Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Blueberry: Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!

Blueberry Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!


Blueberry, secara ilmiah bernama Vaccinium, milik keluarga Ericaceae. Blueberry dianggap 'buah super' karena senyawa polifenol yang melimpah, yang mungkin menunjukkan kapasitas antioksidan, dan kadang-kadang dimanfaatkan untuk khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Distributor blueberry di seluruh dunia adalah Amerika Serikat, Kanada, Cina, dan Chili.


Potensi Penggunaan Blueberry


Potensi Penggunaan Blueberry untuk Gula Darah

Blueberry kaya akan antosianin, yang mungkin memiliki aktivitas antioksidan. Ini mungkin bermanfaat dalam mengurangi stres oksidatif dan mungkin memainkan peran penting dalam manajemen gula darah - Peningkatan kadar gula darah ditandai dengan respons yang buruk terhadap stimulasi insulin. Blueberry yang kaya antosianin dapat menurunkan intoleransi glukosa.

Dalam studi cross-sectional yang melibatkan wanita yang dilakukan oleh Jennings, 2014, menunjukkan bahwa konsumsi blueberry yang lebih tinggi menghasilkan peningkatan resistensi insulin. Dengan demikian, mungkin bermanfaat untuk mengelola kadar gula darah pada manusia.

Namun, penelitian ini tidak cukup. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengembangkan efek positif blueberry pada manajemen gula darah.

Potensi Penggunaan Blueberry untuk Kanker

Blueberry mungkin membantu dalam mengurangi penyebaran dan meningkatkan kematian sel kanker. Mungkin juga meminimalkan kemungkinan perkembangan kanker dan risiko kambuhnya kanker. Tetapi mekanisme sebenarnya tidak diketahui. Sebuah penelitian laboratorium (Minker, 2015) menunjukkan bahwa blueberry jenis lowbush terdiri dari proanthocyanidins (antioksidan) yang mungkin memiliki kemampuan untuk membunuh sel kanker di jalur sel kanker usus besar manusia; dengan demikian, mungkin menjadi agen anti-kanker penting untuk kanker usus besar.

Menurut sebuah studi model hewan oleh Lin, 2017, konsumsi blueberry dapat mengurangi ukuran tumor dan menghambat sel kanker ovarium dengan mengatur kadar beberapa enzim.

Informasi ini tidak cukup karena penelitian ini dilakukan di laboratorium dan bukan pada manusia. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mendukung klaim ini. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda yang bersangkutan dan hanya memiliki blueberry sebagai obat.

Potensi Penggunaan Blueberry untuk Manajemen Berat Badan

Dalam studi model hewan oleh Lee, 2014, asupan ekstrak daun blueberry menunjukkan pengurangan 20% dalam berat badan. Namun, ekstrak blueberry dapat dipertimbangkan untuk mengelola berat badan. Bubuk blueberry beku-kering mungkin berguna dalam mengelola masalah jangka panjang terkait kelebihan berat badan. Sebuah penelitian pada manusia yang dilakukan oleh Bertoia, 2015 mengungkapkan bahwa asupan blueberry menghasilkan lebih sedikit penambahan berat badan selama penuaan.

Informasi ini tidak cukup. Lebih lanjut, lebih banyak penelitian diperlukan untuk mendukung potensi penggunaan blueberry untuk manajemen penurunan berat badan manusia. Oleh karena itu, penting untuk mencari nasihat medis dari dokter sebelum mengonsumsi blueberry untuk menjaga berat badan Anda.

Potensi Penggunaan Blueberry untuk Kesehatan Otak

Blueberry memiliki aktivitas antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh spesies oksigen reaktif bebas di otak. Konsumsi jus blueberry setiap hari mungkin bermanfaat untuk penyakit degeneratif. Ini mungkin bermanfaat dalam aliran darah yang tepat ke otak pada lansia yang sehat. Mungkin juga meningkatkan memori dan menunda degenerasi sel-sel otak.

Studi kohort AS pada manusia yang dilakukan oleh Gao, 2012, menunjukkan risiko penyakit Parkinson yang lebih rendah setelah asupan blueberry. Kinerja kognitif (berpikir, menalar dan mengingat) pada orang dewasa diamati telah meningkat setelah asupan bubuk blueberry.

Potensi Penggunaan Blueberry untuk Mata

Blueberry dapat meningkatkan penglihatan. Oleh karena itu, konsumsi blueberry mungkin memiliki beberapa efek untuk memulihkan ketajaman visual. Antosianin dalam blueberry dapat berkontribusi untuk kesehatan mata dan mengurangi penyakit retina (retina adalah bagian dari mata). Blueberry mungkin melindungi retina dari cedera akibat cahaya.

Informasi ini tidak cukup. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengatakan bahwa blueberry mungkin bermanfaat bagi kesehatan mata.

Potensi Penggunaan Blueberry untuk Kesehatan Jantung

Blueberry mungkin memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung koroner. Ini juga dapat digunakan untuk mengelola hipertensi (tekanan darah tinggi), sehingga mungkin bermanfaat untuk memberikan pertahanan terhadap penyakit kardiovaskular (berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah).

