, air bunga, es krim, cokelat, biskuit, dan ayam jeruk.


Efek Samping Jeruk


Reaksi alergi dilaporkan pada orang sensitif setelah makan jeruk seperti kantuk dan menguningnya kulit lengan atau kaki.


Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan


Berikut beberapa tindakan pencegahan umum yang perlu Anda ambil saat menggunakan jeruk.

  • Saat minum jus jeruk, gunakan sedotan, karena asam dalam jus dapat mengikis email gigi.
  • Anda dapat minum jus jeruk selama kehamilan, tetapi Anda harus meminumnya dalam jumlah sedang. Juga, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan informasi rinci sebelum minum jus jeruk.


Interaksi dengan Obat Lain


Jus jeruk menunjukkan interaksi dengan obat-obatan berikut.

  • Antasida yang mengandung aluminium: jus jeruk meningkatkan penyerapan aluminium dan dapat meningkatkan toksisitas aluminium.
  • Ferrous fumarat: jus jeruk menurunkan penyerapan ferrous fumarat dan meningkatkan penyerapan zat besinya.
  • Jus jeruk menurunkan penyerapan dan efektivitas obat-obatan seperti obat tekanan darah tinggi (aliskiren, celiprolol, atenolol), montelukast (pengobatan asma), clofazimine (obat untuk mengobati kusta), alendronate (membantu osteoporosis), fluoroquinolones (mengobati infeksi bakteri) .


Pertanyaan yang Sering Diajukan


Apakah jeruk baik untuk sistem kekebalan tubuh?

Jeruk mungkin memiliki beberapa efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh. Jeruk kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai antioksidan alami yang kuat yang membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Namun, Anda disarankan untuk tidak menggunakan jeruk sebagai obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Apakah jeruk membantu diabetes?

Jeruk dapat membantu dengan diabetes. Kulit jeruk diuji pada hewan untuk diabetes selama percobaan laboratorium, di mana mereka ditemukan bermanfaat untuk diabetes. Namun, penelitian pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi efek diabetesnya pada manusia.

Apakah jeruk baik untuk menurunkan berat badan?

Jeruk dapat membantu menurunkan berat badan. Ekstrak kulit jeruk, biji, dan daging buah jeruk diuji aktivitas antiobesitas pada hewan. Mereka semua ditemukan menurunkan parameter seperti berat badan, kolesterol total, glukosa, dan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL). Hal ini menunjukkan bahwa ekstrak jeruk dapat memperbaiki penyakit metabolik dan obesitas. Namun demikian, pengujiannya pada manusia diperlukan untuk membuktikan kegunaannya. Selain itu, sebelum menggunakan buah atau sayuran apa pun untuk menurunkan berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi Anda. Jangan membuat perubahan apa pun pada diet Anda tanpa berkonsultasi dengan mereka.

Apakah jeruk memperbaiki kecemasan?

Jeruk dapat membantu memperbaiki kecemasan. Banyak peneliti telah mengamati bahwa minyak jeruk manis dapat membantu menurunkan kecemasan. Beberapa ahli aromaterapi menggunakan minyak jeruk untuk mengurangi kecemasan, karena jeruk dapat bertindak sebagai obat penenang. Namun, jika Anda mengalami tanda-tanda kecemasan, Anda harus berbicara dengan dokter atau psikiater, karena mereka akan dapat membimbing Anda dengan lebih baik. Juga, hindari menggunakan buah-buahan untuk kondisi kesehatan apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Bisakah saya minum jus jeruk selama kehamilan?

Ya, Anda bisa minum jus jeruk selama kehamilan, hanya dalam jumlah sedang. Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan informasi terperinci sebelum mengonsumsi jus jeruk selama kehamilan.

Bisakah semua bagian tanaman jeruk dikonsumsi?

Ya, berbagai bagian tanaman jeruk dapat dikonsumsi, seperti jus jeruk, buah matang dan mentah, daun, kulit jeruk, bunga dan minyak jeruk. Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan jeruk atau bagiannya untuk efek kesehatannya.

Jeruk kaya vitamin apa?

Jeruk kaya akan Vitamin B (1, 2, 3, 5, 6, 9) dan C. Jeruk juga mengandung nutrisi lain seperti protein, karbohidrat, lemak, air, serat, energi, natrium, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, besi, tembaga, mangan, dan seng.

Posting Komentar untuk "Buah Jeruk: Kegunaan, Khasiat, Efek Samping, dan Lainnya!"