Informasi ini tidak cukup. Kita membutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mendukung klaim ini. Tentu saja, Anda selalu dapat berkonsultasi dengan dokter yang memenuhi syarat sebelum menggunakan blueberry untuk pengobatan sendiri.

Potensi Penggunaan Blueberry Lainnya

  • Blueberry digunakan sebagai makanan fungsional. Ini mungkin memiliki sifat untuk mengelola masalah terkait peradangan.
  • Blueberry mungkin juga memiliki manfaat sederhana dalam kinerja memori.


Bagaimana Cara Menggunakan Blueberry?


Blueberry dapat digunakan dengan cara berikut:

  • Blueberry lembut dan sering dimakan sebagai buah segar.
  • Mereka dapat diproses menjadi produk yang stabil di rak seperti jus, buah kaleng, selai, dan manisan.
  • Mereka dapat dibekukan-kering atau dibuat menjadi bentuk bubuk.


Efek Samping Blueberry


Efek samping yang terkait dengan blueberry adalah:

  • Tidak ada penelitian besar yang melaporkan efek samping blueberry.
  • Namun, prevalensi reaksi alergi blueberry dapat diamati. Anak-anak dapat mengalami gejala seperti sesak napas dan punggung gatal setelah konsumsi buah blueberry.
  • Buah blueberry atau daunnya dapat menurunkan tekanan darah serta menurunkan kadar gula darah di bawah rata-rata.


Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan


Tindakan pencegahan berikut harus diambil saat mengonsumsi blueberry:

  • Tidak ada informasi yang cukup saat ini tersedia untuk mempertimbangkan penggunaan yang aman dari blueberry untuk wanita hamil dan menyusui. Tapi, keamanan selama kehamilan dan menyusui sangat diperlukan, jadi saran dokter selalu dianjurkan.
  • Defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase adalah kelainan genetik. Penderita gangguan ini harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi blueberry agar tetap aman dan mencegah gangguan kesehatan.
  • Orang yang telah menjalani operasi harus mengambil tindakan pencegahan karena konsumsi blueberry dapat mempengaruhi kadar gula darah mereka. Selalu ikuti saran dokter Anda dan lakukan hanya diet yang ditentukan yang diberikan kepada Anda selama waktu ini.
  • Reaksi alergi mungkin berkembang pada anak-anak; karenanya tindakan pencegahan ekstra harus diambil saat memberikan blueberry kepada anak kecil. Anak-anak membutuhkan perhatian khusus. Jadi, jika ada masalah yang berkembang, konsultasikan dengan dokter.
  • Tanpa berkonsultasi dengan dokter, orang tidak boleh menggunakan blueberry untuk mengobati diri sendiri.


Interaksi dengan Obat Lain


  • Jus blueberry dapat mengganggu enzim tertentu, yang membantu memetabolisme warfarin (obat antikoagulan). Dengan demikian, jus blueberry dapat menyebabkan peningkatan risiko pendarahan.
  • Modifikasi diet apa pun harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk mencegah reaksi obat yang merugikan. Dokter akan menjadi orang terbaik untuk mengarahkan Anda pada cara yang lebih baik untuk memiliki blueberry sebagai ramuan.


Pertanyaan yang Sering Diajukan


Apa peran blueberry dalam kepadatan tulang?

Blueberry mungkin bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan mineral tulang selama metabolisme tulang, mengurangi risiko keropos tulang. Blueberry mengandung kelebihan jumlah antosianin dan kalsium, yang dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi kemungkinan terkena osteoporosis (suatu kondisi tulang yang lemah). Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung manfaat blueberry dalam menjaga kepadatan tulang. Karena itu, yang terbaik adalah mengikuti saran dokter.

Apa yang membuat buah beri tampak biru?

Salah satu flavonoid, anthocyanidins, memberi warna biru pada buah beri setelah matang sepenuhnya.

Bisakah blueberry bermanfaat bagi penyakit jantung?

Sifat antioksidan dan anti-inflamasi blueberry dapat membantu untuk berbagai penyakit jantung. Penyakit jantung dapat berkurang karena penghambatan larut angiotensin (hormon) yang meningkatkan tekanan darah. Efek penurunan lipid dari blueberry juga dapat mengurangi masalah yang berhubungan dengan jantung. Namun, informasi ini tidak cukup dan membutuhkan lebih banyak penelitian untuk memberikan cakupan blueberry dalam masalah yang berhubungan dengan jantung.

Vitamin apa yang ada dalam blueberry?

Blueberry mengandung vitamin C dan vitamin B-6 (biotin).

Apa saja gejala reaksi alergi terhadap blueberry?

Reaksi alergi terhadap blueberry dapat menunjukkan gejala seperti sesak napas dan punggung gatal setelah makan buah blueberry. Perhatian medis segera diperlukan jika Anda mengalami gejala seperti itu.

Posting Komentar untuk "Blueberry: Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!"